出軌、有外遇，就非得離婚嗎？做好這6件事，或許能挽救你的婚姻

出軌、有外遇，就非得離婚嗎？做好以下這6件事，或許能挽救你的婚姻；出軌、有外遇之後，如果不想離婚，又如何修復感情、挽救婚姻？做好這6件事就夠了。

第1件事：馬上停止出軌、外遇行為

出軌、有外遇之後，如果想修復與伴侶的感情，挽救你的婚姻，那就必須痛下決心，馬上停止一切外遇行為。如果你們夫妻之間存在什麼問題，應該由你們自己來解決，而不能再去找第三者想辦法，或者在第三者那裡尋求安慰。另外，被背叛者如果為了報復另一半，或為了取得心理平衡，而有同樣以出軌、外遇來報復對方的想法，那麼，也要懸崖勒馬。

第2件事：共同追憶你們曾經共度的美好時光

把家庭影集拿出來，夫妻一起，最好帶上孩子一起欣賞，回憶你們的蜜月、度假，以及孩子出生時的激動時刻。還可以到你們曾經旅遊過的地方舊地重遊，一同回味昔日的美好時光，這樣做十分有助於修復因出軌、外遇而被傷害了的感情。

第3件事：找出你們婚姻中存在的具體問題

出軌、有外遇，必然是原因的，如果原因在於你們的婚姻出了問題，那就要搞清楚問題出在哪，如此，才能對症下藥。相反，如果只是籠統地說：“我對她（他）不滿意！”這是很不夠的，必須說清楚自己為什麼不滿意，對哪些地方不滿意。如果其中有一些難以啟齒的問題，不妨寫出來，然後交給對方，看能不能透過溝通來解決。

第4件事：及時表達你的期望

比如，你希望對方透過擁抱、接吻等肢體上的親密，來表達愛意，或是需要對方經常說“我愛你”，你都應該真誠地說出來而不是把想法牢牢地鎖在內心。有時會出現這樣的情況，你的需要和他（她）的習慣正好相反，你喜歡的正是他（她）所討厭的。

比如：你希望他在下班後，能多與你交談，而他（她）一向不喜歡多說話，或是特別喜歡安靜，這時你們就需要相互協調一下，雙方各妥協一步。如此，就能有效避免出軌、外遇，而出軌、有外遇後，想要修復感情、挽救婚姻，這種做法也很有效。

第5件事：互換角色，將心比心

作為出軌、有外遇的一方，可以這樣設想一下，如果你遭受到背叛，你會怎麼樣？你可能比另一半所表現的更痛苦、更憤怒、更歇斯底里，只要你還愛另一半，你肯定希望對方能讓你洩怒，而不是拂袖而去；作為被背叛者一方，也可以這樣設想一下，你喜歡上另一位異性，現在不得不與他（她）分手，你肯定也會感到痛苦不堪。透過這樣的互換角色、將心比心，就能很好地理解對方，修復感情。

第6件事：避免負面思想的干擾

出軌、有外遇之後，夫妻雙方一些潛藏在內心深處的負面思想都可能會不由自主地冒出來。比如，被背叛的一方，常常會想象另一半與第三者在一起時親密的情形，想象他們之間會說一些甜蜜的話語，甚至會有一些山盟海誓，想到這兒就禁不住醋意大發；作為出軌、有外遇一方，可能會想，我的行為傷害他（她）那麼深，他（她）現在肯定非常討厭我，想到這兒，就會被不安和愧疚所糾纏。

像上面這樣的負面思想如果長期發展下去，後果不堪設想，一定要盡力避免。比如，作為出軌、有外遇一方，不妨對自己說：“人非聖賢，焉能無過？每個人都會犯錯的，我沒必要這樣跟自己過不去。”你可以把這些時間和精力用在另一半身上，補嘗你所造成的過失。（百家號獨家內容）

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