如何從過去的出軌事件中走出來，挽救你們的婚姻

出軌不一定是你婚姻中的最後一根稻草。有了時間的治癒，大量的努力和這5個技巧，你可以把事情重新調整好。

不管是你還是你的配偶受到誘惑而誤入歧途，從婚外情中恢復過來，即使是最勇敢的感情戰士也會傷痕累累。當你意識到你在這個世界上最在乎的人殘忍到破壞你們共同建立的生活時，沒有什麼比這更痛苦的了。

更多的時候，出軌的人最後並不是和他們的外遇物件在一起，而是一堆令人討厭的離婚檔案。如果你被欺騙了，並且以某種方式找到了力量，原諒了你配偶的越軌行為和你不得不經歷的心痛，你必須制定一些規則，以防止發生的事情毀掉你的婚姻。

把出軌的事情放在過去絕不是一件容易的事。然而，經歷離婚，向孩子們解釋一切，在沒有你愛的人的生活中艱難前行，肯定會更加困難。這正是為什麼你不應該讓一次出軌事件毀掉一個可能的成功婚姻。

如何防止舊的外遇毀掉你的婚姻？

如果你或你的伴侶過去有過一段婚外情，想要一起走出這段插曲，你需要記住以下幾點：

#1 做到從錯誤中學習。

除非你的配偶是一個再怎麼治療也無法治癒的連續出軌者，否則你需要對所發生的事情承擔一些責任。不要誤會我們的意思，我們並不是說你必須為所發生的事情責備自己。相反，要承認婚姻是兩個人的工作，也許是你做了或沒做什麼，導致你的配偶誤入歧途。

也許你沒有以你應該有的方式欣賞你的伴侶。也許你發火的次數太多，而你的另一半隻是需要離開你。也許你分心了，專注於你們關係之外的其他事情。也許你們兩個人之間的激情火花消失了，而你沒有做任何事情來重新點燃它。也許你沒有給你的愛人足夠的情感支援。

不管是什麼原因，你應該抽出一些時間，試著找出你意識到事情變壞的那一刻。一旦你能夠弄清楚這一點，你們兩個人將能夠從所犯的錯誤中學習，並希望不再重複這些錯誤。讓婚姻在出軌事件後不至於分崩離析需要大量的時間和努力，所以你不能害怕弄髒自己的手。

#2 如果可以，不要翻舊賬。

雖然有過失的一方應該理所當然地對所發生的事情感到內疚，但你需要明白，增加罪惡感並不能挽救你的婚姻。它將使其走上末日的快車道。

告訴你的配偶，“我不能向你保證我永遠不會再提起這件事，因為我只是一個人，但是，我可以向你保證，我會盡我最大的努力。”真誠地作出承諾，並努力在每次你想要提起這件事或痛罵你的配偶時保持沉默。在你決定作為一個團隊繼續前進之前，把所有的煩惱都發洩出來。

無論你是在兩個人之間解決，還是在婚姻導師或朋友等調解人的幫助下，一開始你想怎麼談就怎麼談，但要把它從你的腦海中清除出去，永遠不要再提起它。儘可能多的做個了結，一旦你做了，就了結案子。

#3 做出努力。

從一個令人心碎的事件中恢復過來，比如發現你的配偶有外遇，是不容易的。當然，離開可能很簡單，但很多人選擇留下的原因有很多，包括孩子、經濟緊張，或者只是因為他們愛他們的配偶，想再試一次。

無論你留下的原因是什麼，你必須意識到這需要付出努力，特別是你自己。你可能沒有出軌，但你仍然必須付出努力使婚姻正常。無論是在糟糕的日子裡禮貌地對待你的配偶，還是有意識地不扔掉他所有的衣服，如果你想維持婚姻，就必須付出大量的努力。

你可能認為你出軌的配偶不值得你給予他們的尊重，但在這種糟糕的情況下，你必須做一個寬容的人。你可能不喜歡聽到這些，但他們已經感覺夠糟了。沒有必要一直嘮叨他們所犯的錯誤，因為他們遲早會受不了，最終可能會離開。

#4 不要攀比。

這條建議適用於你生活的各個方面。一旦你選擇繼續你的婚姻，即使在出軌事件之後，你必須永遠記住永遠不要進行比較。

不要拿事件發生前的生活作比較。不要把自己和你的配偶出軌的物件進行比較，不要將你的期望與現實相比較，不要拿你出軌前的田園生活與現在的情況作比較。

當然，將過去與現在進行比較是改善和從錯誤中學習的好方法，但對每件小事進行比較無疑會讓你過於關注重新把事情做好的難度。

#5 學會原諒。

這也許是最難接受的一條建議。你可能永遠無法忘記發生過的事，但你當然應該學會原諒。沒有寬恕，你們的婚姻就無法維繫。

無論通往寬恕的道路有多長，多難，多坎坷，為了你們的關係，你必須這樣做。如果你真的發現你無法放下所發生的事情，那麼說你應該離開你的婚姻可能更安全。

如果沒有寬恕，任何事情，甚至是鋼鐵般的婚姻，都無法承受出軌事件帶來的壓力和重量。

在任何婚姻中都沒有單一的方法來抹去出軌的汙點。但是，透過真正的努力來糾正錯誤，並給自己一些時間來療傷，你們就可以把出軌的汙點減少到只是你們通往幸福婚姻道路上的另一個障礙。