舞動療愈有感，積聚在胃裡的“憤怒”已逾30年，在衝突間突然鬆動

我

突

然

發

現

，

自

己

那

份

累

積

了

逾

三

十

年

的

憤

怒

，

第

一

次

因

為

有

人

陪

伴

而

感

覺

真

正

被

看

到

。

終

於

，

我

不

再

是

那

個

掉

落

在

憤

怒

的

黑

崖

下

面

，

只

能

無

聲

吶

喊

和

哭

泣

的

自

己

，

終

於

因

為

他

人

的

陪

伴

和

看

見

，

我

有

了

從

中

逃

離

和

走

出

的

力

量

…

…

身體表達自我

從

2

0

2

0

年

下

半

年

到

現

在

的

差

不

多

一

年

時

間

裡

，

機

緣

巧

合

，

我

從

一

個

酷

愛

讀

書

，

訪

談

對

話

的

學

習

者

，

變

成

了

一

個

酷

愛

練

功

、

定

期

舞

動

的

“

修行人

”

—

—

從

知道

到

做到

，

從

生

命

再

次

經

歷

翻

天

覆

地

的

變

化

。

在

這

不

斷

積

蓄

力

量

的

過

程

中

，

最

獨

特

的

課

程

內

容

，

當

屬

2

0

2

0

年

秋

天

我

加

入

的

中

德

舞

動

療

愈

師

培

訓

，

在

經

歷

了

第

一

階

段

、

第

二

階

段

各

十

天

周

末

的

學

習

後

，

今

年

的

8

月

2

-

6

日

，

我

又

走

入

了

三

階

段

的

學

習

。

舞動療愈

，

顧

名

思

義

是

運

用

身體動作的過程

作

為

媒

介

的

心理治療

，

其

目

的

在

於

增

進

個

人

情緒、認知、身體

以

及

人際關係

層

面

的

生

理

、

心

理

活

動

過

程

的

整

合

。

我

個

人

理

解

，

總

結

一

句

話

：

舞

動

療

愈

是

使

用

動

作

的

表

達

找

到

認識自己、療愈自己、提升自己

的

方

法

。

人

的

身

體

直

接

和

靈

魂

相

關

，

使

用

身

體

動

作

，

就

是

一

個

人

內在自我

最

直

接

的

展

示

。

本自俱足

在

經

歷

了

舞

動

一

二

階

段

不

同

程

度

的

課

程

設

置

以

及

療

愈

後

，

對

於

三

階

段

能

有

怎

樣

的

收

獲

並

沒

有

做

任

何

期

待

。

在

三

階

段

倒

數

第

二

天

，

微

笑

（

中

德

舞

動

療

愈

創

始

人

李微笑博士

）

老

師

帶

領

我

們

做

了

一

個

四

人

療

愈

體

驗

，

在

輪

流

活

動

中

，

每

個

人

都

有

了

一

份

不

同

的

收

獲

；

等

到

周

五

上

午

，

我

們

繼

續

完

成

活

動

下

半

截

的

時

候

，

因

為

對

於

活

動

的

設

置

已

有

了

解

，

所

以

一

開

始

並

沒

有

很

快

進

入

情

境

。

不

過

永

遠

不

要

低

估

老

師

的

力

量

，

在

微

笑

老

師

巧

妙

的

設

置

和

還

原

下

，

我

和

搭

檔

很

快

深

入

了

自

己

的

故

事

，

終

於

在

其

中

我

爆

發

了

巨

大

的

憤

怒

（

童年模式

）

，

就

像

一

只

被

激

發

了

的

鬥

雞

，

我

渾

身

顫

抖

、

怒

意

無

邊

，

感

覺

有

兩

個

拳

頭

大

小

的

怒火

仿

佛

堅

硬

的

巖

石

，

死

死

的

頂

在

我

的

胃

部

，

我

已

經

無

暇

去

發

洩

憤

怒

了

，

只

有

這

梗

住

的

堅

硬

和

被

憤

懣

憋

住

，

感

覺

要

窒

息

式

的

自

己

。

我

在

場

地

中

一

圈

一

圈

的

走

著

，

似

乎

渾身的力量

都

凝

聚

在

了

胃

部

，

我

只

能

用

手

一

圈

圈

的

揉

著

我

的

胃

，

我

覺

得

這

個

世

界

上

不

會

有

任

何

一

個

人

能

夠

體

會

我

此

時

的

憋

悶

和

憤

怒

，

就

像

一

個

聾

啞

人

無

法

用

聲

音

準

確

對

外

表

達

自

己

。

此

時

，

扮

演

療

愈

師

的

小

夥

伴

上

場

了

，

他

緊

緊

跟

著

我

，

陪

我

一

起

走

，

嘗

試

和

我

說

話

但

我

不

理

他

，

於

是

他

一

邊

映象我的動作

，

一

邊

陪

著

我

走

，

就

這

樣

一

直

走

一

直

走

，

我

和

我

的

硬

石

頭

憤

怒

在

一

起

，

他

和

我

在

一

起

。

終

於

，

當

我

略

略

感

覺

似

乎

撫

揉

胃

部

有

了

點

作

用

，

憤

怒

稍

微

有

點

鬆動

時

，

我

第

一

次

對

身

邊

有

個

人

有

了

感

受

，

我

請

他

不

要

說

話

只

是

陪

伴

著

我

，

和

我

共

同

動

作

，

最

後

我

突

然

發

現

，

自

己

那

份

累

積

了

逾

三

十

年

的

憤

怒

，

第

一

次

因

為

有

人

陪

伴

而

感

覺

真正被看到

。

終

於

，

我

不

再

是

那

個

掉

落

在

憤

怒

的

黑

崖

下

面

，

只

能

無

聲

吶

喊

和

哭

泣

的

自

己

，

終

於

因

為

他

人

的

陪

伴

和

看

見

，

我

有

了

從

中

逃離和走出

的

力

量

—

—

“

我不會被憋死了

”

。

一

瞬

間

我

停

下

了

腳

步

，

頭

抵

在

療

愈

師

的

肩

膀

上

渾

身

抽

搐

、

淚

眼

滂

沱

，

又

怕

打

溼

了

人

家

的

衣

服

，

於

是

只

是

輕

輕

挨

著

，

滾

滾

而

落

的

眼

淚

直

接

掉

到

腳

背

上

，

那

石

英

一

樣

堅硬的憤怒

，

似

乎

從

身

體

裡

翻

湧

向

上

，

都

化

作

了

委

屈

和

釋

然

的

淚

水

，

那

深

深

潛

藏

的

憤

怒

和

委

屈

，

在

哭

泣

中

終

於

慢慢溶解

了

。

我

哭

的

像

風

中

的

落

葉

，

只

是

抽

動

和

落

淚

，

而

內

裡

卻

有

另

外

一

個

安

靜

的

“

我

”

，

只

是

無悲無喜

的

看

著

，

沒

有

一

絲

自

憐

和

悲

傷

，

只

是

清

清

的

照

亮

，

我

知

道

那

是

本自俱足的自己

。

輕裝上陣

在

這

次

舞

動

療

愈

的

課

上

，

我

有

兩

次

深

度

的

釋

放

，

一

次

是

這

個

積

壓

在

胃

部

的

憤

怒

，

另

一

次

是

德

國

老

師

關

於

日

出

日

落

的

環

節

。

父

母

爭

吵

、

打

架

所

造

成

的

情

緒

撕

裂

，

在

這

樣

一

次

次

的

照

見

中

慢

慢

圓滿

，

我

和

那

段

灰

暗

、

年

少

無

助

的

日

子

永

遠

的

、

徹

底

的

告別

了

。

在

胃

部

的

憤

怒

清

晰

釋

放

的

兩

周

時

間

內

，

我

的

胃

一

直

不

舒

服

，

首

先

迎

來

的

是

無

邊

的

輕

松

，

似

乎

從

前

的

它

都

一

直

被

什

麼

東

西

捏

著

，

現

在

情

緒

散

去

，

它

終

於

解

放

了

；

但

同

時

，

它

似

乎

也

有

點

無

所

適

從

，

胃

酸

胃

液

分

泌

發

生

了

變

化

，

讓

我

不

是

感

覺

有

點

兒

疼

，

就

是

覺

得

餓

的

厲

害

，

想

猛

勁

兒

大

吃

一

頓

。

輕

松

是

最

主

要

的

感

覺

，

無

形

的

壓

力

一

掃

而

空

，

我

的

胃

，

它

自由

了

。

我

用

真

實

的

經

歷

體

驗

到

，

如

果

不

加

以

處

理

，

那

些

巨

大

傷

痛

性

的

情緒能量

其

實

從

未

消

散

，

一

直

裹挾、糾纏

在

身

體

裡

，

日

積

月

累

，

我

們

用

新

的

記

憶

覆

蓋

了

舊

的

，

但

內

裡

的

傷

口

仍

舊

汩

汩

流

血

。

唯

有

等

到

它

真

實

的

被看見

和

癒合

，

那

一

份

無名業火

才

會

真

正

熄

滅

。

這

之

後

我

的

身

體

變

得

更

加

敏

感

，

而

整

個

人

雖

然

外

在

仍

有

情

緒

，

內

裡

的

憤

怒

甚

至

其

他

情

緒

都

少

了

許

多

。

似

乎

那

個

粒

粒

分

明

的

自

己

，

又

清

亮

了

幾

分

。

就

為

這

幾

分

而

喜

悅

吧

，

我

的

姐

姐

說

，

自

我

成

長

是

個

撿芝麻

的

過

程

，

只

要

去

做

，

就

一

定

能

夠

撿

到

結

果

。

如

果

你

問

我

不

停

追逐和療愈

的

目

的

是

什

麼

，

也

許

就

是

這

樣

的

撿芝麻

和

見結果

。

輕裝上陣

，

從

丟掉

困

住

我

們

的

情

緒

開

始

吧

。

E

N

D

如

果

您

喜

歡

本

文

，

歡

迎

分

享

、

評

論

互

動

、

點贊

您

的

支

持

是

對

我

們

最

大

的

鼓

勵

歡

迎

關

注

她

釋

，

一

起

走

進

內

在

成

長