吃一次等於8斤辣椒，很多人吃上癮，醫生直言：無知，是自毀腸胃

當今社會，人們的物質生活水平得到了極大的提高，不用再拘泥於粗茶淡飯、白粥鹹菜、鹽水煮肉，關於食物，在選擇、做法、吃法等多方面都發生了相應的變化。但是某些種類的食物堪稱“腸道破壞器”，對腸道的危害遠大於辣椒。

曉陽是一個在校大學生，平時學業不是特別繁忙。不過曉陽不喜歡參加活動，閒著沒事就坐在寢室裡追劇，看小說，或者出去逛街。

跟剛上大一時相比，曉陽胖了不少，還出現了便秘的症狀。曉陽剛開始便秘時非常憂愁，不過室友告訴她“基本上是個人都可能便秘，不用擔心太多”。於是曉陽開始放飛自我，依舊胡吃亂喝，還每天熬夜。

現在大三了，經過3年的時間，曉陽的便秘越來越嚴重。最近一段時間，曉陽已經半個多月沒有排出便了，她試著吃瀉藥通便，可是根本沒用。前幾天，曉陽總是感覺腹部隱隱作疼，疼的不嚴重，她就懶得去醫院。結果一天吃完晚飯兩個小時後，腹部猶如“刀割”般疼痛，疼的她一下就倒在了地上，還把吃的飯全吐了出來。

室友們嚇了一跳，趕緊把曉陽送到了醫院，經腹部CT檢查，醫生髮現曉陽的大腸有一部分腸管破裂，是典型的“腸穿孔”，必須緊急手術治療。

吃一次相當於5斤辣椒，內科醫生：你若天天吃，腸道或“爛如蜂窩”

醫生和曉陽室友透過交流之後，瞭解到她特別喜歡麻辣燙，有時甚至天天吃，在學校食堂吃，出去逛街也是直奔麻辣燙店，而且口味很重。醫生聽了皺眉直言，便秘還吃麻辣燙，是想腸道“爛如蜂窩”嗎？

麻辣燙吃多了對腸胃的危害是巨大的。麻辣燙裡的肉丸含有各種食品新增劑、防腐劑，而為了保持食材新鮮，有的商家還會使用福爾馬林、工業鹼等化學物質保鮮，常吃會導致更多的有害物質進入腸道。此外，麻辣燙的調料含有大量鹽分、辣椒素等，吃多了會導致上火嚴重，損傷腸道黏膜，還會消耗體內水分，以至於便秘加重。

除了麻辣燙，為了腸道健康，這兩類食物也要少吃

1、炸雞

近幾年炸雞非常流行，年輕人以及孩子都特別喜歡炸雞。但是即使炸雞再美味，也是不宜多吃的。因為炸雞含有大量油脂、脂肪，吃多了會消化不良，還可能堵塞腸道，並且所有油炸食品都容易導致上火，加劇便秘狀況。

2、糯米類小吃

像紅糖餈粑、飯糰、粽子等都是由糯米做成的，吃起來軟糯香甜，很受老人和孩子的歡迎。不過糯米不同於大米，它的黏性很大，不易消化，進入腸道後吸水膨脹性小，導致糞便很難成型，使便秘加重甚至會引發腸梗阻。

若想排便輕鬆，腸道健康，日常要多做2件事

2、適當運動

運動會讓身體得到放鬆，產生汗液，汗液會帶出體內毒素，還能促進血液迴圈，加快新陳代謝，有利於恢復腸道功能。建議便秘的人每天做30~70分鐘的有氧運動，推薦跑步、韻律舞、打球等，堅持下去，身體會越來越棒。