秋季乾燥不能只喝水,推薦4種水果要多吃,適合秋燥季節對身體好

導語:秋天乾燥不能只喝水,推薦4種水果要多吃,適合秋燥季節對身體好

剛從夏天過度到秋天時,感到非常舒適,不冷不熱剛剛好,可慢慢地天氣會越來越冷,氣候也會越來越乾燥,在這樣的季節裡,如果各方面不注意的話很容易生病,比如干燥、上火等讓人難受,特別是孩子更容易中招,所以家長要多留意天氣變化,給孩子及時增加衣服和多喝水。不過秋季乾燥不能只喝水,推薦4種水果要多吃,適合秋燥季節,滋潤降噪,對身體好,安穩過秋天!

秋季乾燥不能只喝水,推薦4種水果要多吃,適合秋燥季節對身體好

水果一:梨

梨的季節性不是很強,不管什麼時候都能見到,大多數人都喜歡吃雪梨,含大量水分,咬上一口汁水充滿口腔,感覺好滋潤,一般出門帶水果的話,很多人都願意帶幾個梨,說明吃梨很解渴,那麼就很適合秋燥季節,比喝水好多了。

梨不僅含有水分,還含有維生素a、維生素c、維生素e,多吃梨可促進胃腸消化,而且含有鈣磷等微量元素,可給身體補充缺失的微量元素,常吃梨有潤肺清燥等作用。

梨可以生吃,可以做熟了吃,常見有冰糖燉雪梨、雪梨銀耳湯,清甜的味道非常不錯,梨是涼性水果,在秋冬季節儘量多做熟了吃為好。

秋季乾燥不能只喝水,推薦4種水果要多吃,適合秋燥季節對身體好

分享雪梨銀耳湯的做法:

幹銀耳加涼水充分泡發,至少兩個小時,泡發後去掉根部,再清洗兩遍去掉雜質。用手撕成小朵放進電飯煲內,加適量水,放入洗淨切好的雪梨塊,再放入適量冰糖。蓋上蓋子點煲湯按鈕,等保溫後用勺子攪拌一兩分鐘,放入枸杞,再燜幾分鐘就可以出鍋了。這一碗雪梨銀耳湯非常滋潤,很適合秋冬季節,記得要常做的吃。

秋季乾燥不能只喝水,推薦4種水果要多吃,適合秋燥季節對身體好

水果二:柚子

每年快到中秋節的時候就可以吃柚子了,果肉很大很飽滿,比吃橘子更有滿足感,而且吃柚子不怕上火,有去火潤燥的作用,正適合秋季,柚子不僅含水分,還含有大量維生素C,常吃柚子對身體好,增強免疫力,建議大家多吃柚子。

柚子好吃不好挑,給您分享一下挑選技巧:

從外形上,記得選擇體型飽滿圓潤的,脖子短的,頂部略尖的,這樣的柚子通常好吃很多,皮薄肉多,甜度高。從重量上,兩個大小相同的柚子中選擇比較重的那一個。從硬度上,選擇按壓起來硬硬的,如果按壓有些軟,要麼不新鮮了要麼皮很厚。根據這幾點去挑選更容易挑到好吃的柚子,試試吧。

秋季乾燥不能只喝水,推薦4種水果要多吃,適合秋燥季節對身體好

水果三:蘋果

蘋果和梨一樣也是一年四季都能買到的水果,非常普通常見,有人可能不怎麼喜歡吃,但從營養上來說,蘋果的營養價值很高,常吃蘋果可保護肺部功能,還有去火潤燥的作用,維C含量也很高,多吃蘋果對身體有益。

蘋果可以生吃,可以煮著吃蒸著吃,還可以做拔絲蘋果,都是不錯的吃法,可以變著花樣嚐嚐。

買蘋果不需要太多技巧,只要新鮮就好,遇到表面有磕碰的不要、有蟲眼的不要、兩頭有黴味的不要、表皮皺巴的不要,這些除外就是新鮮蘋果了,酸酸甜甜很開胃。

秋季乾燥不能只喝水,推薦4種水果要多吃,適合秋燥季節對身體好

水果四:葡萄

很多人愛在夏天裡買葡萄,其實秋天裡的葡萄更好吃,成熟度高,顆粒飽滿,甜度高,而且價格也便宜了很多。葡萄含水分多,也適合秋季食用。

買葡萄要講究技巧,否則很容易買到酸葡萄。記住兩個重要技巧,一是買葡萄的時候去選擇散粒的葡萄,這樣的基本上每一顆都很飽滿好吃,而緊粒的葡萄多半是酸的;二是買葡萄的時候如果能嘗,儘量選擇上面的,不要選擇底部的,只要上面的甜,那麼基本上整串葡萄都甜。

秋季乾燥不能只喝水,推薦4種水果要多吃,適合秋燥季節對身體好

洗葡萄也有方法,不能只用水沖洗,這樣做太不衛生了,正確方法應該是這樣,用剪刀把葡萄一粒粒剪下來,再用水清洗兩遍,重新加水後放入一勺麵粉、一小勺小蘇打,攪拌幾下,浸泡五分鐘。時間到了抓洗幾下,撈出葡萄,用水沖洗一下,再放進涼白開或者純淨水裡浸泡五分鐘,這樣葡萄就乾淨了,放心吃不怕有髒東西或者蟲卵。

秋季乾燥不能只喝水,推薦4種水果要多吃,適合秋燥季節對身體好

在秋天多吃這幾種水果,滋潤降噪,對身體有益,要知道。不過吃什麼東西都要懂得適合而止,有的朋友可能很喜歡吃水果,常常抱著水果當飯吃,這樣做也不太好,不知道您是怎麼做的?分享就到這裡了,喜歡我,就請關注我吧。

相關文章