老公出軌後一年，我還是走不出之前的心理陰影，怎麼辦？

最近幾年從事婚外情心理諮詢中，遇到一些原來夫妻感情基礎比較深厚，丈夫偶然出軌，妻子為了孩子和不甘心，強制丈夫與第三者斷絕往來。

然而，丈夫迴歸後，兩個人的關係卻再沒回到之前，事情經過了幾個月、半年，甚至一年或數年， 妻子依然痛苦，依然不能釋懷，這嚴重影響了夫妻感情和婚姻質量。

網友求助：

我和我的老公相戀了6年，很不容易的走進了婚姻的殿堂。我一直至死不渝的遵守自己的承諾，只愛他一個人。可是他接二連三的傷害我。

結婚8年，我們的感情一直很好，他父母生病都是我給錢的。結婚後我的工作一直比較順利，家裡的經濟大部分來源於我。

我們結婚時他什麼都沒有，房子什麼的都是結婚以後置辦的。我比他大1歲，個性比較強，但他一直對我比較包容，他個性比較弱，家裡的事情基本都是我做主。

兩年前他經常晚歸，我們為此吵了很多次。我不知道他為什麼喜歡在外面瞎混，但從來沒有想過他會出軌。

去年3月份我無意中發現了他和我的一個朋友保持著不正當關係。

當時，我崩潰了，一個我最親的人這樣傷害我，另一個好朋友也傷害我！我的第一個反應就是離婚！

剛開始我問他，他死活不肯承認。我很傷心很憤怒，就找到這個女人的丈夫（也是我認識的），把我知道的一切都告訴了他，希望他可以瞭解真相。

當天晚上我打出了他們的通話記錄，然後透過一些關係發現了他們的開房記錄。直到我把開房記錄給他看時，他才承認。

他解釋說覺得我強勢、不理解他，所以才找朋友聊天。他覺得有個女人和他這樣聊天、見面，對他還沒有物質要求，覺得很舒服，加上第一次也是那個女人主動開的房，他認為她就是需要性而已。他並不是對她有感情，他還是要我要孩子的。

後來他的家人、我的家人都勸我們不要離婚。當時我覺得為了孩子，委屈自己吧！

他也給我寫了保證書，保證再次出軌就淨身出戶。我勉強說服自己原諒他，心裡也接受著他們家人的暗示——自己反省，尋找自己哪點做得好不好，努力改正自己，讓最後的婚姻成為幸福。

但是這要從心裡做到怎麼那麼難呢？我的情緒一度幾個反覆，時好時壞，現在我覺得自己好像成了抑鬱症，整個人每天都沉浸在痛苦之中，幾乎一整天都在想他們的不忠。

而且，我老公的脾氣越來越壞，什麼都推給我。前兩天因為他又晚回來了，我說了他幾句，他就亂髮脾氣，說我脾氣經常反常，說我自私，說讓周圍的人都不幸福，還說孩子也擔心我們，說我不信任他，經常懷疑他這裡那裡，說我老是貶低那個女人，其實就是在變相降低他的人格，還說我事後不應該讓她老公知道，說她老公知道了，他會有什麼危險，還說我現在對他很冷淡，天天冷嘲熱諷……當時我真的氣死了，沒想到他會變成這樣一個人。

現在我想尋求大家幫助，我該怎麼辦？我有孩子，目前正在上學，他嘴上說是他做的不對，但是心裡很痛恨我的介意，甚至我感覺得到他心裡很恨我。我想離婚又擔心孩子會受影響，不離婚老公都快把我逼瘋了。我該怎麼辦？

婚外情心理諮詢解讀：

你好，謝謝你的信任！

老公被別的女人分享了，而且這個女人還是自己的朋友，第一反應都會是傷心憤怒。

丈夫出軌後雖然迴歸，雖然也跟外面斷了聯絡，但對妻子的傷害還是存在的。

妻子在婚姻中的安全感、對伴侶的信任感都受到破壞。意識層面，妻子知道若想婚姻繼續，若想回歸幸福與平靜，必須放下丈夫出軌的事情，但在潛意識裡妻子難以做到。

可以說，這一年妻子一直活在恐慌、憤怒之中，時刻擔心老公的背叛和欺騙，時時想著老公與那個女人的親密而憤怒得難以入眠，不時自責自己當初為何如此信任那兩個人。

妻子還活在發現丈夫出軌後帶來的創傷應激中，一直沒能走出來。

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婚外情心理專家李建學老師曾對這種創傷應激狀態進行過詳細的分析。在這種狀態下的人，通常會有如下反應：

一、首先是不相信他會這樣

做，當證據確鑿無可辯駁時，她會對過去多年的夫妻感情、婚姻生活全盤否定，覺得過去的美好都不是真實的，未來沒有希望。

在這個階段她會貶低自己，覺得自己很差，從外貌、能力、性格等各方面否定自己。

二、內心充滿怨懟，我如此的付出，他怎麼可以這樣傷害我?

他明知出軌會給我帶來毀滅性的傷害，卻依然不惜傷害我，不顧我的痛苦與其他女人偷情，他還是人嗎？這個壞女人明明知道他是有家的，卻還要破壞別人的家庭，我一定要報復！

三、有些人還會後悔自己警惕心不夠

，假如自己當初多留點心，多做些什麼（如當時不讓他們認識），或不做什麼（如當初不讓他們見面），就不會有他出軌的發生，又或者就會盡早發現老公出軌的蛛絲馬跡，不至於被欺騙這麼久，就不會有今天這樣的結果……

四、她們還會責備自己

，是自己在發現他出軌後的處置不當，把他推出去了。在這種自責自怨的心理作用下，很多人會認為都是自己不好，是自己沒用，是自己毀了自己的婚姻……

五、信任盡失

，有些人會特別想知道老公與那個女人之間究竟發生了什麼，經歷過什麼，究竟是怎麼樣的，尤其要探究細節，反反覆覆在這方面糾纏。

只要老公不在身邊就毫無安全感可言，總是懷疑他又去私會小三了。她會不斷電話、微信、影片聯絡，一定要探知對方在哪？和誰在一起？在幹什麼？對方越是不聽不回，自己就越是焦慮不安，質疑加重，抓狂不已，反覆撥打。

六、在性方面，得知伴侶出軌後

，有些女人會抗拒性生活，覺得骯髒、噁心，不想靠近，碰都不許老公碰，若老公曾偷偷帶其他女人回來，碰過的東西（如床、沙發、椅子等）都要扔掉，甚至連房子都想換掉，有陰影；

經過他們曾偷情過的地方（飯館、酒店等）時也會觸景生情非常難受，不願意到那兒去。而有些女人恰恰相反，變得性慾高漲，對性生活更主動、更有激情，做愛比之前更享受。

以上的反應會因人而異，有些人會反反覆覆，有些人心中的陰影始終無法消除，而有些人吵鬧後也能較為順利走出。

控制不住不停地追問細節，殊不知知道得越詳細受到的傷害越深，越問越走不出來。

控制不住提起第三者，控制不住得要貶低那個女人，殊不知他若承認第三者的壞，那他自己就好不到哪去。

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老公出軌，表面看是他自己沒能抵制誘惑，妻子太強勢，根源到底何在還需要你們認真去尋找。

避免傷害最好的辦法不是追問，不是寫保證書，也不是離婚能逃避的，而是找到問題根源加以解決，讓老公捨不得傷害你。捨不得是因為愛。

你若細細回想，可以發現當初老公並不是現在這樣“脾氣暴躁”“推卸責任”，出軌被發現後他也有愧疚、害怕。愧疚的是傷害了你，害怕的是你不原諒他他以後日子不好過。

只是在這一年中，每次追問傷害的不只是你，還有你老公；反覆的糾纏，走不出來的有你，也還有你老公。

隨著妻子控制不住不依不饒、不停地追問、審問，老公慢慢會對此熟視無睹，會厭煩，甚至會因恐懼產生逃避行為，最終導致離婚。

若不想關係繼續惡化下去，夫妻就需要真正認識到現在的局面，停止繼續傷害，重新開始你們的生活。重新建立、定位夫妻的關係，不要強求自己忘卻過去，但可以重新與丈夫開始一段“新”的戀情。

婚外情心理諮詢提醒：

據多年的工作經驗，婚外情處理是一項的涉及面廣、時間長、比較複雜的事情，需要當事人付出許多時間、精力和智慧。

在處理婚外戀的困惑中，如果經自己多方面的努力，還不能走出困惑和痛苦，應及時求助於專業的心理專家進行疏導和指導，才是明智的選擇。