過度自律與心理疾病，對於強迫症患者來說你可以犯錯和愚蠢

一個人如果不自律，他的學習生活和工作是不可想象的。如果一個人過度自律，讓自己變得固執和死板，讓自己只聽道理而忘記了自己身心的感受。一個人不能表達真實的自己，自己只能活成別人眼中的好人。長時間壓抑自己真實的感受，就會讓一個人患上各種心理疾病，所以開啟自己的認知，才是療愈自己心理疾病的一個關鍵所在。

一、你不能表達內心的不滿，他就會出現破壞行為，甚至出現自毀

一個大學畢業生，因為考研出現強迫行為，實際上，這種情況在中考，高考都出現過，只是時間短，這次時間特別長。經朋友介紹來到我這裡諮詢，這個男孩邏輯性特別強，思維非常縝密。自己也看了很多心理學的書，知道自己是內心衝突，自己也說有的不是什麼大事，可是總是要反覆確認。

我這個字是不是筆畫不對，這個單詞是不是丟了一個字母，大大影響了學習的效率，把自己弄得疲憊不堪。比如自己想玩遊戲，頭腦裡就會有一個聲音出來，說你不應該玩，你要去學習，玩遊戲是浪費時間的。但是他自己特別想玩，即使是硬玩起來了，自己也會很焦慮。因為反對的聲音一直在，自己玩得了無生趣。

最重要的一點就是，中考、高考、考研自己都考砸了，儘管現在是985大學，可是按照他的成績，上清北是輕鬆的。在心理學上把這種行為叫自毀行為，越是關鍵時刻，越是重要的事情上，自己要把他破壞。這也叫隱形攻擊，父母越是看重的，我要把它搞砸。實際上是內心的一種反抗，我反對父母的控制，反對父母的獨裁，所以自毀是一種無意識行為。他是把平時不敢表達的憤怒壓抑到潛意識，他變成了我們控制不了的一種行為，所有的一些都會受這種情緒驅動。

二、做真實的自己，我們能表達出完整的自己，否則我們一直批評和譴責自己。

有強迫行為或者說強迫症患者，都是完美主義者，他們都害怕自己犯錯。強迫症患者的反反覆覆洗手，反反覆覆的關門，反反覆覆的關煤氣，每一次反覆都是補救，我要把事情做到完美，我不能犯錯，當然裡面也包含著恐懼。

她認為自己是可以做到完美的，只要自己在努努力。人總是接納自己聰明的部分，拒絕自己愚蠢的部分。一個人總是表現自己是有力量的，從來不接受自己可以無能為力。這樣的結果確實能給自己帶來考試上的利益，但是同樣也會給自己帶來問題，一個人總是緊張，一個人總是拼命地努力，總會有崩潰的一天。

人生可以去追求自己需要的，但不能急功近利，急功近利的人就會著急，沒有耐心。人生是一場馬拉松，可是一個急功近利的人總想馬上出成績，馬上升官，馬上發財。當自己不能達到的時候就會否定自己，有的人甚至信心崩潰。由自大變成自卑，這些都是不能正確看待自己的表現。

三、強迫就會控制，所以一個人會需要確定性，害怕未知，可人生都是不確定性。

有強迫症的人，遇到事情總是要控制，害怕事情失控，一切都要在自己的掌控之中。可是人生是未知的，無論你學習多麼好，都有考試不盡人意的時候。無論你工作多麼努力，都有不被領導認可的時候。他們害怕自己不被認可，更害怕事物的變化。

另外有強迫症的人，不允許自己依賴別人，儘管內心想依賴別人，可是外表不允許自己內心軟弱，所以強迫症患者總是有內心的衝突，就比如洗手，知道自己不應該反覆洗手，可就是控制不住。如果自己不洗手，就會變得更焦慮。強迫症像植入頭腦的公式一樣，不允許有絲毫瑕疵，按照固定模式去做，自己才會安心。

一個過度理性壓抑感性的人，這樣的人可能做事犯錯機率小，但是總是活得焦慮緊張擔心，一個人不能放鬆下來。反過來我們看那些感性的人，他們在生活中容易犯錯，甚至有些我們看到的情緒化，可是他們能夠正確表達出自己的真實感受。所以理想狀態就是一個人既要有理性，又要有感性。不能單一地說理性好或者感情好，如果不出現心理問題，哪樣都可以，如果出現問題了，那我們就需要調節。我們就需要把自己壓抑住感性的部分表達出來，做真實的自己。

一個人可以活出道德的高度，也可以活出本能的低度，一個人可以有深度，一個人可以表達自己的膚淺，否則嚴肅的人生一定會出現心理問題。豁達的人一定是幽默的人，一定是對得失不那麼在乎的人。沒有那麼多的條條框框，沒有那麼多的非黑即白的思想，或許才是一個人的真實存在。

三清老師是國家二級心理諮詢師，國際催眠師，簽約作者，老師善於從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關注