只要鍛鍊就能長高? 做了“毀身高”的運動, 會讓孩子個頭停滯不前

很多家長都特別關注孩子的身高問題，希望孩子將來能夠是大高個兒，完美的身材比例會給孩子的顏值加分很多。

有人說，鍛鍊能夠促進身高發育，所以有些家長就讓孩子多運動。可是卻忽略了一點，那就是並不是所有運動都適合孩子，有些運動不僅無法促進身高發育，反而還會影響孩子長個。

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孩子天天運動，但是個頭卻一直沒長

小劉的身高只有1米65，妻子的身高是1米58，兩個人都屬於矮個子。孩子出生後，

小劉最擔心的就是孩子身高問題，

怕孩子長不高。小劉聽別人說讓孩子經常去戶外做運動，骨骼會發育得更好，將來可能會長成大高個，對於這種說法，小劉深信不疑。

孩子只要休息，小劉就會讓孩子去公園跑步，

每次都是孩子跑到氣喘吁吁才停止下來。

小劉雖然感到心疼，但覺得自己的這種行為是為了孩子好。

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有一次孩子正在跑步，小劉在一旁等待，遇到了一位專業的運動員。當這位運動員知道小劉的做法之後，馬上批評小劉太無知。

這位運動員說，

長跑這項運動並不適合小孩子。

孩子年齡太小，骨骼和肌肉都沒有發育成熟，每天進行過量運動，不僅無法長高，

而且軟骨很容易受傷，

可能會讓孩子的個頭停滯不前。

聽到這位運動員的話，小劉感到後怕，他馬上進行了調整，不再讓孩子繼續進行如此高強度的運動。

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並不是所有的運動都適合孩子

近些年，兒童肥胖的現象越來越多，家長們的運動意識也逐漸增強，每天不再讓孩子在家裡看電視和玩遊戲，

而是讓孩子去戶外做運動。

我們都知道，適當的運動對人體有益，也能夠促進孩子身高發育，這一點毋庸置疑，

但前提是“適當的運動”，也要選擇合理的運動專案。

如果家長只是盲目地讓孩子參加體育鍛煉，而沒有考慮到這些運動專案是否會對孩子造成傷害，可能會影響孩子骨骼發育，

導致孩子無法長高。

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3個“毀身高”的運動，會讓孩子個頭停滯不前

第一個運動是舉重

當孩子進入青春期之後，身高發育會變得很快，但如果此時家長讓孩子從事舉重運動，

會導致孩子骨骼關節不斷受到壓迫。

時間走時間久了，

長骨連線處的軟骨組織會受到傷害，

導致孩子骨骼發育產生問題，孩子的個頭兒就會停滯不前，嚴重還可能會導致孩子骨骼出現問題。

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第二個運動是長跑

適當的跑步對孩子的心肺功能有一定幫助，也能夠促進骨骼發育。

但長跑或者馬拉松並不適合孩子，

這種運動的強度特別大，很多成年人都無法堅持下去，更何況是未成年的孩子，孩子在長跑的過程中，

關節容易發生磨損，

可能會造成很大的傷害。

第三種是過於激烈的運動

不管讓孩子做哪些運動，都要適可而止，不要超出孩子的體能範圍。比如孩子喜歡打籃球，這是一項摸高運動，確實能對孩子骨骼發育產生一定幫助，但如果孩子每次打籃球的時間過長，運動量過大，

可能會對肌肉和骨骼造成傷害，

也無法起到促進身高發育的作用。

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這些運動才會促進孩子身高發育

第一項運動是游泳。

現在有一些中學已經把游泳納入到中考當中，在游泳的過程中，孩子的肌肉和關節都會得到鍛鍊，四肢在滑水時，也會得到舒展，

關節會受到擠壓力。

這項運動適合非常適合青少年，而且對於孩子來說，

這也是一項自救的技能。

第二項運動是跳繩。

跳繩和籃球一樣，都屬於摸高運動，這種運動很有趣，可以引起孩子的興趣，而且不像籃球那樣危險，孩子基本不會受傷。

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第三種運動是排球。

排球也是一項很有趣的運動，而且可以鍛鍊孩子的彈跳能力。在打排球時，孩子的骨骼會得到鍛鍊，

肌肉也會變得很強大。

我國非常重視排球，如果孩子在這方面很有天賦，家長也可以把孩子送到專業的教練那裡去系統學習，

沒準將來在排球領域會有不錯的發展。

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總而言之，運動雖好，但並不是所有的運動都適合孩子，上面提到的三種“毀身高”的運動，以後別讓孩子繼續做，否則孩子的個頭可能會停滯不前，也有可能會導致孩子出現健康問題。