孩子健康用眼指南：保護孩子視力、首先要了解孩子近視的早期症狀

文/爸媽快來看

眼睛是心靈的窗戶、也是發現世界的啟明星，失去視覺的傳達、世間一切都會變得灰暗又沒有安全感，隨著智慧時代的科技發展，電視、手機、電腦、iPad以及遊戲機，都成為了視力下降的元兇，儘管視力下降模糊了、有眼鏡的補救可以還你一片世界明亮，但眼睛只是輔助如果您把近視完全交給眼鏡、那就是大錯特錯了。

有個朋友，他的眼睛已經近視得無法用眼鏡感受世界明亮了，戴著一千多度的眼鏡依然近距離看手機，有一次在大街上正常走著，距離十米左右有一個大坑，大夥們喊著提醒朋友還是不慎跌進坑裡，失去眼鏡的他眼前更是一片模糊，尤其是在眾人的輔助下狼狽上岸，我在他的表情裡看到恐慌和無助。

眼睛近視、眼鏡可以還你一片世界明亮，事情遠沒有那麼簡單，在戴眼鏡的背後可是有著很多的辛酸歷經，表姐小茗也是一個近視眼，上中學時候的她就因為戴眼鏡經常被嘲笑“四眼妹”，上體育課的時候一出汗就影響跑步、比賽，所以每到分組的時候就被同學嫌棄、害怕被拖後腿。

由於從小被嘲笑、總是在運動方面拖後腿的原因，表姐一直排斥跑步也懶於運動，更害怕出門看到很多異樣的眼光，實際上異樣的眼光並不多、只不過是表姐個人那自卑的思想罷了，自卑性格也造就了她現在近30多歲的單身。

戴眼鏡小至影響生活不便、大至影響性格，有很多沒戴過眼鏡的朋友可能覺得戴眼鏡好玩、有趣，實際上真正戴上眼鏡之後你會發現有一百個不舒服，首先就是最初適應眼鏡的排斥不適感，其次就是戴眼鏡遇上哈氣就是一層霧的干擾了，這也是為什麼身邊很多戴眼鏡的人會經常把眼鏡取下來擦擦。

眼睛是生命一同賦予給我們的寶藏和慧眼，好好愛護是我們的責任、也是熱愛生活的精華，而作為家長的任務不僅僅是把孩子教育好、還要教會他們科學用眼，保護好眼睛才能看盡生命繁華與美好。

科學用眼保護孩子視力的第一步，就是了解孩子近視的早期四大症狀：

症狀一：眯眼看事物

近視或者身邊有近視的朋友都知道，眼睛近視的人最典型的症狀就是眯眼，這是因為眯眼可以起到聚焦作用，眯眼還可以對眼角膜起到壓力，從而使光線起到折射反應在未達視網膜就形成聚焦，喜歡眯眼也是長時間用眼疲乏的反射性動作，如果孩子長時間眯眼一定讓孩子的眼睛及時得到休息，並適當做一些眼保健操。

症狀二：經常揉眼睛

經常揉眼睛是因為長時間用眼的疲勞、乾澀，如果孩子不是犯困、那就很有可能是視力不好的模糊感，揉眼睛可以讓眼睛得到片刻的解乏，但經常揉眼很容易造成眼部感染、加重近視、眼皮鬆弛或形成黑眼圈，如果孩子有揉眼的習慣建議及時讓孩子閉眼休息，哪怕是三、五分鐘也能有效緩解眼部疲勞。

症狀三：斜視、或歪頭

斜視或喜歡歪頭看東西的孩子，排除斜視之外，更多的是近視或者有近視的早期症狀，這是因為近視歪頭或者斜眼看東西可以起到散射光的作用，從而讓眼睛看到的事物可以更清晰一些，拋開近視前兆經常斜視或者歪頭也是成長裡的陋習，平時儘可能地讓孩子養成良好的坐姿習慣，從習慣上為視力做好保駕護航屏障。

症狀四：看東西過近、皺眉

看東西模糊不清者往往會不自覺看東西過近，如果孩子看東西過近也要引起重視，另外喜歡皺眉的孩子跟眯眼這個習慣一樣，一般都是看東西模糊而不自覺產生的反射性行為，如果孩子平時看東西過近、或有皺眉情況，平時不管是學習、看電視還是看書，都儘可能地保持足夠距離避免因為長時過近距離用眼而近視。

科學護眼一定要在於勤如日，不管您的孩子是正常視力、還是有近視的早期症狀，建議平時陪孩子多做以下幾件事，從科學用眼裡減少視力損耗：

1、每天清晨和孩子一起對自己的眼睛說聲“謝謝”

2、學習、看書一定要選擇良好的光線作為背景

3、如果寫作業陽光過強要及時拉上窗簾

4、孩子看電視的距離要儘可能保持3米以上

5、每次看電視的時間儘量不要超過三十分鐘

6、學習要學而時習之、不可操勞過度，也最好不要超過四十分鐘

7、不要讓孩子躺著看書、玩手機、看電視

8、平時除學習之外，家長儘可能多帶孩子參加室外活動，哪怕是散散步、逛逛街

9、家長要以身作則，在孩子面前控制用眼時間，給孩子投射良好的用眼環境