3歲孩子身高100cm還不算好？關於兒童長高，身高表並非唯一參照物

“文 | 開心果媽媽（原創文章，歡迎個人轉載分享）”

關於孩子身高，家長們總是不敢掉以輕心。

看自家孩子身高發育如何，家長們往往會採用兩種方式，一種是和同齡孩子做對比，一種是對照身高表。大多數時候，家長只要看著自家孩子身高在身高表上的表現還不錯，就很開心了。

但有時候，身高表並非唯一的參照物。

01 3歲孩子身高100cm還不算好？

幼兒園快要開學了，家長們紛紛帶著孩子去體檢，家長們自然而然地湊在一起閒聊。

在測量身高的時候，有個小孩差不多剛好滿3週歲不久，身高100cm。其他家長看了之後紛紛說：“這孩子挺高啊！

才3週歲就100cm，挺高的呀！

”

確實，從身高發育表上來看，男孩3週歲的時候，身高達到

100.7cm，就屬於中上身高了。

這個小男孩的媽媽也挺開心：“是呀，我家孩子一直就挺高的。”

果媽注意到，這個男孩媽媽還挺高，一旁測量的醫生問男孩媽媽：“你也挺高啊，你老公多高？”

男孩媽媽回答：“我們倆都高，

我175cm，我老公186cm。

”

聽到這樣的身高，大家都發出羨慕的聲音，然而這時候醫生卻說：“

你家孩子身高才100cm，不算好啊！

”而後，在醫生的解釋之下，我們恍然大悟。

02 關於兒童長高，身高表並非唯一參照物

就這個小男孩而言，3週歲100cm，為什麼還不夠？醫生又是如何判斷的呢？

首先，看身高發育表

從身高發育表上，男孩身高確實還不錯，處於中上等。這也是很多家長的判斷方式之一，也是不可忽視的一個參照物。

其次，參照遺傳身高

但是，身高表並非唯一的參照物，孩子還有一個很重要的參照物，那就是父母的身高。

從遺傳的角度來說，孩子的身高為（父親身高+母親身高±12）÷2（男孩為＋，女孩為－），在這個基礎之上，孩子還有上下7cm的差距。

遺傳佔比70%

，就這個小男孩來說，他的

遺傳身高

應該為（175+186+13）÷2=

187cm

。對照身高發育表，

成年之後，這個身高應該算是上等身高。

而這個男孩

現在的身高，卻只是中上等

，也就是說，

小男孩的身高發育，並沒有能趕上遺傳的身高。

按照遺傳，3歲的小男孩應該有104cm左右才是。

因此，家長在對照身高表的時候，不能盲目地去對比，而是要結合遺傳身高，來判斷孩子是可能超過，還是低於遺傳身高。

其他參照物

當然了，對比孩子身高的參照還有其他的，比如隔代遺傳等。但遺傳身高與後天發育所佔的比重，是最大的，家長們可不能忽視。

03 想要孩子做好後天30%的身高發育，以下幾點，最好一樣都不落

1、科學飲食、營養補充不要落下

父母這麼高，為何小男孩沒有達到上等身高？很快，孩子媽媽說出了答案。

男孩媽媽說，孩子最喜歡吃的就是麵條

，有時候一天三頓都是素面條都無所謂。

葷菜、蔬菜都不喜歡吃，更喜歡去吃一些油炸食品。

對於生長期的孩子來說，如果

攝入的營養不夠，那麼便會阻礙孩子長高。而且，這個影響是終身的。

因為在這一階段未攝入充足的營養，導致身高發育沒有跟得上，那麼即便以後跟上了，這落下的一截兒，也沒辦法補上了。

因此，給孩子補充恰當的營養，是刻不容緩的，而且也是無法等待的（

不要想著以後會躥個兒，這終究是少數

）。

這個小男孩媽媽所面臨的困境就是，自己不太會做飯，做了孩子也不愛吃。其實不只是小男孩的媽媽，很多其他媽媽也有同樣的困惑。

果媽曾經也有這樣的困惑，但是現在

《兒童長高食譜》解決了我所有的疑慮。

這本書，就如書名一樣，是專為兒童長高所設計的食譜，由《健康大講堂》編委會主編。

書中不但有200道左右的美食，還有數十種常見的增高食材，而且還詳細為父母講解如何幫助孩子長高。

果媽最欣賞這本書的，是做菜、選菜的細節，能

讓“廚房小白”避免很多坑，

成為大廚

。

就比如“蝦皮”，作為孩子補鈣食品的常見食物之一，書中不但介紹了其營養價值、對增高的功效，而且還教寶媽們該如何選擇合適的蝦皮，以及做菜的時候，有哪些搭配禁忌等。

可謂是貼心啊！

所以，

有了這本書，不但不需要擔心孩子長高營養搭配的問題，更不需要再為每天的一日三餐發愁了！

2、運動不要落下

骨骼的成長，不只是取決於骨骼本身的長度、寬度，而且還依賴於肌肉的牽扯力，以及附近組織的位置。

也就是說，想要骨骼成長，運動是必需的。

有資料顯示，經常運動的孩子，其身高要比不愛運動的孩子，高出2-3cm。而運動專案，最好選擇對膝關節、脊柱、踝關節有一定刺激的運動，比如打籃球、游泳，爬山等等。

3、睡眠時長、質量不要落下

常言道：人在睡中長。

也將，是人體生長激素分泌最旺盛的時間，非常有利於孩子長高。因此，家長不但要讓孩子在10點前睡覺，學齡期兒童每天保證10-12小時的睡眠，而且，家長還需要注重睡眠質量。

高質量的睡眠，孩子身體更放鬆，生長激素分泌更旺盛。

開心果媽媽寄語

影響孩子身高的因素有很多，遺傳是主要因素，但是後天飲食、運動、睡眠的努力，可以讓孩子在遺傳的基礎上，再長高7cm左右。因此，家長要陪著孩子一起努力哦！