孕婦能吃泡麵嗎？答案和你想的不同，正在嘴饞的孕婦值得一看

在網上看到一個非常有意思的訊息：一位孕婦因為特別想吃泡麵遭到拒絕，饞哭了。

其實對於任何人來說，一提到泡麵就口水直流，因為泡麵確實是一個美味的食物。而很多孕媽在懷孕之前就非常喜歡吃泡麵，可懷孕後，為了胎兒的健康著想就開始各種忌口，這樣看來，確實也是比較困難的一件事情。

其實有這種想法是正確的，但是也不是絕對的正確。我之前在網上看到一個

3千萬母嬰博主

做直播，在直播過程中，她端起泡麵在直播裡吃給大家看，她的那期直播就是想要告訴所有孕媽，在懷孕期間，

泡麵並不是說一口都不能吃，一次都不能吃，而是說盡量少吃

。

畢竟泡麵還是有很多缺點的，吃多了對於自己和對於胎兒都沒有什麼好處。

為什麼不建議孕婦經常吃泡麵？

泡麵裡面最有特色的就是他的麵餅和調料包，但是泡麵中的麵餅是屬於碳水化合物，調料包裡面也有很多的新增劑，而且菜包也是經過脫水處理的，和正常的蔬菜是不一樣的，營養成分非常的低。

如果在懷孕的時候經常吃泡麵，吃飽了就沒有辦法再吃其他有營養的食物了，這樣一來就會

影響孕媽的營養攝入

，長時間如此，

可能會導致胎兒和孕媽營養不良

。

再者，對於孕媽來說，鈉元素的含量應該控制在2-2。2g，但是一包泡麵裡面鈉元素就佔了2。4-2。8g。因此每吃一包泡麵所攝入的

鈉元素就會超標

，對腎臟的傷害也是很大的，

並且孕婦還容易被妊娠糖尿病找上門

，這對孕媽也是有一定影響的。

所以，對於一些血糖本身就比較高的孕媽來說，就更不應該碰這些食物，只會加重得病的風險。

除此之外，每一個孕媽在懷孕時，都應該嚴格控制自己的體重，最好維持在標準的範圍內。

而前面提到泡麵的整個麵餅都屬於碳水化合物，熱量高，常吃的話，不僅不健康，還容易導致孕期體重增長過快。

一旦孕婦體重超重過多的話，最明顯的現象就是胎兒的體重超重，成為巨大兒，這樣不僅增加了分娩的難度，胎兒的健康也會受到一定影響。

不過，大家也知道食慾來了是怎麼擋都擋不住的，一些孕媽在懷孕的時候，仍然會非常想吃泡麵，完全沒有辦法控制，這個時候應該怎麼辦呢？總不可能把她們按在床上，不准她們吃吧？

其實，偶爾任性吃一次也不是不可以，但是我們可以換一種方式吃泡麵。

孕期孕婦嘴饞想吃泡麵，不如試試這樣吃泡麵

營養師表示：孕媽可以吃泡麵，但是一定不能經常吃，並且如果嘴饞的時候，吃泡麵可以換一種方式吃更健康，同時能夠將對胎兒的影響減到最低。

煮著吃更健康

泡麵還有一個名字叫做泡麵，雖然泡著吃更方便，口感和味道都更好，但是煮著吃相對來說更健康一些，因為用水煮的方式，可以把麵餅裡面的油脂去掉一些，這樣就不會那麼不健康了。

而且煮過之後的麵條更容易吸收水分，孕媽也能夠更好地消化，也不會有太強的飽腹感，同時可以吃下其他的比較有營養的食物，這樣子搭配起來食用就可以避免出現營養不良的狀況，再者，煮著吃泡麵，還可以根據孕媽自己的口味來除錯，更加健康美味。

比如在煮泡麵時，加入一些蔬菜、雞蛋、肉類等營養豐富的食材進去，不僅能讓味道更好，而且還能幫助孕婦補充營養，同時還能解饞，一舉多得的。

少放調料包

泡麵中的料包就是整個泡麵的“靈魂”，少了料包的加入，味道就會差很多，尤其是其中的油包和料包。

但是對於懷孕的孕婦來說，如果吃泡麵的話，最好少放裡面的料包，畢竟油包裡面的油脂非常多，調味料也加了很多的新增劑在裡面，吃多了不健康。

所以，孕期孕婦吃泡麵的話，裡面的料包儘量不要放整包進去，放一半即可，有一些味道也是非常美味的。

在這個特殊時期裡，孕媽還是有必要為胎兒的健康著想的，不要僅僅考慮自己的口感，傷害了胎兒。

育兒寄語：

不管怎麼說，泡麵畢竟是一種不健康的食物，所以，提醒各位孕媽孕期還是要少吃。

如果實在是嘴饞了，忍不住，可以吃一些，但是最好按照上面介紹的幾種方式吃泡麵，過過癮即可，等孩子出生後，再來享受這樣的美味。

人的一生很長，但懷孕的過程只有十個月，沒必要圖一時舒服，給自己和胎兒留下遺憾，你們說對嗎？

今日話題：孕期你們有吃過泡麵嗎？

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