婚姻心理諮詢：沉迷手機引發夫妻戰爭怎麼辦?

志輝諮詢

最近我和妻子經常吵架，原因是她一直玩手機。

早上醒來，第一件事就是看手機有沒有新資訊、新資訊，下班回到家就躺在沙發上不停地刷微信、微博、自拍、網購、影片，每天刷到凌晨一兩點。我工作很忙，回到家看到她頹廢地躺在沙發上，家務什麼也不幹，難免生氣。

其實，戀愛時她就愛玩手機，經常給我發微信，有時甚至聊到深夜。那會兒我以為她很愛我，離不開我。結了婚才知道，她這是離不開手機！

現在每次和她說話，她心不在焉地回兩句，根本沒法聊。更鬱悶的是，夫妻生活時，微信響了，她也立馬開啟看，立馬去回覆，讓人很無語，覺得自己還不如那破手機重要！現在我們經常為手機的事情吵架、冷戰。

怎樣才能讓她不要再沉迷於手機呢？

譚素怡老師解答

當下越來越多的人如同你的妻子一樣，開始生活在手機裡，車上、餐桌上、家裡，時刻盯著手機，對家人視而不見，原本可以好好加深感情的氛圍一下子就被手機無情地破壞了。

當一方沉浸在手機中，活在自己的虛擬世界中，與伴侶的互動和溝通減少，對伴侶的關注度降低時，伴侶的一些基本情感需求，比如，被關注、被理解、被支援、陪伴的需要就會得不到滿足。長此以往，便會產生需求不滿、溝通困擾，同床共枕的兩個人變得同床異夢。

婚姻是一個講感情的地方，無論在怎樣的社會環境中，情感溝通永遠是婚姻的基石。沒有情感的連結，兩個人的心也就越走越遠了。由於情感需求在婚姻中得不到滿足，很多人會選擇在網路世界裡與人談情說愛、曖昧聊天甚至婚外情。

沉迷手機容易導致婚姻問題，但當婚姻中本來就存在問題時，人們也容易選擇沉迷手機。

很多時候，沉迷手機只是一個表象，反映的是家庭關係中的諸多問題。比如，一方不太喜歡與伴侶親近，為逃避親密而沉迷在手機、書本、工作中來減少與伴侶的接觸；夫妻溝通有障礙，一方情緒壓抑得不到理解，經常爭吵、冷戰，以致選擇沉默或逃避；夫妻生活不和諧，以沉迷手機、晚睡等方式逃避性生活等等。

對於這種情況，你需要找到核心問題，糾正兩個人的相處模式，重建更加輕鬆舒適又滿足彼此需要的相處模式。否則，即使妻子不沉迷手機，也會沉溺於其他事物。