6歲男孩身高1.16米，半年沒長個，醫生：早餐有問題

幼兒園每學期都會組織體檢，今年也不例外，只是因為疫。情，報告推遲了很久，今天才收到訊息。我家孩子6週歲，身高120釐米，按理說應該符合標準，但是身高評估一欄卻標註“偏低”。

怎麼回事？難道又有新的“身高標準”？

詢問後才知道，原來這是

根據班裡孩子的平均身高評估出來

的。班裡孩子身高普遍偏高，最高的竟然已經135釐米了，比很多小學生都高。我家孩子年紀最小，身高偏低實屬正常。

看了個別孩子的身高資料，不得不說，現在孩子發育得實在太好了，身高也比我們當初高了不止一點。

作為家長，怎麼判斷孩子身高是否達標呢？

我的建議是對照“身高標準表”自查，而不是跟班裡孩子做對比。

要知道，影響身高的因素非常多，有遺傳，有環境，有飲食，有睡眠，有運動，還有情緒等等，有的長得快，有的長得慢，都是正常的。

若真想知道孩子發育如何，身高是否達標，最好跟他們自己做對比！

01、小學生“身高標準表”出爐，6歲男孩117才合格

家長可以根據“身高標準表”自查，比如下面這個是

1-18歲孩子的身高標準

，家長對照孩子身高，是否達標。

透過表格可以看出：

6歲男孩的平均身高是117。7釐米，低於113。1釐米屬於偏矮，低於108。6釐米，則屬於身高矮小

。一般來說，孩子偏高或者偏矮，都是很常見的問題，但是如果踏入矮小的行列，家長必須引起重視，最好帶娃去醫院檢查，找原因補不足，幫孩子儘快敢追平均水平。

切記，千萬不要樂觀地認為孩子只是單純地“晚長”，一味等待，最終錯過孩子身高增長的好時機。

除了“身高標準表”，家長還可以根據

孩子每年的身高變化

來判斷，比如：

3歲-青春期的孩子，每年身高增長大約是4-5釐米；

青春期的孩子，每年身高增長大約是5。5-6釐米。

家長每年幫孩子量1-2次身高，如果一年身高增長水平遠低於這個標準，多半是發育有問題，最好帶孩子去醫院檢檢視看。

02、孩子身高偏矮怎麼辦？或許是早餐沒吃好！

孩子處於矮小行列，通常需要去醫院檢查，進行干預；至於那些；偏矮的孩子，一般來說是沒有大問題的。家長可以在日常生活幫他們調整。

我家孩子去年10月份體檢身高116釐米，今年三月份、四月份測量都是116釐米，半年身高一點變化都沒有。我急得不得了，趕緊帶娃去醫院檢查，是不是發育有問題。

醫生給孩子量了身高，5週歲半的孩子身高116釐米還是蠻標準的，然後又問了我們飲食和睡眠問題。最後得出一個結論——

孩子吃飯有問題，讓我們回家好好吃飯，尤其是早餐，絕對不能糊弄。

確實，我們家幾乎沒有吃早餐的習慣，早晨起來早了，喝個牛奶，吃個水果，起來晚了就跟午餐一起吃。孩子也跟我們一樣，不是外食，就是餓著肚子等午餐，怪不得半年不長個子呢。

聽了醫生的話，我跟老公開始調整早餐，還特地入手了一本“早餐食譜”照著做。每天的早餐都很營養，有米飯、包子、餃子、餛飩，還有雞蛋、牛肉、香腸和水果，為了讓孩子飲食更豐富一些，我還買了三明治機，每週給他做個“色香味俱全”的三明治。

除了早餐調整，我還給孩子增加了一些

長高的運動

，有

跳繩、跳躍、摸高、打球

，每天傍晚陪他在院子裡玩30-40分鐘。

不知不覺三個多月過去了，再次體檢，孩子身高竟然達到了120釐米，比之前足足高了4釐米。

03、每天要“吃好”早餐，不能糊弄了事

對於發育中的孩子來說，早餐實在太重要了，張文宏教授多次提出，

孩子早上必須吃好，不能光喝粥，而是要注意營養的搭配。

孩子每天的活動量非常大，消耗也很快，如果早餐只喝粥，吃個雞蛋，他們半上午就餓了，根本扛不到吃午飯。一天兩天或許沒什麼，但是時間久了，孩子的身體和精神狀態都不好，不僅會影響情緒和學習，還會影響生長髮育，導致個子增長不達標。

那麼，什麼樣的早餐才是有營養的早餐呢？

《家有小學生的營養早餐》裡提到，早餐應該遵循粗細搭配、葷素搭配、幹稀搭配等原則，尤其應該包含4種食物：穀類、肉蛋類、奶類、蔬菜水果

只要掌握了這些原則，早餐做起來並不難。家長可以提前包點包子、水餃，放在冰箱冷凍儲存，早晨起來解凍蒸熟，再熬點米粥，搭配在一塊吃；也可以像我一樣，準備個三明治機器，早晨起來做個三明治，有穀物、有雞蛋、有蔬菜、有雞肉，再加上一杯牛奶，也是不錯的選擇。

最重要的是，千萬別十天半個月都是同一種早餐，孩子吃膩不說，營養也不夠全面。

在這裡，推薦大家這本《家有小學生的營養早餐》，試用3個多月，上面的食譜做了將近一半，孩子喜歡吃不說，身高也增加了4釐米。

這本書的作者是營養師，他們結合小學生的成長特點和營養需求，科學搭配了

200多道營養早餐

，從

身體發育、益智健腦、促進身高、提高免疫力、保護視力

等多個角度出發，幫孩子吃好喝好發育好。

這些早餐採用的都是最常用的食材，做法簡單，方便快捷，即使是廚房小白，也能輕鬆上手，做出美味營養的早餐。