早長白髮老得更快？白髮出現的時間能否預示壽命長短，一文說清楚

文｜時光派研究院

這幾天，打工人小李有了一件煩心事，早上刷牙發現自己的兩鬢已經出現點點白斑，小李竟然要變成老李了？在公司的這些年，偶爾也會感覺頭頂越來越涼，沒想到不到30歲，已經長了白頭髮！

又是一年招新季，看著一個個新人，兩年前的自己也是一顆水靈靈的小蔥，也許也該把相親提上議程，白髮可以染黑，青春一去不復返，難道我真的已經開始走向衰老？

為了解決小李的疑惑，派派決定為大家整理整理

白頭髮與衰老的關係

，請看下文！

變白的頭髮，是我逝去的青春嗎？

我們的頭髮絲是由一顆顆毛囊幹細胞生髮而來，在我們的毛囊區，除了有毛囊幹細胞，還有黑色素幹細胞源源不斷產生黑色素細胞，而

黑色素細胞產生的黑色素

，為我們的頭髮染上黑色。

不幸的是，邁過了30歲大關後，白頭髮真的會找上門來。正如樹有年輪昭示樹的年紀，岩石記錄過去幾個世紀的資訊，頭髮的灰度同樣隱含一個人“年輪”。

大部分人開始經歷遞進的、不可逆性的頭髮變白都發生在30歲之後，和“異常”的頭髮變白相區別，隨著年齡增大，頭髮逐漸變白其實是一種自然的過程。所以，小李的擔心不是沒有道理，畢竟科學家還說頭髮變白是衰老的最早的標誌之一，而且還是最直觀的哦［1］。

圖注：不同顏色的頭髮，隨著年紀越大，頭髮越白

衰老為什麼伴隨著白髮？

目前，科學界認為在衰老過程中，頭髮逐漸變白的主要原因有：

#No.1

黑色素幹細胞的衰老

隨著年齡增長，黑色素幹細胞衰老，自我更新能力下降，導致黑色素細胞數量下降，最終引起黑色素消失，頭髮變白［2， 3］。有研究顯示，30歲之後，每過10年，黑色素細胞就會以10-20%的速率在減少［4］。沒有供應商，頭髮可不就越來越白了嗎。

圖注：左圖為年輕的黑色頭髮，右圖為衰老的白色頭髮

#No.2

活性氧的積累

黑色素細胞在產生黑色素的同時也會生成許多活性氧（ROS），在正常的情況下，區域性的抗氧化系統會及時清除這些活性氧。然而，隨著年齡的增長，抗氧化系統功能下降，毛囊環境裡氧化還原失衡，積累的ROS就會造成黑色素細胞損傷，並破壞正常的酪氨酸酶功能，降低黑色素小體的運輸功能。

#No.3

神經內分泌系統的失調

毛囊區域性的神經內分泌系統調控黑色素細胞產生黑色素，常見的促黑色素分泌的神經因子有： 黑素細胞刺激素（α-MSH），幹細胞因子（SCF），神經生長因子（NGF），幹細胞生長因子（HGF）等。當這些因子減少後，黑色素細胞“養料”不足，產生的黑色素也少了，頭髮變白。因此也有人提出透過區域性應用這些神經因子，啟用黑色素細胞生成黑色素［5］。

#No.4

慢性炎症

雖然很少有人知道，但我們的毛囊和我們的眼睛一樣都是處於一種“免疫豁免”的狀態，就是說，毛囊和眼睛都處於一個保護斗篷之下，不能被機體的免疫系統識別。一旦這種“免疫豁免”狀態被破壞，免疫細胞蜂擁而至，毛囊產生慢性炎症，毛囊內的頭髮纖維和黑色素細胞會被免疫細胞，主要是CD8+T細胞攻擊，最終導致頭髮變白伴隨著斑禿。所以白頭髮也不能亂拔哦，一不小心容易引起毛囊炎症，導致脫髮［6］。

總結

30歲以後自然發生的白頭髮，作為衰老最早的標誌之一，是一種逐步遞進的過程，和我們的年齡增長呈現出並行的關係。

小李：可是我還不到30歲就長白頭髮了，難道我是少白頭嗎？

派派：

少白頭是指歐美人在20歲前，亞洲人在25歲前，而非洲人在30歲前出現白頭髮［7］。

先天性的少白頭，最常見的有這種少白頭的人常有

家族遺傳傾向

，往往一出生就有白頭髮，或頭髮白得早，除了頭髮變白外對健康無影響［8］。

而後天性的少白頭，產生的原因就就很多了，包括

壓力、缺乏維生素B，體內微量元素如銅的含量低，或者長期患某些消耗性疾病

，如肺結核都會引起頭髮過早變白［9］。

不過，看你吃嘛嘛香，也不太可能挑食，因此暫時排除營養不良引起的白髮，我有合理理由懷疑你是壓力大引起的白髮！

真相永遠只有一個

壓力大為什麼導致頭髮變白？

壓力讓人白頭，“一夜白頭”就是出自這樣一個故事，在春秋戰國時期，伍子胥被楚王追殺，極端焦慮之下，伍子胥的頭髮全白了。據說法國國王路易十六的王后瑪麗·安託瓦內特的頭髮也是在上斷頭臺的前一晚全白了，當時這位皇后也才38歲。在二戰期間，一位德國婦女自從丈夫被秘密警察帶走後，從此以後只長白髮。

圖注：自她丈夫被帶走那一天頭髮分界線

壓力導致白髮的秘密，直到2020年，才被哈佛大學許雅捷教授團隊解開。

原來在急性壓力的情況下，身體的交感神經系統就迅速地興奮起來，其中圍繞在毛囊周圍的交感神經分泌大量去甲腎上腺素，這些

去甲腎上腺素將靜止的黑色素幹細胞動員起來

（6%→50%），黑色素幹細胞不停地增殖、分化和遷移，最終耗竭［10］。

壓力導致黑色素幹細胞大量動員，最終衰竭，黑色素生成減少，頭髮變白。

圖注：左邊是注射鹽水的老鼠，

右邊是注射辣椒素類似物的老鼠

圖注：左圖為普通小鼠注射辣椒素類似物，右圖為敲除了去甲腎上腺素受體的轉基因小鼠注射辣椒素類似物，同樣是注射辣椒素類似物，敲出了去甲腎上腺素受體的老鼠毛髮就沒有變白

看到這裡，小李發出疑問：派派，那你看我壓力大引起的白髮還有救嗎？

派派：

Emmmmm，半個月前，哥倫比亞大學的研究團隊發表在著名期刊《eLife》上的一項研究顯示壓力雖然會加速頭髮變白，但是

當壓力煙消雲散後，頭髮的顏色是可以恢復的

。

比如他們應用了獨到的研究手段，記錄到的一名志願者去度假，在度假期間，這個人有“5根頭髮！！！”恢復到了深色，時間上是同步的［11］。

雖然減輕生活的壓力不一定能讓白頭髮變黑，何妨一試？畢竟多項研究顯示長期處於社會壓力下也很容易短命哦［12］。

參考文獻

1。 O‘Sullivan， J。D。B。， et al。， The biology of human hair greying。 Biol Rev Camb Philos Soc， 2021。 96（1）： p。 107-128。

2。 Commo， S。， O。 Gaillard， and B。A。 Bernard， Human hair greying is linked to a specific depletion of hair follicle melanocytes affecting both the bulb and the outer root sheath。 Br J Dermatol， 2004。 150（3）： p。 435-43。

3。 Nishimura， E。K。， S。R。 Granter， and D。E。 Fisher， Mechanisms of hair graying： incomplete melanocyte stem cell maintenance in the niche。 Science， 2005。 307（5710）： p。 720-4。

4。 Whiteman， D。C。， P。G。 Parsons， and A。C。 Green， Determinants of melanocyte density in adult human skin。 Arch Dermatol Res， 1999。 291（9）： p。 511-6。

5。 Paus， R。， A neuroendocrinological perspective on human hair follicle pigmentation。 Pigment Cell Melanoma Res， 2011。 24（1）： p。 89-106。

6。 蔡希， 白髮真是越拔越多嗎？。 上海中醫藥報， 2020。 04（03）： p。 005。

7。 Pandhi， D。 and D。 Khanna， Premature graying of hair。 Indian J Dermatol Venereol Leprol， 2013。 79（5）： p。 641-53。

8。 姚扶有， 認識少白頭。 科學24小時， 2020（3）： p。 51-52。

9。 黃瓊， 少白頭的形成和防治。 家庭醫學， 2017（06）： p。 44-45。

10。 Zhang， B。， et al。， Hyperactivation of sympathetic nerves drives depletion of melanocyte stem cells。 Nature， 2020。 577（7792）： p。 676-681。

11。 Rosenberg， A。M。， et al。， Quantitative mapping of human hair greying and reversal in relation to life stress。 Elife， 2021。 10。

12。 Razzoli， M。， et al。， Social stress shortens lifespan in mice。 Aging Cell， 2018。 17（4）： p。 e12778。

1-5，7，10-12均來自pubmed

6，8，9來自CNKI