【健康】常人要合道，要得道，必須透過太極完成，這個一就是

人要身體健康，延緩衰老，防止衰老，最有效的工具就是運用太極。

常人要合道，要得道必須透過太極完成。“道生一，一生二，二生三，三生萬物。”這個“一”就是太極，“二”為陰、陽，三為天、地、人。

太極就是合二為一，陰陽和合，陰陽平衡，也稱“中”、“中和”、“中庸”。人處於太極狀態下，就容易將人與宇宙的陰陽之氣演化成生命需要的精氣能量，加速體內能量合成與吸收。

人體可呈現太極狀態的有：手、足和人中穴。

中醫的經絡學說包括十二經脈和奇經八脈。運行於手的經脈有手三陰經和手三陽經。運行於足的經脈有足三陰經和足三陽經。手與足各分佈和經管6條正經。

1． 手式太極

運行於手的6條經脈有：

從胸到手的手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經以及從手到頭的手陽明大腸經、手少陽三焦經和手太陽小腸經。

如果手處於太極狀態，就會使6條正經及聯絡的臟腑處於和諧狀態。

手式太極的做法：

兩手的食指、中指、無名指和小拇指包大拇指握拳，形成陰包陽式，握拳的鬆緊適度。這種姿勢最好在睡覺時做。剛出生的小孩和出生不到半歲的小孩，都是握著拳頭，即使把他掰開，很快又會握上，因為這是人體的最佳狀態。

2．足式太極

運行於足的6條經脈有：

從足到腹的足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經以及從頭到足的足陽明胃經、足少陽膽經和足太陽膀胱經。

如果足處於太極狀態，就會使6條正經及聯絡的臟腑處於和諧狀態。

足式太極的做法：

兩腳的五指用力扣地，就象在冰上行走時刻都要提防滑倒似的（如履薄冰）。腳用力扣就會沿經絡將力傳遞到尾閭穴，給督脈的氣執行提供一個升力。

3．人中式太極

人中穴在督脈的末端，下連任脈，是任督二脈之中；是鼻與口器官之中。

如果我們能夠眼觀此中（眼通肝，肝屬木，木朝中），耳聽此中（耳通腎，腎屬水，水朝中），心意識在此中（心屬火，火朝中），鼻在此中（鼻通肺，肺屬金，金朝中），口在此中（口通脾，脾屬土，土朝中）。

中即為元，這是名副其實的五氣朝元。在這個狀態下，整個身體處於太極狀態，陰陽和諧，五行和諧，臟腑和諧。

如果我們經常處於這種狀態，身體還何愁不健康。