這菜,一張9毛錢,營養價值可不低,補鈣壯骨長高個,適合孩子吃
孩子長身體多吃“它”,補鈣比牛奶還要強,一張才9毛,不懂可惜。因為下雨的原因,最近這幾天的天氣稍微有點涼快,我也是一有時間就帶著孩子出去玩耍,看著孩子慢慢長大,做父母的別提有多開心了。夏天的天氣比較熱,家裡人食慾也下降了很多,之前每頓做肉家人都會一掃而空,因為天熱的原因,肉食吃起來太膩,所以我家最近都是涼拌菜或者清炒素菜。很多人覺得春天是孩子長身體的季節,到了夏天就不用在意,其實這種想法是錯誤的,孩子正在處於長身體的年齡一定要隨時記得補充營養。一般到了夏天我主要採用豆製品為孩子補充營養,今天為大家分享一道食材,這道食材價格很便宜,一張9毛錢,可別小看它的營養價值,具有很高的補鈣功效,它就是——豆腐皮。
豆腐皮是我們常見的一道食材,不僅價格便宜,而且營養價值很高,富含蛋白質、硫胺素、煙酸、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、多種維生素、核黃素、煙酸等營養物質,豆腐皮中含有多種礦物質,特別是鈣的含量比較高,具有促進身體發育,促進骨骼發育的功效,讓孩子長成大高個,此外還具有提高身體免疫力,健腦益智的功效,孩子要常吃。今天為大家分享一道涼拌豆腐皮的做法,簡單快手,出鍋清爽可口,補鈣效果比牛奶還要強,家裡有孩子的要常吃,助你長成大高個,下面將詳細的做法分享給大家。
【涼拌豆腐皮】食材:豆腐皮2張、黃瓜1根、醬油1勺、醋2勺、辣椒油2勺、香油1勺。做法:1、將買來的豆腐皮清洗一下,然後用刀將豆腐皮切成絲,放在水中浸泡一會備用,黃瓜也切絲。
2、準備一個煮鍋,鍋中倒入適量的水,開大火將水燒開,然後將豆腐皮絲倒入鍋中焯水,撈出來過涼水備用。
3、準備一個容器,將準備好的豆腐皮絲和黃瓜絲一起倒入容器中備用。
4、下面開始加入調料調味,陸續加入醬油、醋、辣椒油、香油、鹽,然後用筷子攪拌均勻即可食用,也可根據自己喜歡的口味來新增調料。
這菜,一張9毛錢,營養價值可不低,補鈣壯骨長高個,適合孩子吃。夏天適合吃一些涼拌菜,試試這道涼拌豆腐皮,做法簡單快手,孩子吃了補鈣壯骨長高個,快試試吧。這裡是小猴子教你做菜,今天的美食小講堂就為大家分享到這裡啦,喜歡的可以點個關注,每天為大家分享不同的美食做法和技巧,讓你愛上美食,愛上做飯,我們下道美食見。
相關文章
- 2021-09-27兒童生長髮育這些問題,家長不要大意忽視
- 2021-09-26豆腐這樣做太好吃了,我家每週做一次,軟嫩入味,給肉都不換
- 2021-09-26上海82歲阿婆擺攤10年,只為幫兒子還債,4元1個的油墩子吃不到了
- 2021-09-14一個男人有這些表現,說明他動情了
- 2021-08-29春天是孩子補充蛋白質的關鍵時期,營養健康全面促進孩子健康發育