知乎話題：你為什麼總是感到不快樂？

回覆：人不快樂的兩個主要原因，第一是精神上不自立；第二慾望遠遠大於個人能力。

首先說精神上的自立，一切關係帶來的煩惱，主要原因在於你自己不自立，不會自娛自樂。

當你把自己的幸福和他人做切割的時候，精神上足夠自立，你會發現想要快樂，一點都不難。

我現在最苦惱的是自由的空間時間不夠多，有家庭有孩子有老公，不得不分配一些時間給他們。

很多時候，當我一個人的時候，真的覺得賺到了，真的好歡樂。

當我們精神上不依賴他人得到快樂，可以自我滿足的時候，你覺得真的好快樂。

我現在就希望有更多的時間和精力做自己喜歡的事情，投入到自己熱愛的工作中。

儘量多一些自由的空間和時間，這樣的我，會感到越來越幸福。

真的，全身心地投入到工作中，自娛自樂中，感興趣的事情裡，這是最令人快樂的一件事。

另外一個層面來說，精神自立，意味著自愛，自愛的人容易有幸福感。

因為自愛的人，不會去抱怨別人對自己不好，自己都能感到快樂，像發光體一樣，很容易去感染別人。

第二，關於慾望大於個人能力，現在的人，都是需求過剩，慾望特別多，又沒有能力去實現，搞得他們自己都焦慮不堪。

要我說，當你慾望遠遠大於自身能力的時候，寧可降低慾望，隨心所欲一些，減少揹負的東西，過得開心一點。

一個被慾望奴役的人，是沒什麼幸福感的。被套進去慾望裡，生活越來越沒有自主權。

也不是說要清心寡慾，出家當和尚或者尼姑，而是能力和慾望得相互匹配。

所以當你處理好以上這兩點，每天心情平和一點，真的可以延年益壽。