一胎順產媽媽和剖腹產媽媽如何科學坐月子

32w+5，每天都期待時間過得快一點，期待的到來，寶媽們你們都準備好了嗎

- 不要捂汗

產婦在生完孩子以後容易出汗是正常的。

媽媽懷孕的時候，為了保障給寶寶的供應，孕婦體內血液容量會上升。寶寶出生了，多出來的水分大多會透過汗液排出去。

感覺汗多或很熱的時候，可以使用空調、電扇等，及時散熱，不要刻意地“捂”。

不過，假如體溫超過 38。5℃，就要去看醫生

- 不要不洗澡

媽媽在生完孩子，體力恢復之後，就可以洗澡了。假如是剖腹產，用防水創可貼或者保鮮膜保護住傷口就好。

- 不要“坐”月子

孕婦產後凝血功能處於亢進增強狀態，是血栓產生的高危人群。長期臥床不動的話，會增加靜脈血栓形成風險，甚至會發生肺栓塞危及生命。

所以，“坐月子要臥床休養”之類的話，千萬不要相信，一定要適當活動

當然還有一些注意事項：

1、注意休息，適當臥床，避擴音重物，以防臟器脫垂；

2、適當下地活動，促進胃腸功能恢復，避免靜脈血栓形成；

產後惡露排淨，出月子之後，媽媽就可以手機裡下載個G動，堅持跟著做凱格爾運動，預防產後出現漏尿、脫垂等問題，促進產後身體恢復！

3、每天定時開窗通風，加強衛生，減少探視；

4、注意面板清潔，保暖、避吹冷風，但切勿捂汗，出汗後及時更換溼衣，；

5、注意私密清潔，定期洗澡洗頭，注意保暖及時擦乾，謹防感冒；

6、注意口腔清潔，每天刷牙，餐後及時漱口，防止口腔感染；

7、多喝水，多吃蔬菜水果，確保蛋白、穀物的適量攝入，但不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯；

8、合理用眼，電視電腦手機和書本要適當少看，但不是不能看；

9、多和寶寶親密接觸，有利於母嬰聯絡建立；