孩子的維生素AD怎麼吃?牢記幾個要點,孩子吃了免疫力好長更高

文|菁媽

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2015年國家衛計委釋出的《0-6歲兒童健康管理技術規範》:“為預防維生素D缺乏性佝僂病,純母乳餵養的新生兒出生後數天即可開始口服維生素D。”

《中國居民膳食指南》(2016年版)標準:嬰幼兒每天維生素D的攝入量應至少達到400IU,直到兩歲。

現在大多媽媽都知道孩子出生後要補維生素D,而市面上維生素D和維生素AD都有,不少媽媽就開始出現選擇困難症了。

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部分媽媽會堅持覺得只補維生素D就行:

維生素A沒有用,吃多了會中毒,給孩子補維生素D就可以了?

平時經常吃胡蘿蔔,南瓜,橘子這些

橙色的食物,可以在體內轉化為維生素A

,所以不需要額外的補充!

維生素A對孩子身高增長沒有幫助,不需要補!

不少媽媽覺得孩子在兩歲之前,單獨的補維生素D會比補維生素AD更好一些。

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孩子兩歲前補維生素D還是AD?看完這組調查資料,媽媽就知道了

2019年大樣本調查資料顯示:6月齡-14歲兒童維生素A缺乏高達11.71%,邊緣性維生素A缺乏36.27%,合計47.98%。

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北京0~1歲孩子維生素A缺乏率76.32%,2~3歲維生素A缺乏率32.20%。

南京0~5歲孩子維生素A缺乏率59.88%。

相當於人群中有將近一半的孩子,有明顯的維生素A缺乏或者輕度的維生素A缺乏。

而維生素A對於孩子的生長髮育,也是起到不可或缺的作用。

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孩子小的時候補維生素AD還是維生素D?不用10年,四個方面差距大

★一、孩子的視力發育情況

補了維生素AD的孩子視力發育會更好,近視的機率會更低

。在黑暗中能夠更好地看清東西。

維生素A缺乏,視紫紅質合成不足,容易出現夜盲症。

維生素A促進孩子眼睛上皮細胞的完整,淚膜也更穩定,有助於視力發育。

而只補維生素D的孩子,極有可能因為體內缺乏維生素A,影響了視力發育,導致近視的機率會更高。

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★二、面板健康情況

維生素A有一個重要的作用是減弱上皮細胞向鱗片狀分化,增加上皮生長因子受體的數量,維持上皮組織的正常形態和功能。

充足的維生素A,可以保持面板的溼潤免受細菌侵害,讓面板彈性更好,面板的屏障功能更強大。

從小補充維生素AD的孩子,面板看起來更水嫩,更不容易出現溼疹潰瘍等面板問題。

而從小隻補維生素D的孩子,萬一出現維生素A的缺乏,面板的屏障功能比較弱,就容易長溼疹或者長膿包。

★三、身高增長情況

身高除去父母的遺傳之外,還取決於生長激素分泌的情況,孩子營養的狀況。

骨骼最主要的原料是蛋白質和鈣,所以我們要給孩子喝奶,除了喝奶之外還要補維生素D,

維生素D可以促進腸道骨骼對鈣的吸收。

想要孩子長得更高維生素A的作用也很大:維生素A具有相當於類固醇激素的作用,

促進糖蛋白的合成和骨細胞的分化。

也就是維生素A能夠讓孩子長得更高。

孩子只補維生素D身高的增長會受到限制,如果是維生素AD一起補,能夠讓孩子的身高比遺傳身高長得更高。

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★四、免疫力情況

維生素A對免疫系統的成熟大有幫助,可以增強孩子身體對呼吸道感染的抵抗能力。

之前菁媽出去講課,很多媽媽問菁媽

:孩子感冒能不能再吃維生素AD?

我說:孩子感冒的時候,你更應該給孩子補維生素B維生素AD,因為維生素AD裡面的維生素A對於孩子提高免疫力,加速呼吸系統黏膜損傷的修復大有幫助。

從小隻補維生素D的孩子更容易感冒生病,而且生病之後恢復的時間要更久。

從小補維生素AD的孩子,不缺乏維生素A,生病的機率也會更小,生病身體恢復的也更快。

所以建議

孩子在兩歲之前儘可能的補維生素AD,而不是維生素D。

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孩子補什麼樣的維生素AD更好?這幾個要點家長要清楚,別選錯了

▲建議補OTC類

OTC也叫

非處方藥

,也就是不需要處方可以買到的藥品。雖然我們說是藥三分毒,但是如果孩子需要也還是要吃。

比如備孕要吃葉酸,孩子出生到兩歲甚至三歲之前要吃維生素AD。

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▲含量要達標

孩子在一歲之前每天維生素D的攝入量,建議是400個單位,

維生素A的含量是維生素D的三倍

,大約是1200~1500個單位。

孩子一歲以上,每天維生素D的攝入量可以提升到600~700個單位,維生素A的攝入量達到2000個單位。

▲使用時間

建議是孩子吃完飯或者喝完奶之後給孩子食用。

如果孩子對維生素AD的味道不喜歡,可以在兩餐中間給孩子吃。

儘可能不要在早上一起床就給孩子吃,因為維生素AD是屬於

脂溶性維生素

,需要有脂肪才能吸收得更好。

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寫在最後:

如何給孩子補充營養,家長別弄錯了。

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