秋季用健康的飲食來改善肌膚狀況

秋季多風，肌膚容易出現乾燥、粗糙等問題，秋季護理肌膚，除了根據自己的膚質狀況來挑選適合自己的護膚品之外，我們還可以選擇健康的飲食方式來改善自己的面板哦！

1、胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素，它可以在小腸內轉化成維生素A。維生素A對面板的表皮層有保護作用，能使人的面板柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。

2、蜂蜜：在乾燥多風的秋季，人體內的水分喪失較多，每天早晚各飲用一杯蜂蜜，可補充水分，潤腸通便，又可增加營養、預防感冒、清除體內毒素。

3、豬肉：風沙天氣，豬肉可以對呼吸進來的煤煙、重金屬進行解毒；具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合乾燥多風的天氣食用。

4、藕：等到立秋之後，很多人會經常的食用鮮藕。蓮藕受到很多人的喜愛，秋天正是蓮藕上市的季節，這個時候也是蓮藕含有營養價值最高的一個季節，經常服用對於女性具有很好的調養作用，特別是對於改善氣色效果非常的好。北方的人會用它來做菜，所以稱之為藕菜，或者蓮菜。在南方一般會叫做藕。鮮嫩的蓮藕清新降火，可生吃可熟吃，果蔬兼用。

5、西蘭花：西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C與胡蘿蔔素，可以加大面板的抗損傷能力、幫助保持面板的彈性。

6、梨：眾所周知，梨子能夠生津止渴、清熱降火。梨的果肉含有豐富的果漿，富含葡萄糖和蘋果酸等有機酸，在秋天吃梨可以抗燥潤肺，身體舒適面板也會變得更好。