備孕篇(1): 9招助你快速懷孕，正在備孕的你還不快來看看？

備孕系列的第一篇，小編為大家整理了備孕夫妻最關心的問題，如何才能快速懷孕？學會下面9招，助你事半功倍哦！

1、把握時機，排卵期事半功倍。懷孕的本質是精子和卵子的結合，精子常有，而成熟的卵子可不是隨時隨地都有的哦。透過試紙可以測出排卵期，幫助我們把握時機，但需要注意的是，測出強陽性後24-48小時同房最好，而不是立即同房。

2、最佳時間點下午5-7點，因為一般這個時候，男性的精子數量和質量都達到了一天中的最佳狀態，所以這個時候同房，也更有利於受孕。

3、良好的作息時間很重要。男性熬夜會使精子質量和數量下降，而女性熬夜則容易造成內分泌紊亂，進而影響卵巢功能，所以不管是男性還是女性，備孕期間都建議不要熬夜。

4、合理膳食。這點應該不用解釋，需要注意的是合理膳食，注意營養搭配即可。另外，備孕期間葉酸、維生素和一些微量元素很重要，如果不能保證食物給予充分的補充，可以透過一些藥物補充。

5、最佳受孕年齡女性是23-30週歲，男性是30-35週歲。當然，這只是最佳生育年齡，不在該年齡範圍內的夫妻，也不用過分擔心。

6、最佳季節3-4月份或者9-10月份。因為氣候適宜，即有利於父母的健康，也有利於生出健康的寶寶。

7、制定計劃，合理鍛鍊。適當的鍛鍊，好處不言而喻，但要注意合理，過度鍛鍊是不可取的，因為過度勞累會影響身體機能。

8、備孕期間戒菸戒酒。這兩者除了會降低懷孕的機率外，也會增加寶寶畸形的可能，所以強烈建議備孕的夫妻戒菸戒酒！

9、除了身體上的準備，心理上的準備也必不可少。因為壓力和緊張等負面情緒會使女性內分泌紊亂，影響卵巢排卵功能，所以良好的心理狀態、愉悅的心情也能增加受孕機率。

最好祝各位好“孕”！