搞笑了吧，還是積攢了太多的怨氣，要拿羽絨服出氣？瑜伽讓你火氣全消除

大家好，我是就愛瑜伽，最近看了一個影片。男子曬衣舉動怪異，事情是這樣的，江蘇一女子家曬羽絨服時老公幫拍打。女子在樓上拍下老公“憤怒”一幕。影片中，老公拿著棍子對羽絨服一頓狂拍，女子笑稱：懷疑他是藉著給她拍羽絨服的機會來表示對她的不滿。網友調侃：看來平時沒少受氣呀，敢怒不敢言。

就愛瑜伽想說，這個新年的第一天剛開始怎麼就能讓自己受氣呢，且不說這個羽絨服疼本身疼不疼，單獨看著他敲打的這個力度都感覺挺疼的。那麼幾天就愛瑜伽給大家推薦一些讓人不受氣的調解方式，希望對大家有幫助，在新的一年裡開開心心，健健康康每一天，千萬不要做個受氣包了。

那麼我們應該平常怎麼調解自己的情緒呢？

1。找到最根本的原因，當我們出現一些不好的情緒時候，先不要胡思亂想，先把事情的源頭找到，不要讓自己沉迷於自己的情緒當中。

2。讓自己學會自己給自己寬心。很多時候壞脾氣源於他人對我們的冒犯或者工作不順心，發脾氣也於事無補，只會讓事情變得更糟糕，只有學會寬容，才能使我們的情緒得以平靜下來。

3還可以找一些轉移目標的事情去做，比如去做一些新鮮好玩的遊戲，或者以前想去做的事情一直沒有時間去做，等等去轉移注意力。其實鍛鍊就是最好的轉移，不過可以選擇自己能接受的強度去練習。

4。瑜伽的拜日式，瑜伽拜日式適合各個不同的人群去練習，當你心情不好，來幾遍拜日式，想必很多憂愁都可以瞬間拋到腦後去了

5。多練習一些開啟胸腔的體式，比如駱駝式：跪立於墊子上，吸氣胸腔開啟，呼氣手慢慢去抓腳踝，讓整個胸腔開啟，深吸氣，緩呼氣，在這裡保持10個呼吸

6。還可以找一些轉移目標的事情去做，比如去做一些新鮮好玩的遊戲，或者以前想去做的事情一直沒有時間去做，等等去轉移注意力。其實鍛鍊就是最好的轉移，不過可以選擇自己能接受的強度去練習。

7。最後，那就是瑜伽的呼吸法來幫忙了，腹式呼吸就是很好的一種調節方式。每次吸氣腹部向外隆起來，呼氣肚子向內收緊，靠近後背的方向

最後，就愛瑜伽想對大家說，搞笑也罷，生氣也罷，我們最終需要讓自己心態能夠達到平和，才是我們的終極目標，新的一年也祝福大家，每個人都開開心心，永遠不做受氣包，讓所有的溝通都暢通無阻，每個人都和自己喜歡的人在一起，過好每一天！