孕媽早上起床後，要改掉三類“壞習慣”，有助寶寶發育

女性在懷孕之後，生活發生了許多變化。為了能讓胎兒有良好的生長環境，孕媽媽們要改掉不良生活習慣，畢竟寶寶的健康才是頭等大事啊！

正是這個“壞習慣”，讓孕媽媽早起時頭暈滑倒

小麗在結婚不久，就懷上了“蜜月寶寶”，為了讓她能安心養胎，婆婆讓她辭職在家休養，此後家裡把她寵成女王，過上了衣來伸手飯來張口的生活。

從畢業後，小麗就一直忙碌工作的事情，

趁此機會正好給自己放個大長假。

一天早上，小麗起得很早，在浴室裡洗漱。

她擦頭髮時感到

暈眩

，腳底一滑差點摔倒。幸運的是，及時扶住了一旁的洗衣機。

聽到這個訊息，婆婆趕緊問起情況，聽說她頭暈，家裡人趕緊把她送到醫院做了一系列檢查。幸運的是，沒有大問題，就是她的血糖有點低。

家裡人還在著急的追問醫生，想知道小麗為什麼會出現頭暈，擔心有潛在危險，影響到健康。

醫生看了看小麗未乾透的頭髮，問道：

“早起吃飯前一定

不

要洗頭

在

懷孕期間，應該避免起床時

就

洗頭的習慣，

並且

不能經常洗頭。”

孕媽過於放鬆，容易忽略小細節，養成不良習慣

許多孕媽都像小麗一樣，懷孕後為了養胎而辭職，因為她們可以自由支配時間，希望懷孕後心情愉快，卻忽略了不良習慣對胎兒的負面影響。

早上起床後常做的事情，養成了習慣，忽略了這些細節，可能會對胎兒造成負面影響；因此需要引起重視。

懷孕期間保持好心情是可以的，但女性也要注意養成健康的生活習慣，並不是想做任何事都可以，要有規律的作息和健康的生活習慣才行。

孕媽早上起床後，要改掉三類“壞習慣”，有助寶寶發育

一、早上賴床，晝夜顛倒

作為一名上班族，週末躺在床上是一週中最快樂的時光。許多剛懷孕的孕婦仍然保持著賴床的習慣，躺在床上睡不著也不願起來，就拿起手機各種刷影片看電視，一刷就是後半夜了。

熬夜可能導致早上起不來，睡到下午。這種晝夜作息時間的顛倒，容易擾亂生物鐘，影響孕期激素分泌，甚至影響胎兒的正常發育。

二、早起不吃飯就洗頭

許多女性都養成了早起就洗頭的習慣，懷孕後還保持這一習慣。此時已經一人供給兩個人營養的孕媽了，如果早上不吃東西，很容易發生低血糖，導致頭暈。

再則就是衛生間裡的地板易沾水，若是不小心滑到，後果是不堪設想的。孕媽想洗頭或洗澡，可以在家人的幫助下進行，特別是在孕晚期。

三、早餐、午餐一頓吃

孕媽們晚上熬夜，早上賴床，乾脆就早飯午飯一頓吃。這種“壞習慣”對於孕婦這一特殊群體來說，可能會增加妊娠併發症的風險。

普通人有不吃早餐的“壞習慣”，都會對消化和新陳代謝造成危害，對於易血糖升高的孕媽來說，它增加了孕期患高血糖的風險，更容易出現胃酸反流的情況。

想要胎寶更健康，起床後做對兩件事：

1.早起先刷牙。

很多老人認為懷孕期間刷牙會導致牙齒鬆動脫落。這缺乏科學依據。懷孕期間，還應注意口腔清潔和護理。早起刷牙後再吃早餐，保持早晚兩次，平時吃甜食後要漱口。

2.避免油膩的早餐。

孕期要堅持吃有營養的早餐，像油條、油炸餅類的早餐要避免。

尤其是在孕早期，孕媽處於孕吐的階段，很容易加重孕吐反應，導致消化不良，影響胎兒對營養的吸收。