過來人的後悔沒在懷孕前知道的事，到底是什麼？

一個生命從自己肚子裡慢慢長大的奇妙感，若非懷孕，我們決不能深切體會。但與此同時，一個生命所帶來的巨大壓力，懷孕前的我們也絕不可能想象得到。

你有可能聽說過各種各樣或真或假，卻又流傳已久的

“懷孕禁忌”

和

“懷孕知識”

。如果分辨不清，一不小心就可能被“坑”了。

都9102年了，準媽們，是時候update一下知識庫啦。

傳聞1

多長肉/屁股大，好生養？

孕期多長肉，以後生孩子才容易？屁股大才好生養？

為了長肉，甚至把寶寶的份兒也吃了，狂掃2人套餐？

誰說的？健康才有可能“好生養”！

一般來說，整個孕期，孕婦的體重會增加12。5kg左右，其中除去胎兒、胎盤、羊水等必要性體重增加外，身體脂肪積蓄約3~4kg。

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如果孕期增重過多，妊娠糖尿病、巨大兒（出生體重＞4000g）的風險會增加，難產及剖宮率顯著上升，還有可能導致產後體重滯留及2型糖尿病等風險上升。

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雖然屁股大的孕婦，骨盆有可能比較大。而骨盆的情況，會為分娩方式提供參考。

可問題在於，屁股的大小，除了由骨盆決定外，還由其後覆蓋的臀大肌及脂肪決定。

意思就是，屁股大除了是盆骨大，還有可能是……月半。

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所以，孕期不能盲目吃吃吃，反而應該管住嘴、邁開腿！

健康飲食、適量運動都是保持孕婦及胎兒健康不可或缺的方法。

健康的孕婦每天應進行不少於30分鐘的中等強度身體活動。

同時還得定期檢測體重變化：孕早期可以每月測量1次體重，孕中、晚期應該每週測量。

傳聞2

手機、WiFi、電吹風有輻射，躲遠點？

“輻射”二字，總是會和駭人聽聞的“致癌”“胎兒畸形”捆綁一起。害得準媽媽一邊放不下手機，一邊戰戰兢兢，而和手機一起被劃入“危險名單”的還有WiFi、微波爐、電吹風，甚至地鐵安檢。

手機、微波爐、WIFI等在工作時確實會產生輻射，但此輻射為非電離輻射，且強度弱，與目前明確對人體有較大傷害的X光等電離輻射不同。

2011年世界衛生組織旗下的國際癌研究機構也只是將手機輻射規劃為2B 級，可能致癌物。

意思就是，目前科學還證明不了手機輻射能致癌，因此大家也不用過於草木皆兵。

且不論手機輻射會不會傷身，長時間玩手機是一定會傷眼又傷神。與其宅在家裡刷手機，不如多外出散散步、適當做做運動，這對胎寶寶的發育更加有利哦。

傳聞3

多吃核桃多吃魚，寶寶就會更聰明？

「卸貨」後，寶媽們還會偶爾回想起，曾經一度被核桃支配的恐懼——吃多了，膩得慌；甚至有的準媽不喜歡吃堅果，為了「以形補形」，也應是塞了一嘴。

講真，核桃並不含直接支援腦部發育的DHA，所以吃核桃來給胎寶寶「補腦」，實在不是一個好辦法呀！

核桃中含有一定量的DHA前體物質α-亞麻酸，而α-亞麻酸需要一些複雜的轉化，才能成為DHA，在人體內的轉化率也很有限。而且核桃還是高能量的食物，準媽媽若是吃太多，容易導致增重過度、脂肪堆積，反而不利於胎兒健康，其實，

每天最多吃3-5個就夠了。

總之，孕期聽從醫生建議，就不會被不靠譜的知識“坑”了！