西紅柿和“它”天生一對，女人隔三差五吃，面板白皙，腰肢變細了

西紅柿和“它”天生一對，女人隔三差五吃，面板白皙，腰肢變細了！大家好，我是高小仙，今天又來給大家分享美食了。最近這幾天，天氣變得越來越暖和，大家也都穿上了輕薄的春裝，天氣好，人的心情就好，還有一週的時間，就要到五一假期了，在這裡先祝大家節日快樂。昨天下班後，順便去了一趟超市，超市裡面新鮮蔬菜的種類越來豐富，而且還非常新鮮，我買了一些蒜薹、西紅柿、西葫蘆還有香椿，最重要的是“二師兄”的價格也便宜了不少，終於可以放肆的吃豬肉了。由於老婆正在減肥期間，不能吃高熱量、高脂肪的食物，我就簡單的炒了幾個菜，其中一個是專門為老婆做的減肥菜，這道菜就是西紅柿炒西葫蘆。

西紅柿和西葫蘆都是我們日常生活中比較常見的食材，一年四季都可以買到，而且價格相對來說還比較便宜。西紅柿的營養價值很高，它含有豐富的維生素C和番茄素，這兩種物質都有著非常好的抗氧化性，可以清除人體中的自由基，促進細胞的新陳代謝，能夠延緩面板衰老，起到美白嫩膚的作用；西葫蘆中含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，縮短糞便排出體內的時間，起到清腸通便，減肥瘦身的作用，西葫蘆的熱量也非常低，每100g中僅18大卡的熱量，是非常的好減肥食材，同時西葫蘆富含水分和多種維生素，能夠起到潤澤肌膚的作用。將西紅柿和西葫蘆搭配在一起炒，女人隔三差五吃一次，能夠使面板白皙有光澤，充滿彈性，腰肢也變細了。下面把詳細的做法分享給大家。

西紅柿炒西葫蘆需要準備的食材：西紅柿2個、西葫蘆1個、食用油適量、食鹽適量、白砂糖少許、大蒜2瓣、醬油少許、蔥適量製作步驟：1、準備好所需要的食材，將西紅柿用清水沖洗乾淨，瀝乾水分，然後用刀切成小塊放入盤中備用。

2、在西葫蘆表面撒少許的食用鹽，用手搓洗幾遍，這樣可以很好地去掉西葫蘆表面上的髒東西，然後用清水沖洗乾淨，瀝乾水分，用刀對半切開，再切成薄片備用。鍋中加入適量的清水，大火燒開後，放入少許的食鹽，接著放入西葫蘆焯水1分鐘，然後撈出放入涼水中過涼。西葫蘆焯水時間不要太久，不然西葫蘆容易變老。

3、將蔥去掉外皮，用刀切成蔥花備用，大蒜去皮後切成蒜末備用。

4、起鍋，鍋中倒入適量的食用油，油溫燒至5成熱時，放入切好的蔥花和一半的蒜末，煸炒出香味，接著放入切好的西紅柿塊，翻炒片刻，炒出湯汁，然後放入切好的西葫蘆和少許的醬油，繼續翻炒片刻，最後根據個人口味加入適量的食鹽進行調味，翻炒均勻後，撒上剩下的一半蒜末即可關火出鍋，這道西紅柿炒西葫蘆就做好了。

大家好，我是一個愛美食、愛做飯的80後吃貨，堅持每天為大家分享美食的做法。如果大家對美食的製作過程有好的建議和看法，歡迎大家在評論區留言討論，謝謝大家的關注與支援！祝您生活愉快。我們下期美食見！