注意了! 夏天坐月子是不能做的“邪門事”, 否則你將來會痛苦

不少新手媽媽來說，對婆婆們立下的一個個規定，讓她們的月子堪比坐牢，很多人偏偏不信邪。自己當年就是其中一位不信邪的主，因此在生完大寶後幾年內，

腰疼、腿疼、眼睛流淚

各種月子毛病纏身。

閨蜜說，

二胎坐好月子可以拯救頭胎的苦

，所以在二胎快要出生前就提前準備，各種打聽月子會所，以及月子期間禁忌症。目的就是不想讓自己二次

坐月子

也是

“一地雞毛”。

與老公商量後，選定了一家月子會所，當然從

價格、環境、體驗、月子餐、月嫂等方方面面考慮

，最終選定的這家會所。在這裡不僅僅坐好了月子，更讓我懂得了一些坐月子不能做的“邪門事”。結合頭胎與二胎坐月子感受，分享給各位媽媽們，希望對大家有所幫助。

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身體恢復篇

生頭胎幹過的“邪門事”：覺得自己精力充沛，看著娃激動得2晚沒睡好覺。

25歲生的大寶，當時看到這麼一個小可愛來到我身邊，真心激動。再仗著自己年輕，從手術檯出來就各種發微信通知，一直到晚上都沒有好好睡覺。

生二胎在月子中心：謝絕一切探望，在寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。寶寶也一直有月嫂在護理，其實只有在哺乳的時候才會被帶到我身邊，所以二胎

產後

休息十分到位。

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除此之外，產後身體恢復在月子中心也被安排得妥妥當當，你所想不到地想得到的，這裡統統都會有專人指點，比如：

■惡露

無論是剖腹產還是順產之後，身體會流出一些血色的液體，感覺有一點像來月經。這個過程要持續2-6周。月子中心的

護士

會提前為你準備一些吸收效果好的衛生護墊，讓你更換。

同時也會時不時來問你，有沒有出現一些分泌物有異味，有大塊的血塊等情況。

■傷口

因為我頭胎是剖腹產，二胎因為各種條件不符合，所以也選擇了剖腹產。剖腹產後最大的問題就是傷口的恢復，進月子中心時我站直仍然很困難。進了月子中心會有專人護理傷口，比如消毒、換敷料，同時還會及時提醒我不要提重物等。

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身體清潔篇

生頭胎幹過的“邪門事”：婆婆不讓洗頭，我偏偏要洗，而且沒有及時吹乾。

生二胎在月子中心：被醫生科普到產後清潔的重要，多麼希望婆婆們也可以一同聽聽。

■可以洗澡

產後坐月子不洗澡，尤其在炎熱的夏季，不僅影響寶媽的心情，還容易使面板黏膜積累大量病菌，發生皮疹或者感染等各種問題。

具體洗澡可以採取擦浴或淋浴，產後42天不建議盆浴，因為容易感染會陰。護士小姐姐告訴我夏季洗澡，水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室需要開排氣。

尤其要注意洗澡的時間，在5-10分鐘為宜，因為時間久了容易出現頭暈、噁心欲吐等。

■可以刷牙

這個就得專門說一下，在月子中心會有專門產婦用的牙刷，很軟，用起來也得勁。護士姐姐也會提醒我吃完飯可以用溫水漱口。

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心理調整篇

生頭胎幹過的“邪門事”：動不動就哭。

生二胎在月子中心：可能有比較充分以及周全的計劃，再加上是二胎，內心有種淡定感。

月子中心其他初產婦，也會有我之前那種感受，看到她們從狂喜到愉快，到傷心，甚至到鬱悶的種種情感。護士小姐姐會告訴她們是激素水平的變化在作怪，讓她們接受自己的不良情緒。

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產後情感變化

感到傷心

如果在孩子出生後的3～7天裡，寶媽媽覺得不開心，甚至忍不住要掉眼淚。別覺得奇怪，這其實往往是正常情緒。

這種反應與孩子的哭鬧無關，與自己的情感無關，只是體內激素水平在分娩後的正常變化導致的。寶媽媽只需要放鬆，好好休息，告訴自己，這種狀況只要幾天就會過去。

感到害怕

不管之前做過多麼充分和周詳的計劃，分娩是一次異乎尋常的經歷，對此感到害怕和驚訝是非常正常的。面對遞到懷裡的新生命，感到陌生也是很正常的，寶媽媽大可不必為此感到不安。

與所有的情感一樣，對寶寶的愛也是需要時間來培養的。所以，放輕鬆，寶媽媽會有足夠的時間來愛你的寶寶。這種愛將在以後的日子裡瘋狂地生長。

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飲食篇

生頭胎幹過的“邪門事”：大補二補。

這個事情不僅只是我幹過，我相信大部分孕婦都幹過，尤其是南方孕婦，在生完孩子就開始喝豬腳湯、鯽魚湯等，奶水還沒有下來就喝補湯，最後奶漲的難受。

後來去了月子中心，每天都有專門的營養師問候，會根據自己口味偏好，結合月子營養要點，專門制定營養餐。

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月子吃的原則

●剛生完孩子前一週，這時寶寶吃得少，吸吮力也小，造成奶漲的話，不通會很疼。多吃小米稀飯，或者山芋稀飯、小餛飩等，最多搭配點河蝦麵條。

●其實坐月子可以吃水果蔬菜，在月子中心每餐都會有點水果，但一般都不會是冰冷的。

●營養師告訴我：紅肉（豬，牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質，雞蛋一天吃一個就可以，最多可以吃2個。

●湯的營養其實在肉裡，因為湯裡基本都是脂肪，營養其實都在肉裡。

●產後不要上來就吃大魚大肉等油膩的東西來大補，一定要清淡，因為這時乳腺管未開啟，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來。

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