臨產後, 產婦在第一產程應注意6大事項, 過來人的經驗提早知道

臨產後，

產婦

需要面臨的是產程，每個人對於產程的感受度是不一樣的。但是知道在不同的產程如何做，並不是每個人都知道的。特別是對於新手準媽媽們來說沒有經驗更是不知道如何面對。因此提早知道產程需要注意什麼，提早注意，就可以避免因為對於產程的無知而造成一些不必要的影響，比如說不會用力，比如說生產過快導致陰道撕裂嚴重等等。

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產婦在

第一產程

應該注意6大事項，以便輕鬆度過第一產程

1.不要太早上床

當子宮開始收縮時，不要太早躺在床上。有很多準媽媽們當子宮一收縮就開始緊張，就已經躺在床上了，這樣反而會因為躺的時間太久而越躺越累，情緒也會有些緊張。除非產婦真的很疲倦，否則不要躺在床上，可以嘗試多走動走動，或者是坐在椅子上面做些簡單的工作，聽聽音樂等等，緩解下緊張的情緒。

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2.用力要得法

在第一產程的時候，特別是

宮縮

到最後的時間，產婦也不要著急用力。雖然用力產婦會感覺到比較舒服，但是這個時候子宮口還沒有開到讓胎兒透過的寬度，所以用力對於分娩的進行毫無益處。不僅如此，由於腹部用力促使盆底肌的箕斗收縮，反而會阻礙重要的子宮口擴張及胎兒下降，此外沒太早的消耗體力，等到真正需要用力的第二產程的時候，就已經精疲力盡了，到時候需要用力反而沒有力就會比較麻煩。

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3.子宮收縮時腹式呼吸

宮縮疼痛的感覺只有嘗試過的產婦才懂，類似於肋骨斷了一樣。所以當宮縮疼痛比較強烈的時候，產婦們的情緒起伏也會比較大。因此當宮縮疼痛比較強烈的時候，一定要學會腹式呼吸，這樣可以透過腹式呼吸的吐氣壓迫骶骨內側，孕媽也會感覺到舒服。

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4.醫生許可才能用力

在分娩的第一產程結束後，為了渡過子宮的強烈收縮痛苦，在腹式呼吸之間可以輕微的用力，但是不要刻意的用力，必須要獲得醫護人員的許可後才開始用力。這樣可以保證自己的可以把力氣用到該用的地方，順利的分娩。

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5.要勤排尿

產程開始時，由於胎兒的不斷下降，這個時候會壓迫的膀胱。如果產婦想要上廁所一定不要憋著。因為膀胱充盈會妨礙胎兒的下降，所以不要因為宮縮疼痛憋著不敢上廁所，不缺上廁所反而會加重腹部的承重，會讓自己更加的難受。

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6.多攝取食物

有很多產婦說從產程開始時，自己就不能吃東西了，吃點巧克力或者是喝些紅牛來儲存體力或者讓體力更加充沛。其實即使產程開始了，產婦也要攝取食物，這裡說到的攝取食物是不要飲食過度即可。在自己宮縮過程中，只要沒有嘔吐的感覺都可以吃少許容易消化的食物，來補充體能，因為餓著肚子肯定是沒有力氣分娩的。

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產程開始後，產婦如何把控住自己，如何有節奏地一步步進入，如何配合醫護人員，注意事項自己提前知，也可避免因為自己不太清楚而造成一些本來可以避免的錯誤，而影響到自己和胎寶寶的健康。