放不下一個人的時候，與其強忍著不聯絡，不如去找他

文/大慧

分手後，你放下那個人了嗎？

說分手的那個人可以說忘就忘，因為他已經做好了要離開的準備，分手這件事早已經預謀良久，離開對他來說是一種解脫。

而被分手的那個人，我想你大概需要很久才可以放下，感情中最殘忍的一件事是你還在籌劃未來，他已經在預謀離開，你還在苦苦痴戀著，他早已經不再愛你。

眼睜睜地看著他離開的背影，一邊在強迫自己接受著分手的事實，另一邊卻心如刀絞，回憶裡都是那些美好的經歷，睜眼閉眼他都會出現在自己面前，沒辦法展開新的生活。

即使理性上再怎麼要求自己要忘記，不能留戀，感性上卻還在與過去糾纏，這樣的糾結和難受每一個真心愛過卻被拋下的人都有體會。

放下太難，口口聲聲說忘了的人，每到夜晚思念深入骨髓，難以入眠。我知道你肯定也使用過很多方式，刪掉他所有的聯絡方式，不去打聽他的下落，無數次強忍著不去聯絡他，以為這樣就可以放下了，卻只是隔靴搔癢，很難起到實質的效果。

其實當你放不下一個人的時候，最好的方法不是不聯絡，而是去找他。

懂得蔡格尼克效應的應用

蔡格尼克效應指的是：人們對尚未處理的事情，比已處理完成的事情印象更加深刻。

一件事情沒有完成之前，你會在心底一直惦記著，像是一塊大石頭一樣一直壓在心底，直到徹底完成，才會石頭落地，心裡獲得輕鬆。

感情同樣，當你一直在心底惦記著一個人，那份想要去找他的執念沒有徹底落地，心裡是很難輕鬆的，即使現在的你強忍著不聯絡，可以做到不去找他，這件事情也會一直縈在腦海，時時想起，夜夜惦記。

你會想有沒有可能他只是衝動，現在已經後悔了，只是拗不過面子，他會不會只是一時鬼迷心竅，或者只是一時新鮮，新鮮感一過就還會回來，是不是隻要自己主動挽留，就還有可能，只要這個念頭出現一次，沒有達到目的就會一直存在。

不去見他一面，你是很難善終的，倒不如直接一點去找他，這個答案你會得到，也就不會再記起。

去找他，是為了讓自己死心

每一個決定離開的人，心裡早已經想過無數次和你分手的場景，關於分手的理由可能也早已經在心裡預演過很多遍。找過好多次機會，下過很多次決心，才終於和你說出了分手兩個字。

哪怕說出口的過程很艱難，但是他要離開的決心是沒辦法改變的，之所以會提分手，原因只有一個，就是不愛了，沒有其他理由。

只是很多人不願意接受這個事實，心有不甘，才會一直念念不忘，會給對方找很多理由，都不願意承認他就是變心了。

不接受、不承認是很多人放不下的原因，即使做到了不聯絡，卻還是沒辦法徹底死心，與其抱著這份懷疑強忍著放下，不如去找他讓自己死心。

你只有挽留過，才知道他離開的決心有多堅定，只有去找他，看到他離開你之後過得很好，才會發現自己的堅持有多可笑，去找他之後，你才能看清楚現狀，徹底死心。

找過他之後，就徹底斷絕念想，不再聯絡

沒有找他之前，強忍著不聯絡，只能起到表面的作用，並不能夠徹底從心底接受分開，即使刪掉了微信，也還是會去其它社交平臺翻看他的動態，會去其他朋友那裡打聽他的下落，這樣的不聯絡並不能夠幫助你放下。

只要心裡還有一絲念想，就仍然沒辦法走出來，重新開始新的生活。

找過他之後，你才會徹底打消還能夠重歸於好的念想，接受他不再愛你的現實，心灰意冷之後，不必強忍著，也失去了再去聯絡他的慾望，以前的不聯絡是不得已，這時候的不聯絡是心甘情願。

可能剛開始還是會偶爾想起他，但是時間會治癒一切，等到真的做到不聯絡之後，慢慢地也就放下了。

其實，我教你的方法結果還是讓你放下，並不是說要苦苦挽留，也還是要透過不聯絡來達到忘記的目的。

只是去找他一次，才有助於你更好地放下，如果不去找他，這個念想會一直在，若干年後，一旦涉及到情感的問題，那個人還是會成為你的意難平，時不時地就想起。

如今的找是為了往後餘生徹底的解脫，只有試過挽留過，你才會在心底和他劃清界限，從此兩清。

如果你真的放不下，很想去找他，那就去吧，去了之後，認清現狀，放過自己。

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