大爺大媽為何鍾情廣場舞?不要瞎猜了,原來跳一跳真可以延年益壽

晚上剛七點,老李早早收拾好自己,換上自己的專屬“練功服”,拿著扇子和手帕去公園集合。到了以後,他和自己同齡人閒聊兩句後,自覺開始活動活動筋骨,做些伸展運動。等到了七點四十,公園燈亮起來,人也差不多集合完成。老李就和其他人,開始正式排練。

廣場舞讓老李有了希望

老李退休沒多久,老伴就遇上車禍沒了。孤家寡人的老李,想著自己的愛人,不願再娶,也不肯去子女那裡養老,一個人就喜歡呆在屋子裡發呆寫日記。時間長了,老李孩子放心不下,瞧這老李一天天消沉下去,只能暗地裡乾著急。社群裡的舞蹈隊,見老李一個人也是閒著,便好說歹說拉著人去跳跳舞。

老李一開始不情願,覺得跳舞那是不正經。一天天過去,老李逐漸改觀了。廣場舞團隊,都是一群老人自發組織起來的,平日裡聚在一起就為了開開心心地強身健體。大家每日嘮嘮家常,說說心事,老李心中因為老伴去世的憂傷淡了許多。

廣場舞,沒有那麼混亂。很多時候,廣場舞就是給那些空巢老人組織交往的平臺。即使到了老年,老人還能有能力見識新事物,學到新的東西,認識新的朋友。很多時候,缺少社交能力的孤寡老人會逐漸陷入自我認知懷疑的困境裡,他們會悲觀,會消極。

因為缺少人訴說,抑鬱悲傷的情緒在他們心裡不斷積壓,思緒過重,他們的心臟也會逐步受到影響。因此,老年人很容易患上抑鬱症,誘發老年疾病。老李就是透過廣場舞這個平臺,重新接納社會,自己的心敞亮了,一些不健康的煩惱也就沒了。

廣場舞幫助老人強身健體

現在,廣場舞就是個統稱。實際上,廣場舞裡面幹啥子的都有。有腰板兒不怎麼好的,老人就搞些迪斯科在廣場跳跳;有不喜歡咋咋呼呼音樂的,老人們就練練太極;有喜歡熱鬧氛圍追逐活力的,老人會

改編

一下跳跳流行舞。總之,花式多了去,老人的身子骨也能舒展舒展。

老人們,可以選擇一個自己喜歡的運動方式,自己堅持下來比較有動力。因為平日裡有在學習新的東西,老人家的大腦會盡最大可能保持活力,這就可以有效地防止常見的老人病,如阿爾茲海默症等。

而且,老人得以適當地鍛鍊,他們的身子會逐步硬朗,身體素質雖然無法實現像年輕人一樣健步如飛,但至少還會提高老人的免疫力,防治一些傷風感冒。此外,廣場舞中常見的擴胸運動,也會逐步鍛鍊老人的心肺能力,使

它們

長期保持正常健康的狀態。

廣場舞,更給老人帶來自信的生活

老李加入舞蹈隊之後,明顯感覺自己的心態年輕化。隨著時間的流逝,人的身體機能不可避免地會老化。身體上的老化,會讓有些老人悶悶不樂,產生自卑心理。從青年到老年,這是任何人必須經歷的不可逆的過程。

廣場舞的出現,給老人帶來新的生活態度,他們會意識到,原來身體會老去,思想卻可以永葆青春。國家發展好了,社會也在積極為老年提供新的舞臺。有些城市還會舉行廣場舞比賽,一些出名的老人舞團還會應邀參加本地的各種喜事現場。自我價值得以實現,老人們的自信人就強,他們會用更樂觀方式面對生活。

如何更好地參加廣場舞呢?

參加廣場舞,是為了全方面地鍛鍊自己的身體素質。老人不必要執著一種方式,應該堅持自己愛哪個就學哪個。學的時候,要注意這動作會不會大開大合,如果自己本身腿腳不好,就要避開動作幅度比較大的,不要給自己增添負擔。有些廣場舞,如果動作設計不合理,反而會給關節帶來磨損。要選擇適合自己的方式去鍛鍊,才能實現鍛鍊身體的目的。

而且,跳舞不要過量。有些老人脾氣倔,認為跳舞得天天去,一跳就是兩三鐘頭,這種做法可不理智。先不說這樣鍛鍊會不會有效,就這個勢頭年輕人都吃不消。廣場舞的目的,是實現強身健體,不是非要搞出一番成就。老人跳廣場舞,要學會把自己的心態放平,拿著平常心享受生活,從而實現延年益壽、老年幸福!

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