抑鬱有前兆，盯住小細節

【抑鬱有前兆，盯住小細節】生活中，我們時常聽到有人說“我抑鬱了”，“TA抑鬱了”。事實上，近些年抑鬱症的患病率也是越來越高了。抑鬱症患者通常會表現出興趣低落、情緒低落、精力低落等情況。那麼，我們該如何及時地識別和發現抑鬱症呢？

如前所說，一是興趣低落，對原本喜歡做的事情失去了興趣。二是情緒低落，鬱鬱寡歡、憂鬱，對身邊的人和事麻木無語，感受快樂的能力降低。三是精力低落，生活懶散邋遢，食慾下降，話語明顯減少，拒絕運動，失眠疲憊，反應遲鈍，注意力不集中。

抑鬱症患者自我表述也常會透露出無助、無望，抑鬱狀態者通常會認為人生沒有任何希望，且沒有人會幫助自己這個“廢物”。許多情緒崩潰者大喊“我的人生完了”，“沒人能夠幫我”等。抑鬱症患者可能不會大哭大鬧，卻在心裡默默為自己上了多重枷鎖。

自罪、自責感幾乎也會每天都在折磨著抑鬱症患者，抑鬱症不會直接使器官、身體受到侵害。其可怕之處在於操縱人心，操縱患者的思想，時刻刻折磨著患者心靈，控制其如何看待自己、別人和世界，甚至行動。這會讓人無比痛苦，但患者病好以前又無法擺脫。

患者幾乎每天都會感到自己毫無價值或過分內疚，如當他發現沒有朋友接自己的話，就會在內心不斷地自責自己說錯話了，繼而責怪自己做人失敗，一事無成，並陷在自責、自罪情緒中無法自拔。同時，抑鬱症腦海不斷地輸入自殺的念頭，讓人無法反抗。

廖老師提醒：對待抑鬱症，要謹防四大誤區。誤區一：自己只是長時間不開心而並非抑鬱。事實上，遇到困難時心情短暫壓抑是正常反應，但長時間持續的抑鬱症狀和單純的心情壓抑完全不一樣。誤區二：抑鬱症患者特別危險，是會傷害別人的瘋子。事實上。抑鬱症患者更可能成為暴力的受害者，而非施暴者。

誤區三：小孩兒不會抑鬱。除痴呆外，各種發生於成年人的精神障礙及心理問題均可發生於兒童青少年，其中抑鬱佔據很大比例。誤區四：女人才會抑鬱。其實不止女性，男性也會抑鬱，且更難以向外界尋求幫助，導致病情惡化。男性最常見的抑鬱症狀包括：感到疲勞和煩躁，失去對工作、家庭或愛好的興趣，男性抑鬱症患者入睡也更加困難。