孕期，孕媽要常吃這4種水果，能改善貧血，孩子出生後面板白淨

生寶寶是一件大事，所有的媽媽都願望自己的寶寶面板好，既白又嫩。所以需要在懷孕期間注意飲食了，很多寶媽不但在主餐上注意，還吃一些水果來補充營養，有一些水果可以對寶寶面板變白嫩的效果，那麼，在懷孕後，孕媽可以多吃這4種水果，寶寶出生後面板白嫩，別錯過，下面就來帶大家瞭解一下。

1、蘋果

蘋果水分含量高，裡面含有大量保溼因子，裡面的維生素C能抑制黑色素的沉著，孕期吃蘋果不僅對孕婦自身的面板好，還容易生出面板白皙的寶寶。

蘋果中鐵元素含量多，十孕九貧，尤其適合孕期易貧血的孕婦吃。而且蘋果性溫，適合大部分孕婦，熱量低，孕期常吃蘋果補充營養元素又不容易因攝入糖分過多影響到孕婦和胎兒。

2、獼猴桃

獼猴桃不僅能幫助我們順利排便，而且它還富含維生素等營養素。它能有效去除面板上的雀斑因為它有阻止黑色素形成的功效。所以孕媽們可以在孕期多吃獼猴桃，不僅能給自己補充水分，這樣生下來的孩子面板也會更加乾淨白嫩。

3、梨

梨這個是也是我們經常就可以吃到的水果，也都很容易買到，很多人家裡也經常買的有這個水果。所以吃起來也方便。但是這個吃梨對孕婦有什麼好的地方，那個這個就是可以孕婦的降低血壓，同時普通人吃的也是有一樣的效果的，最主要的是梨吃起來口感很好，入口很甘甜，對孕婦有清心安神的作用，也有益於孩子發育。

4、櫻桃

有一些孕媽們都不太知道櫻桃這種水果的好處，再加上櫻桃的價格也不便宜，所以平時購買這類水果時次數就不會太頻繁，但是櫻桃這種水果裡面含有預防貧血，等不利症狀還能夠增加鐵元素，對於孕媽來說，是可以多吃一些櫻桃來改善貧血狀況的。千萬不要因為價格貴就捨不得吃，為了身體好多吃一些才好。