孕期太“矯情”？遇上這5件事，孕期真不容易，不“矯情”才怪

以前時不時地都會聽到有人會對孕婦說這麼一句話：

不就是懷個孕嗎，怎麼那麼矯情？

現在，經過時間的驗證，大家似乎都接受了，懷孕真的會有一些“難熬” 的事，而孕婦似乎也並不是自己想象中的那麼矯情了。

確實，雖然同是懷孕，但由於每個孕婦的體質不一樣，大家展現出來的狀態也是不一樣的，有的可以輕輕鬆鬆度過整個孕期，有的卻要經歷各種不容易才能艱難的把寶寶生出來。

那在孕期會有哪些不容易的事？

第一件事 孕吐

艱難程度 ⭐⭐⭐⭐⭐

在懷孕之初，很多孕婦都會出現一些不適，腰痠背痛啦，反胃，嗜睡，疲勞等等，最讓人難受的就是孕吐了。

據研究表明，

有70%~80的孕婦會出現不同程度的孕吐

。

先說說懷孕之後為什麼會吐。

孕吐是因為孕婦體內的

人絨毛膜促性腺激素升高

，這個激素水平的升高會

抑制胃酸的分泌

，直接導致孕婦的

腸胃功能變差

，

消化能力變弱

，同時會對一些氣味比較敏感。

因此孕媽媽平時會想吐，如果聞到一些不好的味道之後更想吐，比較明顯的如油煙味。

有些孕媽媽只是輕微地吐幾天，並不影響正常飲食。有些孕媽媽則會比較嚴重，以致於一點都吃不下。

甚至有的孕媽媽吐到

營養不良、出Ⅹue

，吃yαo都

不管用

，簡直是懷疑人生。

這種情況一般會在

4~6周左右開始，到8周左右達到一個高峰期，12周之後就會慢慢消失。

也有部分孕婦會在懷孕20周之後才會對這種狀況有所緩解，更嚴重的會持續整個孕期，並且非常嚴重，像這種劇烈孕吐的大約會有

1%~2%

。

懶媽媽身邊就有不少這樣的孕婦，有吐到出Xue的，有吐到要掛營養液的，有整個孕期都在吐的，包括懶媽媽自己，吐到肋骨生疼並持續整個孕期的。

孕吐真的是一點都不好受，真是回想起來都覺得怕。

但是對於大部分孕婦來說也並不是無計可施，我們最好：

①飲食清淡。

讓自己更好接受這些食物，而且避免了油膩的食物，也才不會增加腸胃的負擔。

②少吃多餐。

在這個時候，孕媽媽想吃也吃不了多少的，但是吃太少又不足以維持自己的需求，我們可以少吃多餐。

③儘量選擇自己愛吃的食物。

雖然說懷孕之後對於飲食也會有一定要求，但如果在孕吐厲害的情況下，有時候真的不用顧慮太多，簡單來說，自己想吃又不會影響到胎兒的就放心吃吧。

④適當吃一些鹼性的食物。

比如說蘇打餅乾，或者喝杯蘇打水，這對於孕吐都會有較好的緩解作用。

⑤可適當運動。

適當的運動可以促進腸胃蠕動，幫助消化，也能轉移對於孕吐的注意力。

如果確實孕吐比較厲害，我們需要知道有一個地方叫做醫院，那裡有著最專業的醫生幫忙。

第二件事 恥骨痛

艱難程度 ⭐⭐⭐⭐⭐

在孕期中，恥骨痛也是非常難熬的，很多孕婦在懷孕後期也會有

不同程度的恥骨疼痛

的情況。

孕婦恥骨痛是因為

胎兒日漸長大，重力一直往下壓，而且身體也會分泌鬆弛素

，在這種壓力之下，孕媽媽就會出現

恥骨聯合分離

，

大腿根處

就會感覺到非常疼痛。

當然，並不是每個孕婦都會出現這種情況，即使出現了，也並不是每個孕婦都會這麼嚴重。

懷多胎的孕媽、胎兒過大、或者有過該種情況的孕媽就更容易出現這種情況。

有些孕媽只會感覺到輕微疼痛，不影響正常的行走，嚴重的孕媽媽甚至連

走路都是一種奢望

。

懶媽媽見過最嚴重的一個孕婦，在懷孕四個月左右就開始恥骨痛下不了床，孕中晚期基本都是在床上度過的，平時上廁所、下床等都沒辦法一個人完成。

而且孕晚期恥骨痛的孕媽也真的不少，走路都得小心翼翼的。

不過再怎麼樣，如果出現了恥骨痛，

孕媽媽也要儘自己最大的努力去活動一下，這樣能稍微緩解一下疼痛，

平時還要注意補鈣，給骨骼足夠的“營養”，

儘量不要上下樓梯，有電梯就用電梯，

上廁所優先選擇坐廁

平時兩隻腳受力要均勻，不要只用一隻腳受力，以免加重症狀。

第三件事 失眠

艱難程度 ⭐⭐⭐⭐

到時候人生最重要的兩件事就是吃得下，睡得著，可見睡覺是一件多麼重要的事，尤其是孕婦，因為長期失眠是會影

響胎兒正常發育

的。

可偏偏很多孕媽媽會因為各種原因而睡不著， 要麼就是沒有睡意，要麼就是胎兒在踢肚子，要麼就是想上廁所，要麼就是孕婦在胡思亂想……

不管什麼原因引起的，孕婦如果出現失眠的情況，就一定要想辦法去改善。

可以睡前先喝一杯熱牛奶，讓自己的神經舒緩下來。

可以用熱水泡泡腳，泡掉全身的疲倦。

可以聽一些舒緩的音樂，讓自己先靜下來。

睡前兩個小時儘量少喝水，避免因為便意而影響睡眠。

睡覺時選擇自己較為舒適的姿勢。

對於睡眠質量不好的孕媽媽，晚上睡眠時間不夠的話，白天可以補個覺，只要不是白天光睡覺晚上光玩就行。

第四件事 便秘

艱難程度 ⭐⭐⭐⭐

呃，便秘，這真是一個

難以啟齒

的話題。

懷孕後腸胃功能變差是事實，腸胃蠕動會變慢，而且在孕早期和孕晚期，由於子宮會直接壓迫到直腸，這就會導致很多孕婦出現

排便困難。

出現便秘的孕媽真的是兩難，不用力吧，又排不出來，自己也挺難受的。

想用力吧，又擔心腹壓過大而導致羊水早破。

很多孕媽還因此而長了

痔瘡

，原來已經有痔瘡的就容易加重，總之是不容易。

▶當然，大部分情況下是可以透過調整飲食結構去緩解便秘的。

孕媽媽可以吃些富含膳食纖維的食物，如各種青菜，雜糧，就個人經驗來說，蘋果、紅薯、芝麻糊、火龍果、蜂蜜、檸檬水等就很不錯。

▶運動也可以緩解便秘，因為在運動的過程中是可以促進腸胃蠕動的。

▶孕媽媽平時也要養成定時排便的習慣。

如果以上方法都不行，記住，有個地方叫作醫院，有種人叫作醫生。

第五件事 各種擔心

艱難程度 ⭐⭐⭐

有些孕媽媽似乎什麼不適都沒有，但就是每天過的提心吊膽，真的是很難理解的。

這都是

源於一個作為母親的壓力

，在懷孕初期會擔心胎兒L產，懷孕中期擔心胎兒bu健康，懷孕後期又擔心胎兒z產， 真的是各種擔心。

這種看似沒什麼問題的問題，其實對於孕媽媽來說也是一種問題，過於焦慮也並不是好事，對孕媽和胎兒都會有影響。

說時容易做時難

，道理大家都懂，可真正要做到又談何容易？

這就要孕媽媽平時懂得調解自己的心情，多和朋友一起去做一些令自己開心的事，讓胎兒也能在開心愉快的環境中成長。

只能說，每個孕媽經歷的都不一樣，可能也會因為其它原因導致孕期不好過，如

腰痛，頭痛

等，沒有這種經歷就最好了。

不過，為母則剛，雖然可能會經過這麼多的不容易，但相信孕媽媽都能迎刃而解，迎來最後的勝利。

我是懶媽媽，多平臺原創作者，你的支援是我的動力。圖片來源於網路，侵權刪。