兩個月大的嬰兒怎麼培養自己入睡？

寶寶睡不著的原因主要有以下四個：

1。肚子餓了

2。想要換尿布

3。希望媽媽爸爸陪在身邊

4。身體不舒服

如果餵過奶不久，也換過尿片了，爸媽也在旁邊，精神狀態也很好，那就要注意檢查一下嬰兒房間的亮度和噪音

。

新生兒一般是從房間的亮度和聲音來區分晝夜。爸爸和媽媽晚上還在活動，開著房間的燈的話，寶寶就以為“現在是早上或白天”。

所以遲遲睡不著。

所以要充分考慮嬰兒睡覺的環境。

電視、手機鍵打字的聲音，家人之間的說話聲等會對嬰兒造成刺激。

嬰兒比較敏感，即使有些動靜也能聽得見。

如果小寶寶上面還有充滿活力的兄姐，儘量不要讓他到嬰兒房，或到外面玩耍。

以上事項都注意到了，但寶寶還是很難入睡，那麼就嘗試以下幾個辦法：

1。再現胎內環境

新生兒剛出到宮外不久，適應新環境需要一個過程。我們可以再現子宮的環境，讓寶寶的平靜下來。

懷孕10個月小寶寶都呆在媽媽的在漆黑一片的子宮裡，外面嘈雜的聲音大和明亮的光線，會令寶寶感到不安。可以用能發出與心音相似的物品，也可以當時寶媽做胎教時聽的音樂。

另外，使用純棉浴巾把寶寶的身體包起來，不要包太緊，接近子宮環境就好。

2。寶寶喜歡聞媽媽身上的味道，可以把平常用的觸感好的手帕、毛巾或衣物放在寶寶身邊。

3。兩個月的寶寶愛吮手指或吸奶嘴，睡覺前不要干預他，等他睡沉了再拔開。

4。調整室內環境

室內的溫度和溼度（夏天是26～28度，冬天是18～23度，溼度為40～60%）、被子的觸感、房間的味道和光線都會對寶寶有一定影響，妨礙快速入睡。

5。固定睡覺時間和起床時間，不輕易改變，形成有規律的生活節奏。

因為母體黑色素在晚上集中分泌，寶寶在胎內就有一定“晝夜”觀念，出生後我們再加以調整就能規律化。睡覺前關燈，早上起床拉開窗簾讓光線透進來，告知寶寶這是“白天”，並在固定的時間起床，即使你當晚沒睡幾個鍾，寶寶也沒睡醒。

6。生後三個月齡開始要逐步戒夜奶，儘量讓寶寶睡整覺，白天多帶寶寶去外面增加活動量。白天睡眠，30分鐘-2個小時每次，每日2-3次，夜間睡整覺9-12個小時。