沈夢辰斑禿上熱搜!焦慮太很容易上頭!脫髮事小,不孕是大!
[成年人的生活]
好像除了脫髮和發胖容易,
其他的好像都很不容易ε=(´ο`*)))唉~
誰能想到?沈夢辰,一個以美貌著稱的芒果小花,自曝斑禿了。
4月25日,沈夢辰在微博上自曝因過度焦慮,導致斑禿。照片中,沈夢辰的頭頂上明顯空了一大塊,露出了頭皮,已經算是比較嚴重的禿頭了。
在近期參加的一檔綜藝節目《聽姐說》中,沈夢辰表示作為主持人,她最怕被別人問你主持過什麼?因為自己到現在都沒有一個主持代表作,所以只能瘋狂找活幹,只要有活就接,還會主動自薦。但由於過度焦慮,患上了嚴重的斑禿。
儘管整個過程中沈夢辰都用調侃的語調,但聽了這裡,仍能感覺到她的焦慮與無奈。
根據國家衛健委2020年釋出的資料顯示,我國有超過2。5億人正在飽受脫髮困擾,平均每6人中就有1人脫髮。
其實,除了脫髮,壓力過大、過度焦慮還可能導致不孕的發生。
在日常工作中,小羽接觸過形形色色的寶媽們,她們大部分都有一個共同的特點,那就是情緒上的焦慮難以掩飾。長期的不孕,奔波繁瑣的求醫路,家人以及社會的壓力,還有自己對孕育的渴望,讓她們在心理上苦不堪言。換位思考,這種焦慮的情緒可以感同身受,但是不能忽略的是,過度焦慮很容易造成內分泌的紊亂和失調,直接影響正常的生理機能,進一步導致不孕症的發生。
焦慮的影響
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焦慮對懷孕的影響
長期焦慮、抑鬱會透過干擾下丘腦-垂體-性腺軸而影響女性生育能力。精神過度緊張、焦慮會引起女性內分泌功能紊亂、排卵障礙或不排卵,形成“越想懷孕越難懷孕”的窘境。
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焦慮對試管的影響
焦慮的情緒會影響內分泌,而內分泌功能紊亂,會影響胚胎著床,除此之外,排卵也會受阻,這就像一個連鎖反應。如果不去了解、不去控制,就會影響試管最後的成功率。因此,寶媽們必須學會在試管期間調整好自己的情緒,保持良好的情緒是很重要的。
如何緩解焦慮
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學會鼓勵自己
自我鼓勵其實也是一種心理暗示,給自己的心態做一些調整,做一些積極向上的事,任何事都儘量往好的方向去想。平常可以做一些自己感興趣的事來轉移注意力,不要讓自己有太多的負面情緒,減少焦慮。
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健康的生活方式
充足的睡眠很重要,日常作息要規律,對控制情緒很有幫助,養成一個健康的生活方式。
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常與人交流
這是一個簡單且輕鬆的方式,可以緩解你的焦慮。不要把什麼事,都藏在心裡,多與身邊的人交流、溝通,來釋放你的心情。
最後,希望大家能放下焦慮、規律生活,因為沒有什麼事是解決不了的,慢慢來咯,也許調整心態後,頭髮也不
脫了,好孕也來了呢
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