肝臟的“金鐘罩”已發現, 並非韭菜, 飯後常吃, 肝臟嫩如“豆腐”

導語：

隨著養生意識的提高，越來越多人開始重視

肝臟

的重要性。俗話說得好：“肝病三分靠治，七分靠養”，特別是一些慢性肝病患者，更要樹立自己的養肝意識。

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肝病雖不像某些急性疾病那樣來勢兇猛，但由於缺乏痛感神經，發病前通常十分隱蔽，被人體感知到時一般病情已經相當嚴重。

可人們的身體是有自我預警機制的，我們仍可以透過一些身體語言及時發現肝臟發出的求救訊號。

發現身體有這3種訊號時，及時去醫院做肝功檢查，切勿忽視

1、肝臭訊號

肝臭是指肝臟發生病變後，人體會出現口臭異常、體臭加重、尿液異味過重等現象。

這種氣味非常典型，特點非常明顯，是變質的臭雞蛋和腐敗水果混合的氣味，這是與肝臟功能衰退，人體中氮氣分泌過多密不可分。

若身體有肝臭現象，定要重視起來，及時去做肝功檢查。

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2、黃疸訊號

人的眼白髮黃、面部蠟黃、腳底發黃、尿液變黃等症狀都是由於肝細胞被病菌侵蝕所引起，肝功能下降，控制膽汁分泌的能力就會下降，引發膽紅素異常增加，隨血液輸送到毛細血管豐富的部位或隨排洩物排出體外如尿液，便顏色變黃。

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3、異常出血

在生活中發現牙齦出血、鼻腔出血、消化道出血、傷口不易癒合等現象，要警惕是肝臟疾病引發的。

肝功能紊亂，會引發肝臟藏血功能下降，不能製造凝血因子，導致血小板含量不足，莫名出血現象就會出現。

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這3個日常習慣，是加速肝臟功能減退的“兇手”，要改正

1、長期酗酒

無論什麼樣的肝臟疾病，都有可能由於飲酒而損害肝細胞，誘發肝臟疾病，加速肝病的惡化。

目前已經發現，酒精對乙型肝炎病毒和丙肝病毒有協同作用，可加速肝細胞纖維化的程序，損傷肝臟。

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2、盲目吃藥

不可盲目用藥，特別是針對肝臟已經受損的病人來說，亂用藥無疑是慢性自殺，不但不會起到應有的作用，而且還會加重肝臟的負擔，加重病情的惡化。

像避孕藥、抗生素藥、鎮靜催眠藥、抗寄生蟲藥物等都會對肝臟造成損傷，要在醫生囑託下服用，切自行服用。

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3、情緒不佳

中醫學認為，肝主疏洩，鬱鬱寡歡、暴躁易怒，會導致肝氣鬱結、肝火旺盛等情況的發生，進而影響到肝病患者的治療。

肝臟疾病會給患者帶來生理和心理的雙重傷害，會非常影響病人的情緒。患者要學會放鬆自己的情緒，釋放自己的壓力，對肝病治療很有幫助。

建議在日常生活中，多與親朋好友交流、出去旅遊、散步，聽音樂等做一些有利於自身健康和心情愉悅的事情，可早日恢復肝臟健康。

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想擁有健康肝臟，遠離肝臟病症的痛苦，就要堅持做2件事

1、進補肝臟所需營養

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2、保持飲食健康

”病從口入“，是老祖宗留下的名言，這對於肝臟疾病也同樣適用，不良的飲食習慣會給肝臟健康帶來嚴重威脅。

高油、高脂、高糖食物會給肝臟帶來嚴重負擔，但也要是適當攝取蛋白質，它是肝臟自我修復的必須營養素。

補充足夠的維生素、礦物質、纖維素，能夠讓肝臟保持健康，恢復年輕狀態，其中維生素A、維生素E、硒元素，更要大力攝取、吸收，皆是對肝臟健康非常有利的物質。

如，胡蘿蔔、各類堅果、桑葚、魷魚等都是對肝臟保養特別好的食物，可以多食。

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【參考文獻】：

【1】2018-陳宇-肝膽雜誌 肝病防治與養護的原則總結

【2】2020-郭佳佳-中醫肝病理論 中醫肝內淨化早期肝癌的防治