百病之源，根在於肝，這些傷肝行為，你犯了幾個

從中醫上來說，百病之源，根在於肝。肝不好，不但影響食物的吸收，導致營養不良，而且影響到身體的造血系統，導致體內缺血，從而無法維持身體的正常運轉，同時還沒有辦法進行體內的排毒，導致體內毒素堆積，從而導致身體越來越差。

這些行為非常傷肝，你犯了幾個

1.

不規律的睡眠

肝臟之所以強大，是因為具有自我修復的功能，而在適當的時候睡覺，是肝臟自我修復最好的方法。

研究發現，晚上11點~凌晨3點是肝臟自我修復的最佳時間，在這個時間內進入深睡眠，肝臟會得到一個很好的修復。

但是很多人經常睡顛倒覺、習慣晚睡晚起等，從而影響到肝臟的排毒功能，導致肝越來越差。

2.

早上起床不及時排尿

早上很多人喜歡懶床，就算有尿也憋著，不會及時起床排尿。這行為不但容易傷腎，而且也很傷肝。

身體經過一個晚上的排毒，體內毒素無法及時排出去，會導致肝內毒素堆積，從而也會傷肝。

3.

不吃早餐

不吃早餐，過長時間不進食，不但影響腸胃功能，而且還會影響到膽汁的分泌，從而也會傷肝。

4.

過度飲酒

喝酒傷肝這個是大家都知道的，但喝酒是我國的傳統文化，對於大多數人來說，滴酒不佔是不可能的，但是一定要注意不要過量，要根據自己的身體情況來適當喝酒，要不然非常傷肝。

5.

過度節儉

節儉是我國的傳統美德，但是有時候過度節儉反而有害健康。如很多人吃水果時看到爛的只將爛的那部分切除，繼續將好的那部分吃掉，經常吃剩菜剩飯、燒焦的食物不捨得倒、筷子長期不更換等行為都會導致肝受損。

6.

亂用藥

多數藥物需要經過肝的代謝，如果濫用藥，尤其是自己擅自加減藥量，很容易增加肝負擔，從而傷肝。

7.

暴飲暴食

暴飲暴食不但傷腸胃，而且這些食物無法消化，容易堆積在體內，形成大量的毒素，而肝是人體排解的主要場所，會嚴重加重肝負擔，長期以往，肝也會不斷受損。

8.

愛發脾氣

怒傷肝，經常愛發脾氣，會導致肝氣鬱結，從而導致肝受損。

肝具有非常強大的代償能力，一般輕微受損時，人體往往感應不到，當你發現肝出現問題時，可能已經是大病來臨了，錯過了最佳治療時機。

所以想要身體健康，對於這些傷肝行為，勸你趁早改，及早養肝。

參考：

1。 生活中八種行為最傷肝 。 《醫藥與保健》

2。 傷肝的行為 。 《衛生日報》

3。 王靜，馬園園，劉成海，陶豔豔；基於文獻的藥物性肝損傷流行病學分析 。 《中西醫結合肝病雜誌》