肺癌的“催化劑”已找到, 除了菸草, 2個細節, 大多數人都忽視了

肺癌

是我國發病率、死亡率均排名第一的惡性腫瘤，所帶來的危害極其嚴重。

而提到肺癌的病因，許多人首先會想到

吸菸

，確實，菸草中的有害物質，如

尼古丁、苯並芘

等均可對肺部造成損傷，增加肺癌的發病風險，據瞭解，長期吸菸的人肺癌發病風險是不吸菸人群的

13倍

。

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但臨床上也有不少人明明沒有吸菸的習慣，卻仍是患上了肺癌，這不免令人百思不得其解。

其實，肺癌並不僅僅因吸菸引起，若是以下2個細節不注意，肺癌一樣可能找上門來！

1、長期接觸油煙

大量吸入

廚房油煙

也是誘發肺癌的一大因素，這也是

家庭主婦、廚師

發生肺癌的重要原因之一。食用油在高溫狀態下可生成油煙，油煙中含有高達

200多種有害物質

，若是長期吸入，可

損傷肺部

，增加肺癌的發病風險。

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有研究表明，廚房油煙可以使女性非吸菸者發生肺癌的風險提高

3.79倍

，因此，不想被肺癌找上門，建議平時做菜時儘量少用

爆炒、油煎、油炸

等方式，做菜時務必要將

抽油煙機開啟

，還要注意

廚房通風

，最大程度上減少油煙造成的損害。

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2、肺部疾病未及時治療

若患有肺部的慢性疾病，如

肺結核、慢阻肺、塵肺

等，病情沒有得到有效的治療，反覆發作，可導致肺臟腺體受到嚴重損傷，細胞因此可能發生惡變，最終誘發肺癌。

因此，若生活中出現不明原因的

咳嗽、咳痰、氣喘

等症狀，要小心肺部健康出現問題，應及時到醫院做肺部相關的檢查，積極治療，避免病情加重。

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不想被肺癌盯上，對於上面提到的幾種不良因素均應儘量遠離，此外，生活中也應積極調養肺部，保護肺部健康。那麼，生活中應如何養肺呢？

1、多鍛鍊身體

想要增強肺部功能，促進體內廢物的排出，多吸入新鮮的空氣，最為簡單有效的方法就是進行

有氧運動

，如

跑步、游泳

等運動均有助於

增強肺活量，提高心肺功能

。此外，平時多進行

深呼吸

的訓練，也有助於養肺。

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2、保持心情開朗

肺的健康與心情也有很大關係，當人長期處於

悲傷

的情緒中，可導致

肺氣不足

，而肺氣不足的人也更容易出現悲傷的情緒，造成

惡性迴圈

。

因此，生活中應儘量

保持樂觀、開朗的心情

，有助於保養肺氣。

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3、注意飲食調理

油炸、燒烤、辛辣刺激性食物

均可產生燥熱，而

肥甘厚味

的食品及酒水飲料又可生痰，如果長期攝入上述食物，會對肺部健康造成很大損害。

肺

喜潤惡燥

，因此，日常飲食建議多吃一些

新鮮蔬菜水果

，尤其是

梨子、百合、白蘿蔔

等，有養肺潤肺的功能，可適當多吃。

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總而言之，除了吸菸，廚房油煙、肺部的慢性疾病都可增加肺癌的發病風險，因此，對於這些因素應儘量遠離，出現肺病也要及時治療，不能拖延。

除此之外，大家在生活中也應做好肺部的保養工作，比如多進行有氧運動，注意飲食清淡等，有助於增強肺功能，提高其免疫力，最大程度上減少各種肺部疾病的發生。