國藥育兒知識：寶寶不愛吃飯！如何一步一步培養愛吃飯寶寶？

輔食的新增

吃輔食開始我就有給寶寶建立良好的就餐習慣，比如吃飯坐餐椅、綁安全帶、帶圍兜；不用玩具哄逗餵食；不強迫進食等，讓他覺得吃飯是一件快樂的事情。

那時候我還在上班，所以我一般是晚上在家時

提前準備好

之後三天的輔食泥，放在冰箱

冷凍

，家人熱一下就可以給寶寶吃。

在提供了一個多月的各種泥狀食物以後，寶寶開始

搶勺子、愛抓碗裡的食物

，於是我及時引入了

手指食物

。參考不同階段的手指食物種類和做法，隨餐提供給他嘗試。讓他多感受食物，培養進食興趣。這個階段，我也有提前瞭解和學習了

海姆立克急救法

。

在嘗試手指食物初期，不可避免的每頓飯都會弄得很髒亂。這個時候和家人達成共識就顯得特別重要， 另外我也會盡可能自己陪著寶寶進食，做好飯後的清潔、善後工作。

隨著逐漸的鍛鍊，到了九個月的時候，寶寶的自主進食技能有了非常大的進步和提高，可以自己獨立完成一餐，咀嚼能力也變得更好。

這個時候寶寶開始跟大人一起進餐了。大家一起吃讓他對吃飯更感興趣，而且他能全程自主進食，大人也得到了“解放”。

食物提供

食物方面一直都是按照蘇蒂老師的

五筐搭配法

來。根據搭配公式，在五大類食物中，各挑選幾樣，就可以讓寶寶每天都吃得特別豐富。

一歲前，有很大一部分食物都是提前製作然後

冷凍備庫存

的方式來提供，比如小餅、餛飩、糕等等。這樣能夠保證寶寶的日常飲食均衡，同時家裡長輩也比較方便操作，每餐要吃的時候從冰箱拿出來加熱透就可以了。

寶寶一歲之後我開始全職帶娃。大部分食物都可以每天現做了，並且我還是單獨給他準備。很多時候我也跟著寶寶一起吃，他輔食的餘料，就是我的一餐。

這樣吃一段時間之後，我發現自己瘦身成功，也算是個意外的收穫了，哈哈。下面這些是我自己的食物，亂入一下。

接觸了各種各樣的食材以後，寶寶有了自己的

食物偏好

。但是寶寶的心思真的很難猜，現在不吃的東西，可能過一陣子又要吃了；這段時間很愛的，可能之後一口不碰。所以，不刻意迴避某些食物，

堅持輔食多樣化

，是我一直在做的。即便真的是很不喜歡的食物，我也會透過不同的烹飪方法進行嘗試，很多時候寶寶也會接受一些。

特殊情況應對

輔食剛開始的兩個月進展得特別順利，幾乎每天都光碟。

但是到了八個月的時候，寶寶完全不接受餵食了，

一點都不吃

，只喜歡搶餐具、玩食物。我也做了嘗試和調整，把所有食物都換成了手指食物。但他也只是拿著食物玩弄，各種揉、捏、扔，或者是放嘴裡嚼一嚼然後吐出來。

我很焦慮，不知道寶寶為什麼突然吃不好了。於是

向老師提問

，老師給我分析了寶寶可能是在出牙。我根據老師的建議及時調整了食物性狀，然後寶寶的進餐情況就開始好轉了。我的焦慮也得到了極大的緩解。

寶寶在成長的過程中免不了有些生病的情況，這個也是比較影響吃飯的，可能會好幾天都吃不好。

我一般都是先積極地

調整食物提供

，多給他準備一些提升食慾的食物，比如加入一些水果一起製作成

酸甜口味

的、加點海鮮做成

鮮香口味

的等等，或者是提供他平時愛吃的。

不過有時候調整食物之後還是不吃，我也會尊重他的意願，不去強迫餵食。但是內心裡還是會有擔心和焦慮，一般這個時候我會跟

輔食群

裡的姐妹們多聊聊，大家互相打氣和陪伴，也能比較好地舒緩心情。

寶寶吃飯情況會有變化，也容易受一些外在因素的影響。不管他吃飯表現如何，我會繼續給他提供豐富、均衡的三餐，為他的成長保駕護航。

最後，祝願所有小可愛都能吃嘛嘛香，成為一枚小吃貨！