檸檬和它一起煮，每天喝一杯，排出體內溼氣，輕鬆喝出小蠻腰

檸檬和它一起煮，每天喝一杯，排出體內溼氣，輕鬆喝出小蠻腰！我們常說“春天不減肥，夏天徒傷悲”，其實夏天也是減肥的好季節。夏天，天氣比較炎熱，沒有食慾，可以很好的控制飯量。所以許多小姐姐們都會選擇在夏天減肥，但是有許多人會發現，不管用什麼樣的減肥方法就是瘦不下去，甚至是每天晚上不吃飯，過幾天稱體重，發現還變胖了，尤其是肚子會越來越大，一坨一坨的贅肉，特別難看，在夏天的時候都不敢穿一些緊身的衣服。

檸檬和它天生一對，每天喝一杯，面板白嫩，腰肢苗條身材好。以前我老婆就是這樣的情況，後來向一位學中醫的朋友諮詢，他告訴我，人體中的溼氣過大，就會導致這樣的情況。這位朋友建議我老婆每天喝一杯檸檬薏米水。薏米經過小火煸炒之後有非常好祛溼作用，還可以加速我們身體的新陳代謝，同時薏米還可以淡化色斑，使面板白嫩細膩，而且每天早上喝一杯檸檬薏米水，還可幫助我們排出體內的毒素，體內毒素少了，小肚子上的贅肉也就會慢慢變少，所以檸檬薏米水是非常好減肥飲品哦！

檸檬薏米水需要準備的食材：薏米適量、檸檬1個、蜂蜜適量製作步驟：1、準備好所需要的食材，將薏米用清水清洗乾淨、晾乾水分。起鍋，冷鍋倒入處理好的薏米，小火煸炒，炒至薏米發黃，可以聞到香味，然後盛出放涼。這一步不能省略，薏米只有煸炒過之後才會有非常好的祛溼功效，大家可以一次性多炒一些，放在罐子中儲存起來，吃的時候直接抓一把，無論是煮粥還是煲湯都非常方便。

2、取一碗，倒入適量清水，將炒好的的薏米倒入碗中浸泡3個小時左右，薏米質地比較硬，不容易煮熟，所以儘量浸泡的時間長一些，大家也可提前一晚泡好，第二天早上起來就可以用了。

3、泡好的薏米倒入鍋中，然後鍋中加入適量的清水，開大火煮開之後改成小火慢燉一個半小時左右，等把鍋中的水熬成淡奶白色並且有些稠的時候就可以了。

4、利用煮薏米的時間，我們來處理檸檬。檸檬先放入淡鹽水中浸泡30分鐘，然後撈出，撒上少許的鹽用手將檸檬搓洗乾淨，最後用刀將檸檬切成檸檬片，去掉檸檬籽。檸檬一般都會打蠟，所以要先在淡鹽水中浸泡30分鐘。檸檬一定要去籽，不然會非常苦。

5、鍋中的薏米水煮好之後倒入大一點的容器中放涼，想喝的時候，直接將薏米水倒入杯中，再加入1-2片切好的檸檬片，就可以了。如果喜歡甜的，還可以根據自己的口味加入適量的蜂蜜調味。

小貼士：1、薏米一定要煸炒，這一步非常關鍵，炒過的薏米，祛溼效果才好。2、薏米要放入水中浸泡3個小時。3、煮薏米水的時候，要用小火，並用勺子不時的攪拌一下，防止粘鍋。4、切好的檸檬片一定要去籽，這一步不能省，不然會非常苦。大家好，我是一個愛美食的80後吃貨，堅持每天為大家分享美食的做法。以上就是檸檬薏米水的做法和注意事項了，喜歡的朋友可以點贊、收藏、轉發。如果大家對美食的製作過程有好的建議和看法，可以給我留言哦！感謝您的閱讀，祝您生活愉快。我們下期美食見！