68歲阿姨,糖尿病23年,每天吃飯喝點醋,血糖控制很穩定

很多人都認為糖尿病治不好，時間久了，會出現各種併發症，會給身體造成很大的傷害，其實這種觀點是不對的，雖然目前治療糖尿病沒有很好的方法，但是透過改善飲食習慣和生活習慣以及堅持服用藥物是可以完全控制住糖尿病的，今天就和大家聊一下，一位患有糖尿病23年，身體依然保持很健康的患者，她是如何做到的。

這位患者今年68歲了，我們都稱呼她李阿姨，李阿姨在45歲的時候，被確診為2型糖尿病，雖然患病這麼多年，但是她的身體卻沒有任何的併發症，這一切都源於她每天吃飯時所堅持的一個小習慣。

糖尿病25年，如何保持沒有併發症的？

李阿姨被確診為糖尿病的時候，和很多患者一樣，整個人都懵了，自己身體平時也沒啥不舒服的，怎麼好好地就得上了糖尿病，當醫生告訴她：糖尿病是一種慢性終身性疾病，需要長期服藥和控制飲食來治療的時候，李阿姨感覺天都塌了。

在家人的鼓勵下，她很快就走出這個陰影，開始積極地面對糖尿病，學習關於糖尿病的各種知識，還認識了許多糖尿病患者，向他們請教關於治療糖尿病的經驗，有一位患者告訴她，吃醋能降低血糖，她聽了之後趕緊試試了，發現確實有效果，於是她便每頓飯都會適當的吃一些醋，一直堅持了25年。

為什麼吃醋可以降低血糖？

根據美國某醫療機構的研究顯示，糖尿病患者在吃飯時適量地喝一些醋能降低餐後血糖，特別是針對於糖尿病前期患者效果更為明顯，這是因為醋能夠讓我們身體腸道內的葡萄糖吸收減少，能降低食物中的血糖指數，但是吃醋只能起到輔助作用，患者還是要堅持服藥治療。

除了這個習慣，她的這兩個優點也值得我們學習

1、邁開腿，堅持運動

劉阿姨能把血糖控制得這麼好，除了每天吃飯的時候吃點醋以外，堅持運動的這個好習慣也是值得我們學習的，每天吃過早餐後，劉阿姨都會去散散步，做一些簡單的運動，時間也不是特別長，每次20-30分鐘，晚飯後也是如此，堅持運動的習慣也讓她的身體素質得到了很大的提升。平時劉阿姨也比較少生病。

2、管住嘴、控制飲食

醫生告訴劉阿姨，有了糖尿病一定要管住嘴，為了自己的身體健康，她徹底改變自己的飲食習慣，以前她喜歡吃一些比較甜的食物，還喜歡吃一些零食，自從患病以後，這些她都不吃了，生活中都是清淡飲食，雖然少了一些飲食上的快感，但是現在她和她老伴兒身體都比較不錯，這也是她控制飲食的回報。

對於糖尿病患者來說，想要控制住血糖，除了要自己總結適合自己的控糖小秘訣，還要積極地去治療，控制飲食、多加運動，這樣身體才能保持健康。