為什麼媽媽產後容易氣血不足？

生完孩子後，怕冷，經常頭痛，臉色發黃，掉髮嚴峻，還總覺得累，沒有力氣，還有月經不調！那是由於你，產後氣血缺少！so，為什麼媽媽產後簡略氣血缺少？

一、產後媽媽為什麼簡略氣血缺少？

懷孕出產都會消耗媽媽許多的氣血，雖然我們有坐月子的傳統，但僅僅靠月子裡的保養是不可的。

（何況許多媽媽月子坐的並不好，不能很好的休憩，讓身體恢復元氣，反而留下了一些月子病。）

剛剛生完寶寶的媽媽身體都比較虛弱，照顧寶寶不能好好休憩會加重身體的損耗，氣虛+血虛就會讓媽媽的體質越來越差。

雖然會吃一些大補的食物，但虛弱的身體並不能夠很好的消化吸收，反而會加重脾胃負擔，造成脂肪囤積，所以一些媽媽就呈現了虛胖，怎樣減肥都瘦不下來。

二、產後氣血缺少的表現？

1、產後發熱

產後發熱的其間一個原因就是臨產時失血耗氣，正氣虧本，表現為產後低熱不退或夜熱早涼，昏厥，失眠，盜汗，手腳心熱，面色蒼白，舌淡，脈細數等症狀。

若是由於氣血虧虛所引起的產後發熱，應服用如八珍湯等養血清熱、補氣血、調營衛的食物。

2、產後腹痛

產後腹痛可由血虛或血瘀引起。若是血虛者，緣於素體虛弱，氣血缺少，因產重虛，或因產後失血過多，衝任血虛，胞脈失養。一般表現為產後小腹隱痛或綿綿作痛，持續不解，惡露量少，色淡，質稀。頭暈眼花，心悸怔忡，大便乾結，胃納欠佳。舌淡苔白，脈纖細。能夠食用赤豆鯉魚等食物來進行補血理氣止痛。

3、產後身體痛

首要是由於產後氣血虧虛，經脈失養或素體腎虧，胞脈失養，以及產後營衛失調，腠理不密，感受風寒溼邪，使氣血執行受阻所造成的。

一般表現為通身關節痛苦，肢體酸楚、麻痺，面色萎黃，肌膚不澤，頭暈心悸，氣短懶言。舌淡紅，脈細無力。此時可用黃芪五物湯加鹼進行補氣養血，溫經通脈。

4、產後惡露不斷

中醫學以為惡露為血所化，產後氣血兩虛或瘀血停留，均可導致惡露不斷。若是氣血虧虛而言產婦體質素弱，氣陰缺少，產時失血耗氣，正氣愈虛或產後操勞過早，勞倦傷脾，氣虛下陷，不能攝血都會引起產後惡露不斷。

首要表現為產後惡露過期不止，量多，色淡紅，質稀，無臭味，精力倦怠，四肢無力，氣短懶言，小腹空墜，面色觥白，舌淡，苔薄白，脈緩弱。可服用補中益氣湯加阿膠、艾葉、烏賊骨來益氣攝血。

5、缺乳

缺乳可由氣血虛弱或肝鬱氣滯所引起，若是素體氣血虛弱，或因產時失血耗氣，氣血虧虛，或脾胃虛弱，氣血生化缺少，致使氣血虛弱無以化乳，則產後乳汁甚少或全無。

首要表現為產後乳少，甚或全無，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹滿感，神倦食少，面色無華，舌淡，苔少，脈纖細。

三、怎樣恢復氣血呢？

1、產後氣血排程

正確的產後氣血排程，不光能夠恢復媽媽體內的的氣血平衡充盈，還能促進乳汁的排洩（哺乳會消耗氣血），前進奶水的質量。一切的產後媽媽都應該進行氣血排程，讓自己恢復身心健康，柔美如水。

2、補鈣

在懷孕期間，許多的媽媽都注重補鈣，讓孩子能健康成長。生育後，跟著小寶寶的呱呱落地，作為母體的鈣質也會隨之丟失，所以補鈣是產婦必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不錯的補鈣選擇。

3、補鐵（貧血）

不管是安產還是剖腹產，關於母體來說都會丟失許多的血液，而補血就是要增加人體的鐵質，增加鐵質的食物許多，最好的莫過於雞蛋蛋黃。

關於補鐵有顯著的作用，西紅柿雞蛋就是一道不錯的菜，而煮雞蛋就要少吃，以免增加產婦腸胃的負擔。

4、安穩心境

產後的媽媽們雖然看著自己的寶寶都會充溢愛心，但更需要耐性，一旦小寶寶哭鬧，很簡略造成煩躁的心境，這樣對媽媽是有很大的損傷的，所以產婦一定要堅持陡峭的良好心態，時刻安穩心境，乾貝就具有安穩心境的成效。

5、強化內臟功用

產婦生完寶寶後，陽氣虛弱，臟腑、器官功用相應削弱，抵抗力和免疫力低下，簡略產生多種虛寒症。

一定要強化腎臟、促進體內推陳出新、恢復子宮機能、治療腰痠背痛等機體功用，以便身體能較快速的恢復，炒豬腰就具有比較好的作用。

6、注重補血通乳

現在許多媽媽都知道初生的寶寶如果能多喝母乳，有利於寶寶的健康以及前進寶寶的抵抗能力，但都憂慮自己的母乳會跟不上寶寶的需求，而鯽魚湯、黃豆燉豬蹄等都是治療產後缺乳症的良方。