徐靜蕾突破遺傳身高, 3年長高24釐米, 她分享的訣竅值得學習

俗話說“大個門前站，不穿衣服也好看”，雖然這句話存在些許不合理性，但也在一定程度上說明，身高對一個人形象的重要影響。

對父母來說，對孩子最關心的當屬身高了，很多人在選擇配偶時，甚至就會考慮到對方的身高，目的就是為了能給孩子留下個好

基因

。

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143cm的

徐靜蕾

，3年就長高了24釐米

遺傳基因也有例外的時候，徐靜蕾在娛樂圈素有才女之稱，不僅演技好、有才華，身材也非常高挑，這讓徐靜蕾在娛樂圈一直都受到不少關注。

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不過幾乎很少有人知道，公開身高170cm的徐靜蕾，其實爸爸身高還不到170cm，媽媽更是在160cm以下，

徐靜蕾是怎樣突破基因的限制，長到170CM的呢？

她給我們分享了自己的訣竅。

其實徐靜蕾上初中時，身高也只有143cm，之後的徐靜蕾就好像就不怎麼發育了，不管是上課還是排隊，徐靜蕾由於身高的原因都比較靠前。

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最打擊徐靜蕾的，還是她後來看到很多招聘資訊，她發現自己嚮往的很多工作，對身高都有很多限制，

這時徐靜蕾才意識到身高原來是如此重要。

這時徐靜蕾就突發奇想，認為身高一定能像麵條一樣，抻一抻就能變長變高。

有了想法後，徐靜蕾就開始實施，

每天睡覺前都會拉伸自己的身體，

就這樣堅持了一年之久，徐靜蕾真的長高了！

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不過這時還沒有達到170cm的高度，徐靜蕾看到拉伸有效果，

就一直堅持，3年後竟然長高了24cm，直接長到了167cm，

此後的徐靜蕾就一直堅持著鍛鍊，直到擁有了170cm身高。

和徐靜蕾一樣的還有籃球運動員林書豪，

林書豪的家人平均身高都沒有超過170cm，

尤其是爸爸媽媽，都只有160cm多一點，那麼林書豪是如何打破基因長到一米九的呢？

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根據林書豪父母透露，林書豪從小吃得最多的就是牛肉，而牛肉是蛋白質非常豐富的肉類，脂肪含量比較少，

飲食上的認真對待，是林書豪長高的重要原因。

分析

其實大多數人都是如此，先天的基因遺傳會決定一部分身高，但後天的發育也是影響身高的重要因素，徐靜蕾分享的長高秘訣，其實就是運動對人體身高發育的影響。

拉伸可以促進骨骼的生長，

這對發育中的孩子來說，是長高的絕佳機會。

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生活中比較常見的拉伸運動包括打籃球、游泳、羽毛球等，

對女孩子來說，學習舞蹈也能拉伸長高。

現在運動的專案很多，家長們可以利用休息的時間帶孩子到戶外活動活動，多接觸自然。

後天影響身高的因素除了運動外，還有一種就是林書豪父母用到的辦法，透過飲食的均衡搭配，合理地給正在發育階段的孩子補充成長需要的鈣質，幫孩子養成良好飲食習慣，也在間接幫孩子長高。

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除了以上兩點，充足的

睡眠

時間也是長身高的關鍵。

人在深睡眠狀態下，可以分泌出大量的生長激素，這些生長激素可以有效幫幫孩子身體發育。

因此，睡眠時間和睡眠質量對孩子的身高發育也是很有影響的，現在很多年輕父母帶著孩子一起熬夜，其實無形中已經阻礙孩子身體發育了。

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父母一定要儘量讓孩子早睡，養成健康科學的睡眠習慣，不僅利於長高，對大腦發育也有好處。

寫在最後

雖然不鼓勵家長教育孩子注重外貌，但不得不承認，在現今社會形象對人的影響是很大的，父母還是要儘可能為孩子營造一個健康的成長環境，助力孩子健康成長。