男性到了中年，為什麼會“發福”？和代謝慢無關，這4個原因導致

大家可以發現，身邊的男性朋友一到了中年基本都會出現“將軍肚”，“啤酒肚”；可以說無論年輕的時候是多麼的英俊瀟灑，一旦進入中年，就會出現中年發福現象。當然也有個別保養好的個例。

但不管如何，男性發福不僅會給男性朋友帶來外觀上的影響，也會導致一些身體上的疾病，比如肥胖導致三高、心腦血管疾病，以及其他的一些慢性疾病等。因為，很多的男性朋友也會很擔心自己到了中年之後會出現“發福”的現象。

但是，要想預防自己出現發福，首先就要知道是什麼原因導致我們出現發福了，很多人都說是因為年紀增大基礎代謝低導致的，其實並不是。

代謝慢會導致中年發福？其實並不是

很多人覺得中年發福是因為年紀增大代謝降低導致的，但是中年發福和代謝沒有一點關係。如果你不相信，那麼有相關學者在《科學（Science）》上發表了一項研究，這項研究涉及29個國家的6400人的代謝資料。結果顯示：他們的一生中在20-50歲能量的消耗都是非常穩定的。之後才出現了不可逆的下降。

（論文截圖）

那麼，到底是什麼原因導致的男性發福呢？

1、飲食

中年男性大多經常會面臨一些飯局、酒局，應酬越來越多的情況下；飲食不由自主的就會出現一些變化，會出現油脂、高卡路、高糖增多，就會導致熱量超標，過多的熱量、脂肪堆積在體內，無法消化，就會導致肥胖。

出現中年“發福”。

此外，對於肥胖，大家還需要注意，過於肥胖也不是一件好事，是會引起內分泌失調，導致男性雌激素水平增加的；還會由於肥胖導致三高、心腦血管疾病、增加腰椎、膝關節病變的風險等。

2、運動量不足

中年發福的一個重要原因就是運動量過少。

大家可以注意到，現在的人群基本就是每天工作忙於工作，工作回到家之後只想躺著休息，很少人會想出去運動；長期缺乏運動，攝入多，消耗少；導致人們不僅身體抵抗力、抗病力低，身體的脂肪堆積也特別多，尤其是久坐在電腦旁，就會讓自己的腹部出現脂肪，出現“大腹便便”的中年發福情況了。

為了避免這種狀況，建議中年男性每週運動3-5次，提高身體的新陳代謝，消滅身體的脂肪。

3、壓力大

人到中年之後所面臨的壓力也是以前所沒有的，這些壓力有來自於生活的、工作的，在這種巨大的壓力下，會導致男性的激素分泌水平出現問題，導致食慾增加，想吃一些熱量高的食物；而且還會對胃腸道、代謝有所影響。

而且，研究發現，為了對抗過高的壓力，有些人群的內分泌系統會產生長久的生理變化，用以改變人體的性陳獨秀。

那麼，除此之外對於男性發胖，還需要注意一些基本也會導致比如三高，還有就是代謝性疾病、高尿酸血癥等，都可以引起肥胖，這個是需要注意的。但是肥胖很少是由疾病引起的，主要還是與飲食、運動缺乏比較相關。

圖片來源：網路