29歲孕媽孕9個月胎死腹中, 只因愛吃一類健康食物, 沒有及時產檢

文|菁媽

人生在世該吃的吃，該喝的喝，該玩的玩。

但當

懷孕

的時候，你的身體不僅僅是你自己的還是孩子的，只有媽媽的身體健康，孩子才能健康的成長。

這時候很多營養師或者醫生會跟媽媽說：少吃零食，多喝牛奶，多吃

水果

。牛奶和水果都屬於健康食物。

再健康的食物，媽媽吃太多也會變成垃圾食物。

前段時間浙江杭州

一個29歲的孕媽媽，已經懷胎9月了，還差一週到預產期了

，這個孕媽媽非常的愛吃水果，

平時每天就吃三個蘋果，

現在剛好碰上荔枝上市

，每天都吃一斤的荔枝，

平時的蘋果也沒有落下。

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更可怕的是這個

媽媽仗著自己年輕，平時都很少做產檢。

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還剩一週到預產期發現不太對勁

，媽媽去醫院檢查的時候就發現胎兒已經不再動了，也就是

胎死腹中

了，而

醫生說這個媽媽是妊娠糖尿病，

荔枝含有大量的糖分，每天吃一斤，讓孕媽媽體內的

血糖

一直維持在極高的水平上，持續的高血糖影響了胎兒的健康。

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水果富含維生素、果糖、水分、礦物質，確實是一種健康的零食，但是再健康的食物吃多了都不行，即使說是我們沒有懷孕的普通人，經常的狂吃水果也容易影響身體的健康，更何況是孕媽媽。

孕媽吃水果，4種常見的誤區會危害胎寶的健康，媽媽要遠離

誤區一：多吃葡萄孩子眼睛大

孩子的眼睛是大還是小，最主要是跟遺傳有關係。

而在民間流行的懷孕的時候經常吃葡萄，孩子的眼睛會又大又圓黑溜溜的，就像葡萄一樣。如果說吃葡萄能讓孩子的眼睛變大，我們天天吃豬肉，那不是讓孩子笨得像一頭豬一樣；我們天天還要吃

蔬菜

，孩子豈不是面有菜色。

所以吃葡萄會讓孩子的眼睛變大，其實就是無稽之談，而且媽媽在孕期如果大量地攝入葡萄，

葡萄中的果糖會在媽媽體內轉化為脂肪，導致媽媽體重增長過快

，不利於媽媽和胎寶的身體健康。

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誤區二：多吃蘋果孩子面板白裡透紅

蘋果確實是建議孕媽經常攝入的一種健康的水果，果糖不是特別高，而且裡面還含有果酸，膳食纖維。

有研究發現：媽媽在懷孕的時候每天吃一個蘋果，可以減少孩子出生後過敏的機率。

但是過猶不及，

蘋果吃多了也會導致糖分過高，

也會影響媽媽對其他食物的攝入，比如說光吃蘋果不吃蔬菜，導致飲食不均衡，也不利於媽媽和胎寶的健康。

而且孩子面板白裡透紅，除了跟遺傳有關之外，還要看孩子營養是不是均衡，蛋白質足夠，孩子面板彈性好，

鐵充足孩子面板就紅潤

，跟吃蘋果沒有關係。

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誤區三：不愛吃蔬菜就多吃水果

蔬菜跟水果是不可以互換的，因為

蔬菜的熱量非常的低，

最主要是維生素和膳食纖維。但是水果的熱量真不低，因為水果中含有果糖，果糖是屬於一種碳水化合物，可以轉化為能量，如果我們光吃水果不吃蔬菜，那麼很容易導致體重增長失控，影響媽媽的身體健康。

在懷孕的時候，我們的飲食建議是

蔬菜至少每天一斤，水果每天半斤左右就可以了，

所以蔬菜一定是多於水果的。

誤區四：愛吃什麼水果就吃什麼水果

孕媽媽在懷孕的時候，

不建議吃太多糖分高升糖指數快的的水果

，比如說荔枝，龍眼，棗子等這類水果含糖量高，升糖指數也快。

懷孕的時候本身血糖控制能力就非常的低，再吃這些含糖量很高，升糖指數很高的水果，容易導致孕媽血糖失控，一旦血糖失控會讓胎寶寶長期浸泡在糖水中，也會讓胎兒體重飛速生長，容易生出

巨大兒。

水果口感好，維生素含量高且方便攜帶，是孕媽加餐的不二之選，但是並不是所有的孕媽都能把水果當零食。

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懷孕之後，如果媽媽有三種情況，水果要少吃

第1種情況：體重增長失控

上海第一婦幼院長段濤在個人的社交平臺上，曾經發過個釋出過一個看診的影片，他看準了這個孕媽媽體重增長非常的快，因為

媽媽說自己也沒有說吃太多的東西，但是這個體重就長得很快

，幾乎以一週超過一斤的速度在增長。

而段院長就建議這個媽媽一定

要寫飲食日記，

看看自己到底有沒有多吃東西，很多時候我們以為自己吃的不多，實質上吃的東西還真不少。

特別是水果是被很多孕媽媽忽略的，因為水果不放在正餐，很多時候媽媽在坐在客廳或者是無聊的時候吃水果，吃著吃著也不知道自己吃了多少，所以體重增長過快的，儘量的少吃水果，甚至是不要吃水果了。

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第2種情況：血糖控制不好的

在懷孕的時候胎兒為了讓自己能夠更好地生長髮育，

胎盤會分泌出一種抑制胰島素的激素，

導致媽媽體內的胰島素分泌減少，而胰島素分泌減少之後，血糖就容易變得相對比較高。

這個時候如果媽媽還很喜歡吃甜食，容易導致血糖失控。

媽媽本身的血糖失控了，水果儘量少吃，控制在四兩甚至是二兩左右，

儘可能吃一些不那麼甜的血糖升糖指數低的水果，比如說柚子，桃子，偶爾吃點不是很甜的蘋果。

甚至把一些瓜果生吃當水果，比如說青瓜番茄等。

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第3種情況：媽媽本身是肥胖人士

比如說媽媽沒懷孕的時候，體重就已經超重肥胖了，懷孕之後整個孕期體重的增長也要比一般的孕婦要少，可能醫生就建議體重增長控制在10斤以內。

而水果中的果糖含量比較高，儘可能

用蔬菜代替水果，

因為蔬菜中也含有維生素，也含有膳食纖維。水果別吃了，或者少吃一些。

水果營養好，並不是每個人都能放肆地吃。

懷孕的苦楚算不得什麼，不過九個多月，生產時的苦痛也不算什麼，這些都會過去，唯一無法消弭的是恐懼--做母親的恐懼失去她的孩子。