“腎透支”大多有5個訊號，若收到3個以上，提醒該養一養了

腎臟是人體重要的器官，中醫將之稱為“先天之本”。腎臟對維護人體的機能起著非常重要的作用，同時它還是非常重要的泌尿器官，如果腎臟出現了問題，人體的很多功能都會受到影響，給身體健康帶來很大的隱患。

但是，在現實生活中，有很多人由於各種原因，比如生活和飲食習慣不佳等等，導致腎臟功能透支。腎臟透支的問題在早期並沒有什麼徵兆，很難被發現。當然，我們如果平時比較細心，還是能發現一些反常現象的。

“腎透支”大多有5個訊號，若收到3個以上，提醒該養一養了！

失眠多夢盜汗

如果腎臟透支了，導致陰虛損耗比較嚴重，那麼腎臟得不到足夠的滋養，就會產生煩躁感，導致睡眠質量變差，容易出現失眠，多夢和盜汗的情況。

精神狀態不佳易疲勞

腎臟功能透支後，非常容易感到疲倦，而且精神狀態非常不好，注意力難集中。這種情況會讓很多人誤認為是過度勞累所引起的，但是，如果長期如此，很有可能是腎陰虛所導致的。

腰痠背痛

腰痠背痛是腎臟功能透支的典型表現。腎臟功能如果出現問題，體內的代謝廢物排洩困難，導致在體內大量堆積，因此很容易引起腎炎，從而導致腰痠背痛的情況出現。所以，如果經常出現腰痠背痛的情況，除了腰部本身的問題，很有可能是腎透支所導致的。

泡沫尿

泡沫尿也叫蛋白尿，它是指小便中很多細小的泡沫，而且經久不散。蛋白尿是腎臟功能透支的非常典型的表現，甚至有可能是腎衰竭。

身體浮腫

腎臟功能透支後，人體內的水分代謝會受到影響，導致大量的水鈉滯留，從而導致出現身體浮腫的現象。出現這種情況說明腎臟透支非常厲害，甚至可能發生了病變。

腎透支根據危害程度的不同，分為三個級別：

輕度腎透支：會出現腰腿痠痛、疲勞乏力、頭暈和精力差等現象；

中度腎透支：會出現記憶力差、畏寒、怕冷、夜尿多、失眠、多夢、耳鳴、眼花等現象；

重度腎透支：會出現比較嚴重的健康問題，甚至出現男子不育、女子不孕。

研究表明，腎透支不僅分級別，而且各級別間也會不斷轉化。出現腎透支，如果沒有進行補回，那麼，輕度腎透支也會逐步升級為中、重度腎透支。當然，如果補回及時，透支的問題也能得到很好的解決。

那麼，腎透支瞭如何補回來？

改善生活習慣

腎臟之所以出現透支的情況，一個比較重要的原因就是生活習慣比較差。因此，要改善腎透支，一定要改變生活習慣，養成健康的生活方式。要早睡早起避免熬夜，同時要戒菸戒酒、平時要多喝水等，這些都是養護腎臟非常好的生活方式。

加強運動

生命在於運動。適當的運動有助於啟用人體肝腎的陽氣，排出腎臟中的毒素，從而起到護養腎臟的功效。

強化食療

多食大棗姜粥

生薑有非常好的驅寒功效，大棗有活血養腎的功效，兩者一起熬粥，可以滋腎驅寒，改善因腎透支引起的畏寒怕冷和腹瀉的問題。

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