輔食初期該怎麼新增？這些要點梳理清楚了，寶寶吃得歡，長得快

文丨美媽

寶寶多大能吃副食品，第一口輔食該怎麼吃，吃多少，怎麼吃更有營養，寶寶長得更快？怎麼判斷寶寶有沒有吃飽？作為新手媽媽的你，是不是有這些困擾呢？如果有，那就要好好把這篇文章看完了！

好了，話不多說，進入今天的主題。

為什麼要給寶寶吃副食品？

隨著寶寶月齡的增長，母乳或配方奶所含的營養不足以維持寶寶的生長髮育，這個時候我們就需要輔食來補充，並且根據寶寶的口腔運動與消化能力來調整輻食的粗細跟推進量，來強化寶寶的咀嚼能力跟消化功能，幫孩子從小養成良好的飲食習慣。

什麼時候開始吃副食比較好呢？

根據美國兒科學會的建議，

寶寶4個月大的時候就可以開始吃了，純母乳餵養的寶寶可以延遲到6個月齡再新增。

但是世上沒兩片完全相同的樹葉，寶寶的生長髮育情況也存在個體差異，不是一到4個月就能吃寶寶具備下面這5個條件，就可以給寶寶吃副食品了：

·豎抱的時候，寶寶能穩住頭部，頭不會左搖左晃。

·沒有其他支撐物，寶寶也能在餐椅上好好坐著。

·看見我們吃飯，寶寶兩眼放光，對食物很感興趣。

·勺子推到嘴邊時，寶寶伸出舌頭，一副想吃東西的表情。

·口水變多了。

寶寶還沒輔食前，他只過母乳或奶粉，不敢輕易亂吃其他東西。所以，在輔食初期這個階段，我們的任務就是用不同的食材做輔食給他嚐嚐鮮，讓他慢慢

習慣勺子跟各樣食物的味道

，並且觀察寶寶是否對某些食物過敏。

五六個月的時候，寶寶在孃胎時獲得的儲藏鐵逐漸減少，所以寶寶的第一口輔食建議給

他吃強化鐵的米糊

，而且從濃湯狀逐漸過渡到酸奶狀。等

寶寶吃米糊吃習慣了，大概5天左右就可以引入菜泥、蛋黃，蛋黃四分之一個就夠了，2-3周後就可以吃肉泥、魚泥了

。

因為寶寶的消化功能還不是很成熟，在嘗試不同的食物的過程中，可能會過敏。

所以寶寶每嘗試一次新食物都只給他吃一種，而且

每種食物要嘗試3-5天，至少也要嘗試1-2天

，確定寶寶對這種食物不會過敏後，再把列入寶寶的菜譜裡面，下次就可以跟其他熟悉的食物混搭著吃了。

有些媽媽比較急進，看寶寶愛吃一上來就給寶寶吃一大碗。寶寶的腸胃還很小，你一下子給他吃那麼多，他的腸胃是受不了的。

正確的做法是：應該

每天定時定量

給寶寶吃，比如

每種食材第1-2天吃1勺（5ml），第3-4天吃2-3勺，每隔兩天加1到2勺這樣慢慢推進

。

為了幫助寶寶形成良好的作息跟飲食習慣，我們要固定一個時間吃輔食，比如你家寶寶5個月齡開始吃輔食，那

早上10點喂一次，其餘時間喝奶

；

6個月大就可以一天吃2餐，一餐上午10點吃，另一餐在下午2點吃。

另外，寶寶進食的姿勢也很重要。5-6個月的寶寶坐在餐椅上身體會前傾，我們可以抱著寶寶讓他坐在媽媽的膝蓋上，然後勺子舀起一點輔食放在寶寶的下唇，

如果寶寶動上嘴唇了，說明他對進食還是感興趣的，可以繼續喂，然後把食物帶到可以吞嚥的位置，最後水平拉出勺子。這樣做的目的在於，幫助寶寶更好吞嚥食物的同時，對進食不排斥。

那麼怎麼才知道寶寶有沒吃飽呢？還是要仔細觀察寶寶的表現，如果吃到一定程度，

寶寶對進食沒啥興趣了，甚至雙唇緊閉的時候，我們就不要再餵了。

最後來說一下餐具。

餐具要選擇耐熱耐摔的，不要選鐵勺子，因為鐵會吸熱，在攪拌的過程中會把輔食中熱吸過來，喂的時候就可能會燙到寶寶的舌頭。

寶寶舌頭是非常敏感的，即使只有一點點熱，他也會覺得燙，一旦寶寶有這種不好的感覺了，他就會拒絕進食

。

輔食初期寶寶開始嘗試不同於母乳或奶粉的東西，

不同的質質不同的味道，對於寶寶來說是巨大的挑戰，寶寶需要一個適應的過程。

所以這個階段，寶寶吃多少並不重要，重要的是要給寶寶創造快樂進食的氛圍，做各種輔食給他試吃，讓他適應

吃跟吞嚥的動作

。

美媽，一個專注分享家庭早期教育+大腦發育+寶寶餵養知識的寶媽，雙證持有者（健康管理師、育嬰師），關注我@美媽很帥第一時間獲取更多有趣實用的育兒乾貨！