少吃5類食物，做好“3件事”，給腎臟減負，腎臟更健康

腎臟是先天之本，是人體的重要器官之一。日常負責著生成尿液、排出代謝廢物，維持體液、酸鹼平衡，分泌腎素、促紅素等調節血壓、刺激骨髓造血等工作，來保持身體內環境的穩定。

但看似強大的腎臟，實際上又非常脆弱。尤其是在我們碰到這5類食物的時候，一定要保護好腎臟，避免一時的快樂導致自己的後半生在無盡的後悔中度過。

1、燒烤、火鍋、各種膨化食品等高鹽食物。

正常人每天的鹽攝入量為6克，即一啤酒蓋的量。但大多數人的鹽攝入量都遠遠超標：炒菜放鹽過多，再加上蠔油、醬、醬油、味精等佐料；以及愛吃的膨化食品（或蜜餞等）、烤串、火鍋、肉罐頭、加工肉等，這些食物中的新增劑、調味料等都是含鹽量較高的，以便刺激味蕾。

如果長時間鹽攝入量超標，容易造成水鈉瀦留，引發高血壓、腎病等，腎臟本身就不好的人更要低鹽飲食，減少腎臟損傷。

2、蛋糕、餅乾、冰淇淋等高脂食物。

動物內臟、油炸食品、各種糕點、餅乾、冰淇淋、甜飲料等，美味的同時也會大大增加脂肪的攝入，而且熱量很高，長期高脂飲食容易引發肥胖，並常伴隨肥胖相關性腎病、2型糖尿病、冠心病等多種疾病，甚至誘發腸癌。正常人還是腎病患者都應低脂飲食，控制好體重，減少疾病的發生。

3、適量有益過度傷腎的蛋白質。

蛋白質是生命活動中的重要物質，適量的攝入蛋白質有利於腎臟健康。但隨著生活水平的提高，現在的人們經常大魚大肉，出現營養過剩的情況。反而會加重腎臟的負擔。

4、土豆、菠菜、紫菜、香蕉等高鉀食物。

正常情況下，腎臟能夠很好地排洩鉀離子，維持鉀的水平。當腎臟受損後，腎臟的排鉀能力下降，患者食用高鉀食物，鉀離子容易積聚在腎臟，引發高鉀血癥，出現心律失常等，嚴重可危及生命。

5、海鮮、動物內臟等高嘌呤食物。

如果檢查發現尿酸異常，不管是否出現高尿酸血癥症狀/痛風，老火湯、動物內臟、海鮮等這些高嘌呤食物，都應該關進小黑屋。如果還是我行我素，不管住嘴，痛風、痛風腎只能提前報到。

此外，腎病患者最好不要食用魚膽、生山藥/汁、楊桃、小龍蝦等傷腎食物，魚腥草等可能傷腎的食物也最好避免，不給腎臟添麻煩。

患者如果不確定哪些食物可以食用時，一定要及時尋求醫生的幫助，必要時可量身制定食譜，讓腎臟好好休養。

為了保護好腎臟，維持好現有的腎功能，腎病患者除了管住嘴之外，還要做好這3件事：

1、堅持適量運動，提高免疫力；

2、積極配合用藥，護腎防併發症；

3、調整好心態，不輕信江湖醫生。

願你一生不到腎衰竭！