老人味的“禍首”已被找到,45歲以後少碰3物做好2事,到老也沒味
俗話說:“家有一老,如有一寶。”一個家庭裡有老人的存在無疑是錦上添花,能夠帶給大家歸屬感與幸福感。在與老年人長時間相處之後,大家可能會聞到他們身上散發出的一種特殊味道,也就是人們常說的“老人味”,這種味道雖然不會給身體帶來傷害,但卻可能影響與家人的日常接觸。
“老人味”並非是傳統意義上的一種疾病,它的產生一方面是因為隨著人們年齡的不斷增長,
新陳代謝水平會越來越低
,面板的抗氧化功能逐漸下降,分泌出的高濃度
壬烯醛
附著在面板表面,遇空氣後便會散發出難聞的味道;另一方面,由於老年人行動不便,
日常清潔可能難以做到位
,出汗後或者遇上炎熱天氣“老人味”就會加重。
瞭解過“老人味”的產生原因後,大家可能會有這樣的疑惑:“老人味”只是老年人的“專利”嗎?其實不然,許多中年人身上也有輕微的味道,這與大家日常的飲食與生活習慣是密不可分的。為了儘早預防或是緩解這種味道,建議大家45歲以後多注意以下幾個方面。
一、
少碰高鹽食物
。食鹽中含有大量的
鈉離子
,過度食用不僅會引起體內電解質失衡,造成
血壓升高
,還會
干擾正常的新陳代謝
,造成許多死皮附著在面板表層,長此以往不注意清理的話不免會出現異味。除此之外,高鹽食物雖然十分入味,但是吃過以後
口腔內的味道也會長久殘留
,進而加重身上的“老人味”。
二、
少碰煙
。菸草對人體健康的危害想必不用多說,除了可能引發一系列疾病以外,長期抽菸的人身上也會有一種
煙臭味
,這主要是由於菸草的氣味沾染到口腔、衣物和面板上而引起的,如果個人的生活習慣較差,身上的氣味更會讓其他人敬而遠之。很多中老年人不喜歡抽新式香菸,反而偏愛老式煙槍,這也是造成“老年味”的原因之一。
三、
少碰酒
。人們常說飲酒傷身,實際上,“老人味”的產生也與喝酒息息相關。無論是白酒、啤酒還是紅酒,到了45歲以後不加以控制不但會
引發口臭
,還會極大地損傷肝臟細胞,
降低肝臟排解毒素的能力
,破壞人體正常的新陳代謝,身體代謝不好,“老人味”也就難以排解。
四、
注意運動
。人到了中年以後可能會感覺精力不如以前旺盛,但是絕對不能因此放棄運動。每天堅持鍛鍊半小時有利於促進排汗,
加速血液迴圈及新陳代謝
,
幫助廢舊角質剝落和身上異味消散
,提高身體素質。
五、
經常洗澡
。想要避免“老人味”纏身,最簡單有效的方法就是勤洗澡,尤其要注意經常清洗
腋下、足部、頭髮
等容易藏汙納垢的地方,避免細菌滋生,引發異味。日常生活中還要
勤換衣物
,注意挑選寬鬆透氣的純棉布料,防止“老人味”加重。
預防“老人味”的產生需要大家儘早注意,遠離高鹽食物和菸酒,加強鍛鍊,注意清潔。另外,“老人味”只是一種正常的生理現象,如果自己有了無需覺得自卑難過,加強自我管理就好,如果其他家庭成員有了“老人味”,也不要對其另眼相待,反而要多多關心和幫助他們,共同努力改善。
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