準媽媽懷孕以後，要學會給自己“減負”，該偷懶時就別瞎勤快

懷孕對於許多女人來說是件非常辛苦的事情。

經歷過十月懷胎的媽媽們都知道，當孕早期時，準媽媽們往往有孕吐反應，吃不吃睡不好，而到了孕晚期，

挺著個大肚子行動不便且總夜醒。

如果家人照顧得好，準媽媽們還能享受到“皇后”般的待遇，如果家人們粗心些，準媽媽們只能自己辛苦了。

事實上，準媽媽在懷孕以後，要學會如何“偷懶”給自己“減負”

其實準媽媽在有寶寶以後，本身並不適合做過多的運動，以及做大量的家務勞動因此，要適當學會為自己減負才行。

雖然說，女人懷孕後會有一種“築巢”的本能，總忍不住收拾屋子等，但準媽媽們該偷懶時就別瞎勤快，這

樣對胎寶寶來說也更有好處。

在做家務的時候“勤偷懶”，學會睜一隻眼閉一隻眼

不可否認，適度的運動和勞動對身體代謝也有一定的幫助，但準媽媽們一定要量力而行。

建議各位準媽媽指揮準爸爸幹活，而自己則是“勤偷懶”，

當準爸爸收拾好的時候要及時表揚和鼓勵

；當準爸爸收拾得無法達到準媽媽的標準或要求時，準媽媽也要學會睜一隻眼閉一隻眼。

同時，也要學會適當地放權，

不然家務活又都會回到準媽媽的身上。

在點外賣時“偷點懶”，儘量選擇食材搭配更豐富的飯菜

有些準媽媽會對做飯的油煙味特別敏感，甚至一聞到油煙味就想吐，更別說做完飯再吃飯了。

再加上，現在的外賣如此發達，準媽媽們可以透過“外賣”選擇自己想要吃的食物，下好訂單，在家坐等即可。

不過，即便外賣比較方便，但準媽媽還是儘量以家裡食物為主，另外在食材的選擇上也要多注意，

比如選擇葷素搭配、食品種類豐富的飯菜

。除了正常的一日三餐外，準媽媽還要保證水果、乾果等補充。

在發脾氣的時候“多偷懶”，保證心情美好又陽光

有些準媽媽的情緒會受激素變化影響，從而出現敏感、脆弱，甚至是出現暴躁的情緒。

不過，在遇到一些事情時，準媽媽不要一不順心意就急著變臉、發脾氣，

要學會“多偷懶”，保證心情美麗又充滿陽光。

許多時候，

情緒的宣洩不能從根本上解決問題，

真正能夠衝著你發脾氣的人那個人，往往是最親密的家人，因此發脾氣只會傷害本不想傷害的家人。

在熬夜的時候“偷偷懶”，給自己一個充足的睡眠

一方面，準媽媽在必須熬夜時，

要想方設法補充睡眠或是適當偷懶休息；

另一方面，準媽媽主動熬夜，如追劇等，儘量要避免。

因為充足的睡眠不僅是準媽媽們身體健康的保障，同時，媽媽們休息好了，寶寶才會長得好。最重要的是，

一旦準媽媽養成了什麼樣的習慣，

寶寶出生後的睡眠規律也會參照，很難改變，所以建議準媽媽不要熬夜哦。

延展閱讀：當然了，準媽媽也應當要有勤快的時候

以上方面是需要準媽媽們偷懶的，但也有一些方面是需要準媽媽們“勤快”的。

① 去進行產檢的時候要勤快一點

從第一次產檢開始，醫生就會及時通知，並幫助準媽媽們預約下次產檢，或重要產檢專案的時間。

而且大家也都知道，產檢是準媽媽和胎寶寶健康的關鍵，準媽媽不能馬虎，一定要按時、按需進行產檢。

② 在運動的時候可以勤快一點

這裡面的運動並非指大運動，

而是指諸如散步、孕婦瑜伽之類的放鬆身心的運動

。準媽媽要選擇適合自己的運動，同時不可強求運動量。

每日一問

：作為準媽媽的你，學會偷懶了嗎？