難！一次憋氣50秒，小姐姐艱難跳完水下洛神舞，人類憋氣極限在哪

人在水中憋氣時間

河南衛視推出的《端午奇妙遊》節目引發熱議，這是該電視臺繼春節《唐宮盛宴》後又一力作，其中開場節目《洛神水賦》中水隨舞動、衣袂翩躚的舞姿令人印象深刻，把洛神“翩若驚鴻，婉若游龍 “的形象表現得淋漓盡致。

表演者何灝浩是華南師範大學附屬中學2008屆校友，也是校游泳隊隊員，自幼加入廣州花樣游泳隊。按理說何灝浩完成表演不算難事，其實不然，為將舞姿表演得盡善盡美，短短不足2分鐘的鏡頭竟拍攝了26個小時。表演者、拍攝人員由於長時間浸泡在水中出現了毛細血管破裂、耳壓不通、雙眼佈滿血絲等情況，更甚者全身已經開始抖動、呈現出了失溫狀態。

拍攝中最麻煩的一件事是表演者需要頻繁浮出水面換氣，意味著一個長動作需要多次換氣拍攝後拼接完成。何灝浩在某社交媒體上曾這樣寫到：每次憋氣時間最多50秒，而後不得不上浮換氣，否則一個再簡單的動作也變得凌亂不堪，人也難受！

那麼問題來了，人在水中到底能憋氣多長時間？要知道我國古人對引氣閉息頗有研究，實踐經驗豐富，古代典籍中有潛水2、3個時辰而不上浮換氣的記載。也就是說，人類完全有可能在水下長時間憋氣，且身體無異樣。

事實上，現在有人也能做到。

瑟沃是丹麥奧爾堡國家知名呼吸學大師，水下憋氣成績卓越。憑藉憋氣技能在2003年至2007年間，瑟沃先後四次斬獲世界自由潛水冠軍，2010年後兩次創造吉尼斯世界紀錄：一個是在丹麥格雷諾一個體積碩大的熱帶魚水箱中憋氣20分鐘10秒；一個是僅戴護目鏡、穿泳褲潛至水下72米處，完成規定動作後成功浮起。

瑟沃名聲大噪後被人稱為“不需要呼吸的男人”，寫了一本名為《呼吸》的書，出版後短短几周就登上了暢銷榜。書中提到為提高憋氣時間，瑟沃選擇在水溫30度時潛水，這個水溫下心率能快速降至30次/分鐘，人體對氧氣消耗也降至最低。

馬未都是我國知名學者，是我國第一個擁有私人博物館的收藏家，他在一檔節目中曾提及一段做知青時的往事。村子裡有個女知青不幸掉到水裡溺亡，一群人圍繞足有七八米深的水坑卻個個無計可施，最後把隔壁村的一個外號“一把撈”的人請來幫忙。只見“一把撈”把衣服拔了個精光，然後緩慢走入水坑直至全部淹沒。

水坑四周的人都注視了這一幕，接著10分鐘、半小時過去，足足等了3個小時仍不見水面動作，都以為“一把撈”也遇難，村裡負責人打算再找人打撈。就在這時水面嘩嘩作響，“一把撈”慢悠悠走上了，而右手赫然握著女知青的腳脖子，腳心煞白令人膽顫。也許是受此影響，馬未都老師多次在節目中表示江湖中有高人。

人在水中長時間憋氣的困境及提升方法

對於普通人而言，為何不能長時間在水下憋氣，又有什麼提升辦法呢？

正常人機體是不斷呼吸的，透過血液迴圈把氧氣輸送到全身各個部位，最終以二氧化碳的形式排出體外。當人為憋氣後，外界氧氣則無法再輸入到各個器官、組織，二氧化碳卻不斷生成，且不能輸送到體外。

隨著體內血液裡二氧化碳堆積得越來越多，不斷刺激大腦呼吸中樞，還大幅增加不適感，一步步“摧殘”著人的忍耐力，最終人的呼吸慾望越來也去強烈。正常人閉氣或水下憋氣時間集中在30-90秒之間，能達到2分鐘者就算高手。

前文提及的瑟沃，他曾在書中分享一個憋氣小技巧，即潛水之前的5個小時不再吃任何東西，減緩體內新陳代謝速度，肺部因此可吸入更多氧氣。研究人員指出，該方法僅對部分人適用，尤其是像瑟沃這樣肺活量比普通人高出20%的“另類”。

研究人員還進一步指出，憋氣時間長短關鍵看肺部、血液含有的氧氣容量，氧氣存續時間越長也就意味憋氣越久。正常人體內一般含有1500毫升氧氣，其中370-400毫升位於肺部，280毫升左右位於血液中，其餘藏於其他器官、細胞之中。但經過訓練、憋氣時間長的潛水員肺部含量氧量達到了1000毫升，肺部含氧無疑會減緩二氧化碳對中樞神經的刺激。

在實踐中人們總結一套提升憋氣時間的方法。首先是放鬆心態，使機體處於平緩狀態，減少各器官氧氣需求。其次過度呼吸，憋氣之前過度呼吸能降低體內二氧化碳含量，研究證明該做法使憋氣時間延長一倍。弊端是這種做法誘使機體對氧氣加快消耗，同時二氧化碳含量激增，所以過度呼吸到什麼程度憋氣效果最佳，需要個人在實踐中摸索。

再者是吸入純氧。人體吸入的新鮮空氣中氧氣只佔21%，吸入純氧後憋氣時間能翻倍。但這種方法有取巧嫌疑，而且一旦氧氣被消耗完，肺部某些部位可能萎縮或產生不適感。另外即便憋氣1/3的時候呼吸慾望最旺盛， 也是人最難熬的時候，只有挺過去還能憋一會。

事實上，水下憋氣與功夫結合得更為廣泛，而古人出於自身需要對功夫的熱情遠大於現在，這也是古代民間常出現一些憋氣高手的原因。比如近代的燕子李三，據說他的憋氣功夫足以挺過一天一夜。如果由人擴充套件至其他哺乳動物，憋氣高手還要算活躍在海里的鯨魚、海豹、海豚等。海象、海獅在水下500米處潛行20分鐘，抹香鯨在水下1000米能憋氣140分鐘，名副其實的憋氣王者，人只有甘拜下風的份兒。

原創：老高